El domingo, ya algo recuperado de las dichosas cervicales, me levanté temprano. El día amanecía bastante bien, pero con el paso de las horas tenía la pinta de que iba a ir a peor. Así fue.
Me acerqué hasta Poio para participar en la Carrera de la zona. Ya había hecho el recorrido, así que ya me esperaba dureza extrema.
Primero estiramientos y 10min de carrera cómoda por la zona en terreno blando. Se entrena genial por ahí.
A las 10:30 se da la salida. Seríamos unos 150 corredores. Últimamente hay mucha demanda de carreras por Galicia y se puede elegir un montón. Nosotros elegimos ésta. Salida rápida pero cómoda. Una vuelta al campo de fútbol y empieza la subida. Rampa de 200mts durísima pero que hago bastante cómodo. Después un poco de llano y otra rampa, más larga para coger la general. A partir de ahí, muy cómodo hasta Campelo. Aquí empieza lo duro y además cambio de planes, un desvio mal cogido por todo el grupo y hacemos 300mts más y con subida. No entiendo porque en el cruce no había alguien señalizando pero da igual, lo importante es disfrutar. Sigo a mi ritmo y me coge el grupo que me perseguía, me pongo con ellos y llegamos al km5 bastante cómodos. El ritmo es bueno y ahora comienza lo bueno. Bajada a saco hasta la meta. En la bajada me dejé ir y fui adelantando a mucha gente. Bajo bien pero la rodilla sufre bastante.
Llegamos al último km y toca dar otra vuelta al campo. Voy genial y acabo por debajo de 30min.
Por la semana, había hecho 31:31 pero fueron 500mts menos, así que muy buen tiempo. Termino el 35, es lo de menos pero está muy bien. Tiempo en meta 29:53.
Una botella de agua y una manzana y a terminar rodando en blando. 5min cómodos y empieza a llover. Cojo el coche y decido acercarme al gimnasio a estirar. 1horita de estiramientos muy pero que muy buenos, con algo de cardio en bici estatica (11kms en 20min).
Buen domingo
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