Viernes de bici y natacion

Sali temprano de currar y me prepare para una salida relampago, 30kms en 1h12min con algo de subida que hay que coger metros pero sin pasarse que aun queda mucho. Subida hasta Bora y por la carretera hasta el Marco despues llaneando hasta Vilaboa y vuelta.
Me acerque con la bici al gym y 750mts de natacion comodos en 15min.
Buenas sensaciones....