Sabado familiar y domingo dominguero

El sabado tenia previsto acercarme a Redondela para el tri indoor, pero al final, entre unas cosas y otras, decidi no ir. Me quede con la familia y a disfrutar de un gran paseo y de una jornada deportiva muy interesante, viendo el campeonato de España de 10.000mts en pista en mi ciudad y a un paso de casa.
La sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones de rigor, la cumpli por la mañana sin problemas.

El domingo, tocaba bici pero como me faltaban 11kms de carrera para cumplir el objetivo semanal, sali a correr en plan suave. 11kms en 48min y 2kms de calentamiento - enfriamiento.
Sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones de rigor, cumplidas.

Mañana ultima semana de entrenos de carrera.