Viernes, tirada larga

No quedaba otra. No habia entrenado nada de carrera en toda la semana, asi que el viernes tocaban kms. Calculaba unos 13-14km, pero al final acabe con 18kms. Hasta el 16 en solitario y los ultimos 2kms en compañia a ritmo suave.
Hacia tiempo que no corria tantos kms a ritmos altos. Buenas sensaciones durante la 1h28min que me llevo.
Circuito rompepiernas, subiendo por la carretera hasta el alto de Marcon y bajando por Bora hasta la senda del Rio Lerez.
Sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y 2.000mts de remo para terminar un gran entreno para finalizar la semana.
Mañana descanso con estiramientos, abdominales y lumbares por la tarde para terminar el domingo con la Pre-VigBay en compañia de la gente del equipo, que ya va siendo hora....