Despues de la calma, otra vez la tempestad

Pues despues de unos dias parado, por la jodida uña del pie. El miercoles, decidi tener sesion dura de estiramientos, abdominales y lumbares, para volver a la carga el jueves, con un entreno de esos durillos.
Natacion, 10 largos suaves para empezar con problemas con las gafas y despues 500mts fuertes en 8min, para terminar con otros 10 largos suaves.
A la bici estatica, para cumplir 10kms fuertes en intervalos entre 1 y 5, cada km para 14min clavaos, despues recuperacion hasta 17kms en 30min.
Finalizando en la cinta con 2,5kms fuertes en 9:30, recuperando 1km suave y otros 2kms fuertes, para terminar con 6kms en 24:30 a buen ritmo y con dolores en el dedo pero soportables.
Sesion de estiramientos, abdominales y lumbares para terminar.
A ver si mañana puedo cumplir con unos cuantos kms de carrrera.....