Series Largas

Hoy tocaban series largas. Todo el dia lloviendo hizo que hubiera una alta humedad en el ambiente, pero habia que cumplir con el entreno, asi que sobre las 7 y media de la tarde a por ello en la Isla de Las Esculturas. Podria haberlo hecho en compañia pero decidi acercarme hasta el sendero del rio, asi que al final en solitario. 4kms para 20min a ritmo suave en torno a 5min y despues 1km en 3:55, recuperando 4min al trote. 2kms en 7:47, recuperando 4min al trote y la ultima serie 3kms en 12:30 porque me tocaron dos subidas jodidas de vuelta del sendero del rio Lerez.
Gran entreno para terminar con sesion de estiramientos, y los 300 abdominales - 100 lumbares - 20 flexiones de objetivo (HECHO)