Empezando una nueva semana

Hoy tocaba descanso pero como despues del masajista me encontraba muy bien y tenia una horita libre, me fui al gimnasio para hacer mi sesion de estiramientos en vapor que me viene muy bien para la dureza que me espera los proximos dias.
1000mts de natacion suave para terminar.

La idea es empezar mañana con 12kms a 4:30, seguir el miercoles con calentamiento-enfriamiento de 30min y una serie de 2kms fuerte y una de 1km fuerte, si voy bien, podia hacer la serie que me quedo el domingo pendiente de 1km. Recuperacion de 4min al trote. El jueves mas carrera con 9kms a 4:30 y el domingo, como no voy a poder ir a Xinzo a correr el 10.000, pues un test de 10kms en la ciudad.
Intentar en torno a los 42kms de carrera en esta semana, para empezar con la preparacion para la Vig-Bay del 10 de abril.