Domingo de duatlon

La idea era hacer un duatlon...
Estiramientos y vamos alla.
Carrera de 5kms por la Isla de las esculturas en 21:25 (media de 4:17) comodo..
Cojo la bici y 20kms por Pontevedra, en un circuito llano pero con viento en contra
durante mucho tiempo. 2 vueltas de 10kms aprox. Me salen 20,6kms en 47:18
(media de 26km/h) y a por el final.
Carrera de 2,5kms por el carril bici en 9:57 (media de 3:59).
Al final me salieron 1h18min43seg sin transiciones...
Por la tarde muy cansado viendo a Nadal contra Ferrer algo de estiramientos....