Despues del dia de descanso de ayer, donde me tocaban 95min de bici carretera y solo hice un paseo suave de 8kms, hoy me levante temprano y cogi la bici para cubrir los de ayer y los 45min de hoy. Si, hoy otro festivo pal bote y ya van unos cuantos ¿quien dijo crisis?. El pais se para y no pasa absolutamente nada.
Calentamiento suave y hacer kms, tenia pensado ir hasta Sanxenxo y despues decidia si volver o que. En Poio me paso una grupeta, pero no pude seguirles, ya me gustaria, fui con ellos 200mts y iban a 32km/h, yo no puedo seguir esos ritmos empezando y creo que ni llevando 1 hora seria capaz de seguirles, pase de ir con ellos y me marque mi ritmo, la idea era hacer 23-24kms en la primera hora, llegada a Sanxenxo, con un frio de narices aunque con buen tiempo.
La primera hora a 24km/h, que es lo que me puedo marcar en estos momentos como objetivo.
Despues decidi subir hasta Samieira por Meaño, hay una subidita bastante interesante para ir acumulando algo de ascenso para el objetivo de mayo.
Al final, 50kms para 2h06min (media de 23,7km/h) 121ppm y 1486m de ascenso acumulado.
Estiramientos y por la tarde sesion de estiramientos - abdominales y lumbares.
La piscina la dejo para MA-ÑA-NA
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario