Buenos entrenos en Febrero

Estos dos días han sido duros en cuanto a entrenos.

Ayer martes, entreno antes de comer, de carrera. Recordando viejos tiempos, me acerque hasta el embalse de Bora, recorrido que lo echaba de menos. Buenas sensaciones, aunque tocado con la dichosa rodilla. No queda otra que seguir, pero cuando haces dos días seguidos de carrera, duele. Al final, 13kms para 1h01min. No esta mal, aunque podía ser bastante mejor. 

Por la tarde, aprovechando que llevaba a la peque a la piscina, sesión de gimnasio y estiramientos, terminando con algo de natación. 800mts de nada. 

Hoy miércoles, sesión doble. Por la mañana tempranito, gimnasio del bueno. Y por la tarde, h30min de bici, subiendo otra vez a la Brilat. Hay que meterle kms de subida al cuerpo. En la bici, buenas sensaciones, sin molestias en la rodilla, aunque algo cargado de piernas.

Voy a tener que dejar de correr y centrarme en la bici....NO SE, NO SE, NO SE.....

Hoy si hemos entrenado

Hoy si que ha sido un buen entreno. Despues de 3 dias parado por culpa de un constipado que aun salia hoy en las ultimas series y que, ahora me esta dando un poco el coñazo, hoy habia que desquitarse.

A las 2 de la tarde, antes de comer y en ayunas, me fui al gimnasio para cumplir con el triatlon mini sprint que tenia marcado el sabado y que, por culpa de la enfermedad no pude hacer.

Gran entreno con 500mts de natacion en 9min clavaos, 10kms de bici estatica para 17min y 2,5kms en cinta para 9:50. Sale un total de 36MIN CLAVAOS. 

Despues termine con un poco de cada pero mas suave y una buena dosis de estiramientos.

Buenas sensaciones, aunque en la carrera me dio un poco el coñazo la rodilla.

Por la noche, gran sesion de carrera en la Isla de Las Esculturas con frio y lluvia para 5 series de 1.000mts en solitario y 2 series de 400mts acompañado. 

Termino el entreno con 8,2kms en 42min. 

Buenas sensaciones, aunque a ritmos altos voy algo justito. 

Hoy si ha sido un buen entreno.

A ver mañana que nos depara el destino

Fin de semana casero, muy casero

                                                                                                  

Pues al final no pudo ser, y toco un fin de semana totalmente de relax. El sábado, todo el día en casa, con dolor de garganta y malas sensaciones y el domingo, aunque algo mejor, decidí quedarme en casa por la mañana ya que hacia mal día y salir a las 12 a disfrutar de un gran partido de fútbol del Barça y en concreto del Gran Andrés Iniesta. Puro espectáculo.

  

 Por la tarde, después de comer, tocaba acabar con la segunda temporada de Homeland, así que nada de deporte.
Un fin de semana que apetecía descansar el cuerpo. Siempre es bueno un descanso.

Ya por la tarde - noche, espectacular victoria del Barça de basket en la Copa del Rey para levantar el trofeo una vez mas. 

¡Qué bonito es ser del Barça, en estos últimos años!

Constipado

                                        
                            Estas son las sensaciones desde el jueves y ayer viernes estuve totalmente K.O.
Asi que de entrenos poca cosa.
El miercoles sali a rodar casi sin luz, acabando con 1hora y 23kms, subiendo al alto de la Brilat, para ver como iban las piernas. Las sensaciones fueron buenas, pero ya me costaba respirar.
El jueves, bastante tocado durante todo el dia y, al final, me liaron para ir a jugar un partidete. Malisimas sensaciones, con bastante molestias al respirar. Estaba claro que el viernes iba a estar hecho polvo, y asi fue, descanso total y a meter medicamentos al cuerpo.

Hoy me levanto algo mejor, pero no se si podre hacer algo. Ya veremos como transcurre el dia....

Nuevas ilusiones

Van colocándose las piezas del puzzle. Ahora se han convertido en ruedas y poco a poco van se van engrasando. Algunas voces me han dicho que me lo tome con tranquilidad y, les voy a hacer caso pero, definitivamente me tengo que ATREVER.

La unión hace la fuerza y estas semanas están centradas en buscar sinergias o ayudas para conseguir los objetivos previstos.

Estamos en el buen camino.

Nace Silo Soluciones

Con la ilusión de los nuevos proyectos, seguimos cumpliendo con los entrenos. Aunque el lunes, estaba algo saturado de información y cansadísimo del fin de semana, el martes doblamos entrenos. Antes de comer, a las 2 de la tarde y después de varias reuniones y temas varios, 1horita de carrera en progresión para 11kms por la Isla de Las Esculturas. Buenas sensaciones, aunque con algunas molestias en la rodilla.
Por la noche, ya más tranquilo, sesión de gimnasio y 900mts de natación para terminar el día.
Ahora, otra vez a la carretera con la bici y las últimas horas del sol....