Finalizando la semana

Acabando la semana, algo cargado de piernas y la rodilla sigue tocada y eso que no corri nada de nada. El lunes, fisio y a ver si puedo empezar a correr.
El jueves, con mucho agobio de trabajo decidi parar y me tome el dia de descanso.
El viernes, despues del trabajo, bici por los alrededores de la ciudad para acabar con 40kms mas en 1h50min. Buenas sensaciones en la bici.
Se presenta un finde, con kms de bici en compañia. A ver que pasa.....

Otra vez en la oscuridad

Y otra vez rodando en la oscuridad por la ciudad.
Al salir de currar, rapidito a coger la bici para meter kms de bici pal cuerpo. A falta de carrera buenas son ruedas. Llaneando hasta Marin y vuelta por la carretera vieja para subir hasta La Chamusca y bajada hasta Pontevedra. 57min para 22kms de nada.
Sigo sumando kms de bici y ya estoy en 1.000KMS en el 2012.
Por estas mismas fechas, el año que subi a los Lagos de Covadonga, llevaba bastantes menos.
Este año, me estoy centrando mas en la bici por falta de kms de carrera, asi que espero llegar con mas fuerzas para Mayo y disfrutar mucho más, con compañia de la buena.
Ya por la noche, buena sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.

Empezando la semana, doblando

Pues eso. Nueva semana y empezamos doblando. Por la mañana, tempranico 1200mts de natacion en la piscina a las 7 in the morning con algunos estiramientos antes y despues.
Despues del curre y ya anocheciendo, bici urbaneando por la ciudad con las luces, subiendo a Monteporreiro por la cuesta dura 2 veces. Finalmente, 1h08min para 24kms de nada.

Por la noche, en casa, buena sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.
Seguiiiiimooooos.

Recuerdos a mi Presi, en la distancia.
Dale caña, que queda poco.

Fin de semana liquidado

  Otro fin de semana liquidado con un sabado de relax y cumpliendo con los compromisos. Ayudando a un compi de curre a cumplir sus sueños, que son muy caros. Competir con un coche en carreras de rallys de regularidad o algo asi.

El domingo, despues de sobar de lo lindo por la mañana, despues de comer, cogi la bici y 30kms llaneando entre Marin y Pontevedra en una horita. Mucho viento de vuelta, acompañado con un colega futbolero que me encontre en Marin. No sabia yo esta faceta. Al futbol le pegaba bien y en la bici va fino. Un gustazo.
Despues, llegada a casa y sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.
Ahora a preparar la semana que hay que bajar los excesos del finde. Han sido duros de carne, asi que toca depurar lunes y martes.

Esta semana, a centrarse en la natacion y meter kms a la bici....

 Otro viernes tarde libre, asi que despues de una siesta de media horita despues de comer, preparamos los bartulos y a por la bici. La idea era rodar 2horitas por carreteras tranquilas y relajarse del caos semanal.
Despues de un pequeño calentamiento, me acerque hasta Ria Barosa, un lugar cerca de Caldas de Reis que hacia tiempo que no visitaba y que me habian dicho que lo dejaran muy chulo. Buena idea para pasar un dia con la familia y hacer alguna rutilla por el lugar.

 Aprovechando que estaba por la zona, subida durisima de 2kms hasta la Iglesia de San Breixo y despues vuelta para casa por carreteras locales para terminar en el alto de curro y por la general a saco hasta casa.

Segun el Garmin 1h56min para 44kms a una media de 23kms/h y 800mts de ascension acumulada.

Despues, en casa terminando con una buena dosis de estiramientos, abdominales y lumbares.

Se acaba la semana y empieza otro mes. Se presenta cargado de kms pero de bici. Ya vamos viendo....