Viernes y sabado de playa

Tocaba ir a la playa con la familia, asi que aproveche para hacer dos vueltas a Lapaman el viernes y 550mts el sabado, ademas de unos paseos por la playa y estiramientos, abdominales y lumbares de rigor...

Recuperando para mañana que sera sin duda un dia grande....

Jueves bici para recuperar los pies

El jueves, despues del gran partido de España, tocaba recuperar los pies y las piernas de la carrera de los dias anteriores, asi que cogi la bici y 45kms en 2horas, subiendo un puertito corto pero intenso. Subida a Casaldorado, 2,8kms pero con desniveles de cagarse hasta el campo del futbol del Lerez. Es una subida rapida, pero con desniveles muy fuertes. La media de 7,5%, se hace bien pero con todo el desarrollo.

Finalizando por el circuito de la senda del Rio Lerez y llegando a casa para estirar....

7 de Julio San Fermin y España a la final

No pudo ser.
Me intente levantar temprano por la mañana pero me fue imposible, entre el calor de la noche, el cansancio del dia anterior y que no me gusta nada madrugar, no pude ir a cumplir el objetivo diario. Despues, una mañana de agobios en el curre, deseando acabar ya y empezar las vacas, las necesito con urgencia. Por la tarde, ¿que calor?, hacia tiempo que no pegaba un calor asi en Pontevedra. Parecia el Caribe. Entre eso y que la niña no quiso ir a la playa imposible salir a correr, y a las 7 de la tarde con el sol medio caido a casa de un colega a pegarme un baño con la niña antes del partido.
A las 8 y media concentrado para ver a España. Increible como jugaron, de alucine, y dominando a toda una seleccion alemana. Despues lo celebramos con un buen baño en la piscina.

Asi que el objetivo se quedo sin cumplir pero eso si, ESPAÑA ESTA EN LA FINAL DE UN MUNDIAL....HISTORICO.

Cuarto intento, en el limite y con un calor de impresion

Hoy era dificil conseguir el objetivo, tenia que ir a las 5 y media, lo alargue un poco y empece a las 5:45, un calor que se caian los pajaros, pero por la noche habia que ver la semi del mundial y no era plan.
Estiramientos y a por ello. Los primeros metros los pies ya me dicen que no van bien, mi caballo de batalla empieza a hacer de las suyas, una dureza en cada pie, me hace sufrir, llegada al embalse destrozado, con ritmos de 5 el km, pero llegada al fin y al cabo. Baño en el rio y a por la vuelta, voy justito de tiempo y de pies. Otra vez ducha en la playa fluvial porque el calor aprieta y acabo al limite 1h05min, 13km (media 5:01).
Estoy muerto y mañana toca el intento a las 6 y media pero de la mañana, ¿seré capaz?
Holanda en la final y Uruguay, gran mundial...El Sneider ese no es el que deshecho el tal Valdano, es que lo que yo digo. NO TIENE NI PUTA IDEA....

Tercer intento, mas comodo y seguro

El lunes, estaba mas recuperado del fin de semana, asi que era mas facil conseguir el objetivo.
Estiramientos, 150abdominales y 100lumbares, y a las 10 de la noche, vamos alla.
Buen ritmo y me encuentro comodo, al final 59min para 13kms (media de 4:35).
Termino con estiramientos y subida de escaleras. Despues de la ducha masaje de pies, que ya empiezan a sufrir.
Mañana si que va a ser dificil, sobretodo por el calor.