Tercer intento, mas comodo y seguro

El lunes, estaba mas recuperado del fin de semana, asi que era mas facil conseguir el objetivo.
Estiramientos, 150abdominales y 100lumbares, y a las 10 de la noche, vamos alla.
Buen ritmo y me encuentro comodo, al final 59min para 13kms (media de 4:35).
Termino con estiramientos y subida de escaleras. Despues de la ducha masaje de pies, que ya empiezan a sufrir.
Mañana si que va a ser dificil, sobretodo por el calor.