Marcha Homenaje a Cristobal Hermida

Ayer tocaba rodar por una buena causa. Homenajear a Cristobal Hermida. Asi que nos levantamos temprano para prepararlo todo y juntarnos los mas posibles en Pontevedra para ir rodando rapidillo hasta Bueu, ya que la marcha empezaba a las 10 de la mañana y había que estar temprano alli.
Un buen grupo de motobike y todos los que nos agregamos, debiamos ser unos 30, a los que fueron añadiendose los que iban por su cuenta y los ibamos cogiendo por el camino.
Una preciosa cola de ciclistas por la carretera hacia Marin y Bueu. Pena que el tiempo no acompañase, ya que empezaba a llover y se veian los primeros sintomas del temporal que volvia a entrar por la costa.
Al llegar a Bueu, bajada y a firmar por la seguridad de los ciclistas.
Un buen homenaje en su tierra y vuelta para Pontevedra, todos en grupo.
Debiamos ser unos 1.000 ciclistas pero seguro que habria muchos mas, sino fuera por el tiempo. Familias con sus hijos. En bici de montaña, de carretera, de paseo. Daba igual. Teniamos que estar todos a una.
Y asi estuvimos durante todo el recorrido. Tranquilamente, fuimos hasta llegar al lugar del fatidico accidente para escuchar unas palabras por Cristobal.

La idea era volver hasta Bueu, pero entre el frio, la lluvia y que se habia hecho muy tarde. Dimos vuelta en la rotonda y para casa a entrar en calor, ya que fue una mañana muy dura.

Como entreno, estuvo bien. 19kms hasta Bueu a ritmo comodo para 46min. 21kms desde Bueu hasta el lugar del accidente, despacito para 1h15min, pero dando rodillo, como dijo mi buen amigo Rios y 7kms de vuelta a buen ritmo para ir entrando en calor en 18min.
Asi que 2horas y algo para los 47kms, cumpliendo el objetivo previsto al inicio de la semana.

A falta de 2 semanas para terminar este primer mes del 2013, puedo decir que en lo deportivo, voy segun el plan fijado. Con 6.800mts de natacion, 215kms de bici, 71,4kms de carrera y casi 10horas de gimnasio.
A seguir asi...

Lluvia y mas lluvia

En Galicia estamos acostumbrados a la lluvia pero, coño, tampoco para tanto.
Esta semana esta lloviendo mas de la cuenta y los dias son bastante desapacibles.
No queda otra que cumplir con los entrenos en interior.
Hoy, buena tirada de piscina con 1500mts del tiron en menos de 30min, no sin antes pasar por el gym para cumplir con los retos del 2013 y 30min de cardio, mezclando 15min de bici estica para 5kms y 3,5kms en la cinta.

Armstrong: "Si, me he dopado"

                                     
Hoy 18 de Enero de 2013, muere un mito del deporte. No se lo que le ha llevado a tomar esta decision y, porque lo ha conseguido ocultar durante todos estos años pero, para mi, ha muerto.
El daño ya esta hecho. El ciclismo ha caido en un pozo muy hondo con estas declaraciones.
Aquellas etapas miticas subiendo los puertos a esas velocidades, con esos platos de 54 dientes y con piñones de no mas de 25, hacian que volaran, pero algunos nos quedabamos alucinados de como subian a esas velocidades. Ahora tenemos que reconocer que no eran humanos, eran maquinas de ganar y se DOPABAN para ello. Transfusiones, testosterona, EPO.
Armstrong ""Todo se ha tratado de una gran mentira que resultó bastante perfecta durante mucho tiempo".

Video entrevista Lance Armstrong

Lo que me sorprende de todo esto es, ¿por que sale todo esto a la luz despues de tanto tiempo?. Si se metio todo eso, tendria que haber dado positivo en, segun dicen los deportistas, cualquier analisis sorpresa. 
¿Que pasa, que a el, nunca le hicieron un analisis sorpresa?


¡Que pena para el ciclismo! ¡Lo han destrozado!. Y ahora, si va a ser dificil que vuelva a ser aquel deporte que algun dia fue....

Hoy toco mojarse

 Hoy toco carrera en solitario. Mojadura de la buena por el sendero del Lerez. Genial entrenar por alli.
Ritmo suave para ir cogiendo ritmo, durante 15min y despues cardio con 3min al 65% y 1min al 85% hasta 26min, cumpliendo dos series en cuesta.
Despues finalizando con trote suave en llano y blando por Monteporreiro. Gran entreno el de hoy, aunque los tiempos no fueran buenos. 9kms en algo mas de 45min pero con la sensacion de haber hecho un gran esfuerzo.

Por la noche, sesion de gimnasio con estiramientos y reto Health 2013. Esta vez tocaron hombros. Dificil, dificil aguantar este reto.....Mañana brazos....

A algunos le vuelan los contratos

Estos dias, con mas tiempo para entrenar, he cumplido perfectamente con los entrenos marcados, exceptuando la natacion en curso a las 7 de la mañana, ya que me cuesta levantarme tan temprano con este tiempo. A ver si de una vez, me pongo con esto.
El lunes. Natacion 1000mts con mucha tecnica y por la tarde sesion de gimnasio. He comenzado esta semana con el Reto Health 2013, basado en pesas del cuerpo, aunque no se cuanto aguantaré, lo voy llevando. El lunes toco piernas y el martes me levante muy cargado.
El martes, buena sesion de carrera con 45min en progresion por la Isla de Las Esculturas en solitario. Por la tarde, buena dosis de gimnasio con el reto sixpack 2013 y el reto Health 2013 todo pecho.
El miercoles, aproveche un rato antes de comer para coger la bici de carretera y rodar 1horita por la ciudad, con cambios de ritmo en cuestas, para cumplir 22kms.
Por la tarde, me entere de la decision de Pep Guardiola para entrenar el año que viene al Bayern de Munich, gran decision.
Reto Health 2013 con espalda y ahora viendo el Barça sufrir en la Copa....