Vuelta a España II

Disfrutando con la Vuelta en mi casa desde el principio hasta el final.
Un lujazo disfrutar insitu de estos bestias del deporte. 40kms en poco mas de 50min con un puerto de tercera que mete miedo si vas a tope como ellos.
Muchas fotos pero, como no sabria elegir cuales. Ahi van un video.

 Gran ambiente en toda la ciudad. Muchisima gente disfrutando y sin enterarme de nada, cojo la bici y me acerco hasta la meta. Ahi me entero que Contador quedo segundo y Purito sigue de lider pero, lo mejor, disfrutar de un gran ambiente deportivo en mi ciudad.

Despues, aprovechando el calenton, 20kms subiendo a la Escusa y aprovechando el circuito de la contrareloj para bajar a saco por la carretera de Campaño y terminar los ultimos kms como los grandes. 50min y despues 10min mas para terminar con una horita de entreno.
Llegada a casa y sesion light de gym casero.
Siguen las molestias en la rodilla derecha. Toca volver a parar de correr, a ver si voy recuperando poco a poco.

Vuelta a España I

Primer día de Vuelta a España y yo con un dolor de espalda de perros.
La idea era verla pasar en Fernández Ladreda. Mereció la pena casi no comer para verlos pasar en un visto y no visto y eso que era en pequeño repecho.
Después, con la bici hasta casa para disfrutar de las hermosas vistas de mi ciudad y de los alrededores. Muchísima gente en Sanxenxo para ver la llegada.
Después, tocaba entrenar y, como estaba pletórico, bici 1horita para 20kms pero subiendo el repechon de la casa de mI hermana que me quedo pendiente el domingo.
Parada para masaje a saco de cervicales para ponerlas a punto y terminando con otros 10kms con 5 de subida dura hasta la Brilat y el resto bajando a saco.
Ahora extendida sesión de gimnasia para terminar el día.
Mañana toca subir a la Armenteira para ver pasar la contrareloj, pero eso será mañana.

Poniéndome al día

Con la vuelta al trabajo la semana pasada, he dejado un poco de lado el blog. No he cumplido algunos objetivos q tenía previstos, por falta de tiempo y seguimos con las mismas molestias de la rodilla y las cervicales; aunque noto mejoraría con el tens, las molestias siguen ahí.
El viernes decidí no hacer nada y hice vida familiar ya que tuve una semana muy liada.
El sábado por la tarde, hice una horita de bici con la niña. Se está aficionando y lo pasa genial, así que también es bueno entrenar en compañía.
El domingo, tocaba un desafío de tri, ya que la idea era hacer el tri do miño pero quedaba un poco lejos.
A la piscina y va y esta cerrada. Pues ahora no voy al pontillon ni a la playa. Decido hacer un duatlon. Me voy a Vilaboa para dejar a la peque en casa de mi Hermana. Zapas y a correr por los alrededores. Continuos sube y baja para cumplir los 5kms en 24min. TerMino con una buena rampa para coger la bici. Tocaban 20kms por los alrededores. Desde el principio, noto algo raro. A los 2kms rueda delantera pinchada y sin bombín. A joderse. Aborto el duatlon. Vuelta a casa con subidón de 2kms a patas y con calas.
Llegó. Dejo la bici y zapas. 2,5kms por una pista de tierra y piedras rompepiernas. Ida y vuelta para 14min. Acabo con trote hasta la casa con subidón de rampa otra vez. Prometo hacer la rampa con la bici un día de estos. Desde la general, es 1km pero calculo rampas del 20% fácil.
Entreno raro, pero disfrutando. Molestias en la rodilla. Pero hay que entrenar el cerebro.
Hoy lunes, tocaba nadar lo que no hice estos días, así que 1200mts en 25min. Después, test de 750mts para 14:30 con molestias en las cervicales y notando que nado fatal de piernas. Termino con 2 series de 100mts en 1:43 y después al jacuzzi para una buena dosis de estiramientos.
Mañana, a disfrutar de La Vuelta por mi ciudad. 2 etapas con una contrareloj el miércoles.
Lujazo.

Otro día light

Parece que le empieza a gustar esto de salir en bici después de merendar, así que no quedaba otra.
Hoy tocaba 1hora de bici, lógicamente la cumplí, pero a un ritmo muy light.
No pasa nada, todo sea por hacer deporte en familia.
Por la noche, antes del clasico, algo de gym casero.
Mañana toca madrugar para cumplir con el entreno, ya que tenemos comida familiar y como que no me va a apetecer nadar por la tarde. Así que intentaré madrugar, antes del curre y nadar los 1000metrillos en ayunas.

Apuntado para el Triatlon de Pontevedra

Después de tomar la decisión de no participar en la carrera del sábado. Además de una locura para la cual, en estos momentos, no estoy preparado, era inviable el viaje a Gijón ya que el viernes 24 estamos de aniversario y toca estar con la familia. Otra vez será. Me guardo para otro momento la subida en bici a la Cobertoria y Pajares-Cuitu Negru. Hoy me he enterado de que el día 8 de septiembre hay el campeonato de España en mi ciudad y, para recaudar fondos, hacen otra vez el tri popular, así q me he apuntado y tengo q intentar bajar el tiempo de 1h18min del mes de julio.
En cuanto al entreno de hoy, poco más que 40min de carrera, acompañando a la niña en bici, para 8kms y terminando el día con una buena dosis de gym casero.