Hoy es el dia

 Despues de dos dias, de relax, terminando cosas laborales para disfrutar de las merecidas vacaciones, ayer viernes, YA DE VACAS, rode una horita con la bici.
Ya esta preparado todo para disfrutar del Triatlon de Pontevedra y dentro de una hora, voy a buscar el dorsal para mi debut en este gran deporte.
Las fuerzas no son las mejores y la rodilla sigue molestando pero con actitud y ganas de disfrutar, espero hacerlo bien y pasarmelo mejor. Hoy no se trata de ganar, se trata de disfrutar y asi lo hare.
Hace un calor de cojones, a las 3 de la tarde da un poco de panico correr, pero es lo que hay, no tenian otro hueco para hacer un poco mas popular este deporte, asi que toca comer antes de las dos un poco de arroz con huevos fritos y al Rio Lerez. Que panico me da bañarme en ese rio, que dicen por aqui que esta limpio, los cojones limpio pero supongo que si hay 100 tipos que se tiran pq no lo voy a hacer yo. Eso si, despues de hacer 20kms con la bici y si todo va bien, 5kms corriendo me voy a pegar una ducha con jabon LA´GAR´TO.
Toda la tarde disfrutando con este gran deporte y mañana rumbo a Cadi, a disfrutar de las vacaciones con la familia y NADA DE DEPORTE....

Encontre el dichoso CHIP AMARILLO

Picadura de faneca

Con lo me que me gusta la playa y con la cantidad de peña que habia, va y me pica una faneca.
¡Vaya tela!
El martes por la tarde fuimos a la playa y aunque no le di mucha importancia, me pico una faneca pero, ayer por la tarde tenia el dedo pequeño del pie como una pelota. Hoy jueves, sigue hinchado, asi que va a tocar ir al medico por si sigue mal. No vaya a ser que me pierda la carrera del sabado.
Ayer,  con el dedo hinchado, hice el circuito de bici del tri. Circuito con muchos cambios de ritmo y que lo acabe en 43min, aunque supongo que sin trafico podia estar sobre los 40min. Yo creo que en competicion deberia ir mas rapido. Ya se vera.
El entreno del miercoles, fue 1h13min de bici para 35kms con buenas sensaciones y sin molestias.

Pena del puto picotazo de mi amiga la faneca.

Apuntado al Triatlon de Pontevedra

Despues de una prueba de carrera el lunes, nada satisfactoria, hoy he pagado la inscripcion para la q sera mi primera competicion en un triatlon.
Las fuerzas no son as mejores, ya q la carrera la llevo fatal, pero se hara lo q se pueda y lo q quiero es disfrutar.
Asi que el sabado, ya de vacaciones, un servidor debuta en un triatlon. Algun dia tenia q ser.
Ayer lunes, 40min de carrera para 8,2kms por el circuito del tri y hoy martes, con un calor insoportable, 26min nadando en la playa sin neopreno.
Molestias en la rodilla pero ya da igual.
El sabado a las 3 de la tarde es mi debut y espero hacerlo bien y por lo menos disfrutar, despues de vacas y a parar 12 dias.
Vamonoooossss.

Recopilando

Buena foto en un tramo de Pavés

 Pues, hoy domingo mas descansado, hay que recopilar entrenos.
El viernes por la tarde, preparando el Camino de Santiago con los compis del curre, entreno comodo de carrera 6kms en 30min, natacion en piscina 750mts en 14min y algo de bici de montaña para soltar piernas.
Ayer sabado, aunque a ritmo comodo 70kms en algo mas de  5horas, que tambien vale como entrenamiento duro, aunque creo que podria ir bastante mas rapido.
El objetivo para agosto es intentarlo en torno a las 4horas y siempre me queda la vuelta que nunca la hago.
Lo intentare algun dia. 

Gran foto con la catedral al fondo

Finalizando con la foto de equipo de recuerdo.

Acabando la primera quincena de este mes de julio y a falta del entreno de hoy que, espero cumplir con 20kms de bici y algo de natacion en la playa, termino con:

NATACION 4.100MTS

BICI 291,50KMS

CARRERA 22,3KMS

Camino de Santiago

Llegada a la catedral después de 5 horas. Acompañado de gente del curre.
Buen entreno.