Aprendiendo y disfrutando

Disfrutando del buen futbol en un palco del Vicente Calderon.
Como juega el Barça. Lo hace todo facil.

Viaje relampago a Madrid

Pues si. La sorpresa, viaje relampago a Madrid para ver el Barça contra el Atleti.
Sin poder entrenar pero ahora 620kms de coche hasta Madrid.
Toca sufrir....

Viernes cumpleaños y vicio de futbol

Despues del curre, no me apetecia nada salir con la bici, asi q despues de cortarme el pelo a disfrutar del cumple del nuevo fichaje del Barça, mi sobrino Lois, zurdo y rapido, con buenas condiciones por ahora.
Por la noche, partidete de futbol sala con amigos. 25min suaves y despues de portero ya q note un pinchazo en el abductor y decidi parar.

El finde viene con una gran sorpresa para el domingo, pero tambien con un duro inicio de semana, pero vamos a ir poco a poco.

El sabado, descanso total e ibuprofeno para ir recuperando.

Otro dia mas de gimnasio

A falta de carrera, solo me quedaba acercarme al gym. Ya era tarde, pero tenia tiempo, asi que estiramientos y  a por las series del lunes pero en la eliptica. 10min suaves y 9 series de 45 segundos fuertes recuperando 15seg y 1min cada 3, terminando con otros 10min suaves, para un total de 30min.
La eliptica me aburre pero no me molesta el gemelo, asi que para mantener la forma no queda otra.
Despues de una sesion de estiramientos, abdominales y lumbares, a la piscina para hacer 1.000mts con las aletas que no hay que forzar los gemelos aun mas.....

Llega el fin de semana. Descartada la carrera de Porriño a ver como se tercia. Espero poder disfrutar con algo de futbol el viernes por la noche, sin molestias....

Dia festivo en Pontevedra y tirada larga en grupeta

 Aprovechando el dia festivo en la ciudad, por fin consegui salir una mañana para hacer tirada larga. Que manera de disfrutar, al final decidi ir hacia Marin, y justo en la entrada de la autovia, veo al fondo una grupeta grande, me uno a ellos despues de un esfuerzo. Les pregunto a donde van. La Vuelta al Morrazo.
Hecho, me da tiempo.
Disfrutando en peloton y a ritmos buenisimos, incluso charlando de vez en cuando. Al llegar a Bueu empieza una primera subida hasta Aldan. Pienso que me voy a quedar, pero nada mas lejos de la realidad, comodo en todo momento. Pasando Hio hay otra subida y ahi tambien voy perfecto.
Cuando llego a los 50kms empiezo a pensar si las piernas me van a responder. Empieza la subida del Alto de Moaña. Durilla y tendida a la vez con buena carretera. Me agarro a dos que marchan fuertes y corono detras de ellos. Lujazo de bajada y a saco por la Autovia hasta Pontevedra.
Nada mas y nada menos que 70kms en compañia en casi 3horas.

 Despues de la despedida, intento cumplir con los 80kms y al final lo consigo con buenas sensaciones, subiendo la cuesta de Monteporreiro y la subida de Valdecorbos.
Gran mañana de ciclismo. A ver cuando la puedo repetir.
80kms en 3h20min a 24kms de media. No esta nada mal.
Despues de una buena comida, siestita suave y a disfrutar de la tarde libre.