Vuelta a la rutina

 

Después del descanso activo del sábado. Bien merecido por otra parte. El domingo tocaba hacer un entreno duro de bici en solitario. Con poco tiempo, cogí la bici y después de un calentamiento de 2,5kms, me puse manos a la obra. La idea era hacer 5 vueltas a parte del recorrido del Triatlon de Pontevedra. Un recorrido de 7.600mts con parecida altimetría que el recorrido del Triatlon de Coruña. 

Buen ritmo y subiendo la rampa de la carretera de Caldas en plato y a buen ritmo.

Me salieron las vueltas en 16:21, 15:40, 16:07, 16:18 y 16:28, así que más o menos todas iguales. Hacía algo de viento y siempre en solitario. Yo creo que se podría mejorar 1min por vuelta fácil.

Tiempo final de los 40kms 1h26min47sg. 

Despues llegada a casa y sesión de estiramientos y reto core. 

 Por la tarde, tocaba disfrutar de los últimos días del verano en la playa. Gran día y grandes vistas.