Subida al Monte Cadavo, Cotobade

Después del buen entreno de ayer jueves con sesión de 30min en el gym con circuito variado, antes de ir a la piscina para hacer 2 series de 500mts. 9:17 en la primera y 9:07 en la segunda. El objetivo es bajar de 9min el sábado. Hoy tocaba bici en compañia, pero al final me dejaron tirado, así que subida en solitario hasta Cotobade, con buenísimas sensaciones. Al llegar al Concello, giro a la izquierda y subidón hasta el monte Cadavo por carretera durísima ya que, aunque el desnivel no era mucho, en torno aL 6%, el asfalto agarraba un montón. Al llegar al alto, 2kms de pista de tierra para subir al mirador.
Después de disfrutar con el paisaje y el lugar y, después de unas cuantas fotos. Bajada a saco por donde vine.
28kms picando para arriba y vuelta para 2h30min (54kms).
Buenísimas sensaciones entrenando esta semana. LaS cervicales parece que me dan una tregua. La rodilla sigue ahí pero es soportable.
Mañana mas