Una nueva semana y siguen las molestias

El domingo por la tarde se notaron mas las molestias del pinchazo en el gemelo, incluso el lunes me dolia al andar. Parece que el ibuprofeno hizo efecto y se calmaron durante todo el dia.
Decidi no ir al gimnasio y acabe con sesion de estiramientos, abdominales y lumbares en casa.
El martes amenecio mucho mejor, asi que por la tarde, despues del curre me acerque al gym y como tenia algo de tiempo, aproveche para marcarme 50min de eliptica viendo la segunda parte del Madrid en Champions y una buena sesion de estiramientos, abdominales y lumbares. Para terminar en la piscina con 30min para acumular 1.400mts mas de natacion.
Mañana es festivo local, asi que aprovechando la libertad de la mañana, me levantare temprano y intentare salir a hacer bici sobre las 9 y media e intentar 4 horitas de bici. A ver como se tercia y si no tengo molestias.....
La idea es hacer un entreno enfocado a Los Lagos, asi que intentare subir dos puertacos, pero todavia no se cuales.