Rotura de tibia, 4-5 meses de baja y despues fortalecer para estar al maximo nivel. Lo tiene jodido para llegar al final de temporada e incluso a la Eurocopa.
Animos para David. Una lesion asi nunca gusta.
En cuanto a entrenos, sigo con molestias en la rodilla y en las cervicales. Mi caballo de batalla este 2011 va a seguir conmigo hasta el final. Eso si, como me dijo alguien, hay que seguir entrenando.
Asi que, como la semana esta bastante complicada entre el trabajo y el tiempo. El lunes, gimnasio con estiramientos, algunos abdominales y lumbares y eliptica 10min para despues hacer una serie fuerte de 1.000mts en la cinta y vuelta a la eliptica otros 10min para terminar con otra serie fuerte de 1.000mts en la cinta. Ahora mismo fuerte, significan 4min. No voy a forzar de mas.
El martes, queria entrenar por la mañana, pero no fui capaz. Por la noche, tenia cita con la fisio. Fui a Maria, hacia tiempo que no iba, y probe el masaje de espalda. La verdad, muy bien. De hecho, vuelvo para la semana para que me trate la rodilla.
El miercoles, entre trabajo y mal tiempo, decidi llegar a casa y descansar sin hacer absolutamente nada.
Asi que como descanse estos dos dias, espero cumplir el entreno semanal durante los 4 dias que me quedan.
El jueves, al terminar el curre, y aprovechando que estaba en Marin, me acerque hasta las playas. Circuito de 4kms de ida y vuelta, con toboganes, donde coges mucha fuerza.
A la ida, con viento a favor 19:36, la idea era subir el ritmo a partir del 800mts y bajar de 5, pero en estos momentos es muy dificil.
La vuelta, se hizo mas dura, 20:12, sufriendo en algunos tramos la fuerza del viento entrante.
Terminando con 1km en el puerto de Aguete, con 3 cambios de ritmo de 200mts.
Buenas sensaciones, aunque sufriendo en algun momnento.
45min clavaos para 9kms. Sigo en los 5.
Espero seguir entrenando estos 3 dias, alternando bici y carrera para no variar.
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