Entre carreteras secundarias con algo de montaña

Lunes por la tarde, empiezo el entreno a las 6 y media. Bici carretera subiendo a Monteporreiro para llenar el bidon, cojo carretera secundaria hasta Bora, por el Mercantil. Al llegar al cruce de Bora, decido seguir rumbo a Tenorio por la carretera general y en Tenorio, desvio hasta Vilanova. Subida dura del 10% en 2kms, llegada a la carretera de Cotobade y decido subir hasta el cruce del Ponte Borela, desde ahi, subida tendida hasta el Mirador de Castrelada en Pontecaldelas y bajada hasta la rotonda de Pontecaldelas. Despues carretera general hasta el Poligono do Campiño y bajada por la carretera de Marcon, hasta la de Emiliano para llegar a casa por la carretera secundaria que lleva a Juan Carlos I. Buen entreno con terreno rompepiernas y dos subidas durillas, en 1h49min para 40kms.
Por la noche, la sesion de estiramientos, 200 abdominales y 100 lumbares de rigor.

Esta semana, he decidido entrenar por sensaciones, sin marcarme objetivos....