Fin de semana pasado por agua

Despues de un sabado de descanso total, hoy tocaba un Stage en casa del mister. Como siempre, nos acogio de cine y, en un marco incomparable, tocaba test de Cooper, para medir el rendimiento de cada uno.
Nos otorga el máximo volumen de oxígeno en litros (VO2 max) que nuestro organismo puede transportar en 1'.
A mayor VO2 mayor capacidad aeróbica

Empezamos con un trote suave de mas de 5kms, ademas de una buena sesion de estiramientos. Hoy tocaba no llevar el Garmin, asi que las distancias las saco por los datos de Pancho y los ritmos por sensaciones.
Despues 12min fuertes para el test, en donde creo que podia dar un pelin mas, pero bueno tampoco esta mal. Esperando los resultados por parte del mister, me salieron 3140mts en 12min, que segun dijeron no esta nada mal.
Finalizamos con un trote suave de 2,5kms y otra sesion de estiramientos.
Mucho frio y mucha lluvia pero con grandes sensaciones.
Esperemos que los gemelos me den una tregua.