Domingo de tirada larga en carrera

Ayer tocaba una media maraton. Como me era bastante complicado acompañar a los demas miembros del club, por eso de que iban a la Media de Pentin, que quedaba a tomar por culo y yo me acoste a horas intempestivas y un poco cargado de los excesos del sabado en la Feira franca de Pontevedra, pues por la noche en solitario me decidi a cumplir con el entreno previsto.
Media maraton por tierra y algo de asfalto.
21,1kms para 1h36min24seg (media de 4:34) y muy comodo.
Despues aun tuve ganas para trotar 2kms a ritmo suave con algunos progresivos para mejorar algo la tecnica de carrera.
Estiramientos y terminando la semana con 58,3kms, que no esta nada mal.
El viernes y el sabado me los tome de descanso para disfrutar un poco de los placeres de la vida..de hecho volvi a coger un kilito...