Hoy tocaba una especie de Fartlek que, normalmente me gusta un monton, pero hoy las piernas no andaban, despues de la carrera de ayer y del frio que sigue haciendo estaban un poco espesas.
Acabe el curre en Sanxenxo y subi hasta el club de Tenis, tienen unos sitios para correr muy interesantes y ademas esta cerca el Poligono Industrial (PARADO TOTAL) muy bueno para correr por asfalto sin problemas de coches, no hay ni uno.
La idea era hacer 40min (1min fuerte-1min lento) y el objetivo eran 5km para los fuertes y 4km para los lentos.
Calentamiento y estiramientos durante 10min y al carro.
Las primera parte sin problemas porque habia mucha bajada por el recorrido pero, todo lo que baja despues hay que subirlo si no quieres dejar el coche a tomar por culo, asi que la segunda parte empece a sufrir para acabar con las 3 ultimas bastante justito.
Tiempo total 20min fuerte 5km (Media de 4:00) y 20min lento 3,7km (Media de 5:24)
mas calentamiento y enfriamiento 10min muy suave con estiramientos al empezar y al terminar.
Buen entreno, pero circuito muy duro. Muchas subidas en la parte final y muchas bajadas en la parte inicial.
Aunque parezca que no, esta todo asfaltado..Aunque el google Earth no esta muy actualizado que digamos....
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario