Feliz Navidad

Aunque no me gustan mucho estas fechas y este año menos, toca celebrar la Navidad como se merece, en familia. Asi que felices fiestas para todo el mundo y que disfrutamos en compañia de nuestra familia de una agradable velada.

En cuanto a los entrenos, como todo el mes, algo paradillo. Voy cumpliendo con los entrenos pero sin matarme mucho. Despues de tomarme el viernes de descanso y de un sabado tranquilo con sesion de sixpack 2013 en casa, lloviendo mucho, el domingo me acerque a Vigo, para la tradicional carrera del Pavo, 6kms en un circuito superapido por el Arenal y el puerto de Vigo.
Buenas sensaciones pero a ritmos mas acordes para mi forma, ya que la primera vuelta fue muy rapida y no estaba yo para ir a ese ritmo. Al final 6.200mts en 24:28 que no esta nada mal, aunque yo creo que no eran mas que 6.000mts. Ademas, aprovechando que aparque el coche en la salida de la autopista, 6kms mas de calentamiento antes y despues. Buen dia de entrenos, acabando con una buena dosis de estiramientos.
Ayer lunes, poco mas que sesion de sixpack 2013 en casa y estiramientos, ya que el tiempo y la cena de noche buena hicieron que me quedara sin tiempo.
Hoy por la mañana, con la resaca de la cena, aproveche un rato libre, para rodar en compañia por la Isla de Las Esculturas con 5kms en menos de 25min y despues cogi la bici de montaña para acercarme hasta Tenorio para ver el puente colgante, pero al llegar arriba, la rueda se me pincho y tuve que dar vuelta, pinchado, ya que no llegaba para cenar. Al final, 18kms en poco mas de una hora, pero con los ultimos 8, todo el tiempo de pie con la rueda pinchada. Buen entreno, entre frio y chaparrones.

Otra semana mas

He vuelto a correr. La rodilla me dio una tregua. 3 dias corriendo pero ayer, decidi parar. Entre las compras navideñas, las pocas ganas de entrenar, las malas noticias, etc, decidi tomarme el viernes de descanso.

Habra que hacer algo hoy.

Despues de 3 dias corriendo y consiguiendo hacer 18kms, puedo decir que la rodilla sigue molestando pero las molestias no son como antes. Tengo que seguir forzandola pero, no se como acabara esto.

El jueves, decidi acercarme a la Isla de Las Esculturas con la bici de montaña, rode 40min por los caminos para 12kms y despues escondi la bici y corri 4kms en menos de 20min. No tuve mas tiempo, pero fue un gran entrenamiento.

Ahora vamos a por el finde...

Y al final el mundo no se acabo...para algunos

                                                                             Pues paso el dia 21 de Diciembre y ya estamos en 22. No ha pasado nada, para algunos. Los Mayas notaban algo raro, los cambios se han producido pero el mundo no se ha ido.
Asi que una buena cerveza para terminar el dia.

Desde aqui, tengo que dar el pesame a una familia que para ellos si se ha acabado el mundo. Lo mas duro del mundo es perder a un hijo y despues, de tanto sufrimiento, el cuerpo no es capaz de reaccionar.
La vida sigue, y los que nos quedamos tenemos que levantarnos y tirar para delante. Los que se van, estaran mejor en algun lugar. Pero nunca nos olvidaremos.
                                           

Descanse en paz Alejandro 2001 - 2012

Siguen los cambios

Hoy ha sido un dia complicado, siguen los cambios en mi vida pero hay que seguir. Adaptandome a los cambios, perfeccionando mi formacion e intentando quitarme la mierda de la cabeza.
Pero cuando te enteras de que hay gente triunfadora con problemas mas graves que los de unos, te das cuenta de que la vida hay que vivirla y no comerse la cabeza por los problemas. Es cuestion de afrontarlos para superarlos, asi que vamos a por ello.
Al final del dia, sesion de estiramientos, cumpliendo con el reto sixpack y volviendo a correr con pocas molestias durante 30min bajo la lluvia y el viento con poco mas de 6kms.
Anims Tito.

Algo está pasando....

Por primera vez en mi vida, con 40 años y camino de 41, algo esta cambiando. En lo laboral, se estan produciendo cambios, en la vida se estan produciendo cambios y en lo deportivo, algo esta pasando...

Despues de descansar el lunes, obligado por la liada de la tarde y el mal tiempo reinante en la ciudad, hoy martes ha pasado algo que, despues de tanto tiempo haciendo deporte, nunca habia conseguido. Se me habia pasado muchas veces por la cabeza, pero los tiempos de entrenamiento, no me permitian intentarlo. Entre lo ocupado y que solo entrenaba 1hora o como mucho 1h30min, era dificil cumplir este sueño.
Pues hoy lo he conseguido, despues de 5 años corriendo, hoy puedo decir que se ha producido un hecho historico para mi. Por fin he conseguido terminar un TRIATLON OLIMPICO, si fue indoor pero creo que tiene mas motivo de satisfaccion, ya que la cabeza tiene mucho tiempo para pensar y el cuerpo no esta como para tirar foguetes. La rodilla estaba en calma durante todo diciembre, no habia sufrido golpes.
Pero hoy si ha sufrido, todo mi cuerpo ha sufrido, pero las sensaciones fueron geniales. Acabe exhauto pero feliz. La sensacion de vacio fue buenisima. Todos los malos rollos que tuve estos ultimos dias, creo que se han convertido en sudor y han salido. Mañana empieza una nueva vida para mi y esperemos que el 2013 sea el principio de algo mejor. No se si acabara el mundo, pero si pasa el dia 21, tengo que ser positivo y tirar para delante. En lo laboral, en lo personal y en lo deportivo. Tirar para delante.

1.500mts de natacion con buenisimas sensaciones en 28:59. Para mi es un tiempo increible. Se que no es bueno, pero lo mejor es que por fin he hecho 60 largos del tiron y aunque tuve algun tiron en la planta del pie, pude aguantar dignamente. El proximo objetivo sera mejorar ese tiempo, pero eso ya se vera.
4min despues ya estaba cogiendo la bici estatica y, despues de 1h13min consegui cumplir con los 40kms de rigor. Mucho tiempo para darle vueltas a la cabeza y para sudar de lo lindo.
La idea era terminar con 50min en la eliptica pero no habia ninguna libre, asi que no me quedaba otra que hacerlo en cinta. La rodilla me estaba diciendo que no, pero la cabeza me decia ¿por que no?. Al final me puse a tono y a darle en la cinta. Hice 8kms porque me estaban esperando las niñas, pero las sensaciones fueron buenisimas. Los ritmos no fueron muy altos, pero para lo poco que estoy corriendo, me voy muy satisfecho. La rodilla aguanto bien, aunque ahora estoy con hielo y calor. A ver mañana como responde.
Tiempo total para el primer Triatlon Olimpico 2h26min, a los que tengo que sumar otros 10min aproximadamente para cumplir los 10 de carrera. Asi que marca personal en Triatlon Olimpico 2h36min.

Ya se que no es buena marca. Pero tengo margen de mejora y eso es lo importante.
A partir de ahora, a pensar en mejorar estas marcas.
Algo esta pasando...