2 semanas para olvidar

Después de la lesión del sóleo de principios de mes y de olvidarme de los objetivos del mismo, el lunes pasado tocó recordar años muy pero que muy pasados. Me levanté con un ligero dolor en la espalda y en pocos minutos se convirtió en el tan temido cólico de riñón. Ya hacía 10 años que no me daba y lo de pasar por Urgencias ni lo recordaba.
Arrastrado y con mucho dolor a las 9:30 entro por el Hospital para no volver a ver la luz del día hasta el miércoles a la 1 de la tarde.

Que mal llevo lo de estar sin poder hacer nada durante tanto tiempo.
5 días sin hacer deporte y hoy, he vuelto a hacer algo. Muy poco, ya que todavía sigo con pocas fuerzas y las molestias están ahí.
Este mes toca recuperar fuerzas para volver sin molestias.

Todo lo malo se acaba...

Lesión soleo

Empezamos mal el mes de marzo. La decisión de participar en la carrera por equipos del sábado no fue la mejor opción.
Toda la semana entre algodones y sin correr y mejorando día a día, pensaba que había mejorado. Las sensaciones no eran las mejores y ganas tenía pocas. Pero había confirmado con el equipo mi participación en el equipo 2.
En el calentamiento ya notaba que algo no iba bien pero no tan extremo. Aguanté poco más de 1km y el sóleo dijo basta. Tirón muy fuerte y gemelo a tomar por culo. Me tiré al suelo para estirar pero nada. Imposible. Lesión soleo derecho y no se como quedaría el gemelo.

Ahora toca reposo obligado así que me pierdo las competiciones de Marzo. Todo sea por recuperarse bien. Mañana buscaré ayuda profesional y mirar si se confirma la rotura.

Adiós a Vedra y a Porriño.

Aprovecharé para centrarme en el core y en pilates durante este mes.

Seguimos.

Marzo de competiciones

Después de los 10k de La Canuda, donde la lesión del sóleo fue más fuerte de lo que esperaba, los entrenos de carrera se han minimizado a finales de mes.
En Marzo, la idea era empezar fuerte, con los 5k de Vigo con el Carma en equipo A y tratar de hacer el 10k de Porriño a ritmo de marca personal, pero está claro que va a ser prácticamente imposible. He bajado la intensidad de los entrenos y no creo que llegue bien para estos objetivos.
Vamos viendo como pasan los días, entrenando la natación y la bici y muchos, muchos estiramientos.

10k A Canuda, atletismo pero disfrutando

Después de disfrutar en el Duatlon del Grove a principios de febrero, seguimos con los entrenos enfocados hacía el 10k de Porriño, donde buscamos marca personal, pero sin agobios ¡EH!.

Una inoportuna lesión en el dichoso bíceps femoral, truncó mis planes de carrera. El atletismo es lo que tiene.
El martes 3, después de un entreno de carrera donde ya no existían muchas ganas de forzar, me fuí a jugar un partido de fútbol sala y, como no podía ser de otra manera, otra vez pinchazo en el bíceps femoral. Al notarlo, ya paré sin dudarlo. Una semana parado en carrera.
Seguimos con los entrenos, sin nada de carrera, pero con la bici y la natación sin problemas. Tampoco pasa nada, ya que hasta me vino bien.

El jueves, tocaba carrera con los compis y decidí hacer el calentamiento con ellos. 25min que se extendieron un poco más de la cuenta y con bastantes buenas sensaciones. Molestias, pero normales.
Así que, como me había apuntado al 10k de Salvaterra y que además tocaba ir en familia, pues a por ellos.

Foto del amigo Safardatxo

                                             
En principio, iba a correr muy suave pero como me encontraba bastante bien, me puse a prueba pero sin forzar. Salí con los amigos a ritmo medio - alto pero en km3 iba muy cómodo a esos ritmos, así que decidí forzar un poco más. Hasta que me encontré con Eva. Una de las cracks de la marcha y que además es de Pontevedra. Tocaba tirar de ella hasta el final, así me marcaba un objetivo.
Genial hasta la bajada del km7, en donde empecé a notar un pinchazo en el sóleo derecho, claramente debido a la lesión en el bíceps femoral. Tocaba ir con cuidado. Decidí bajar el ritmo en el km8, pero me entraron las ganas de llegar y al final apreté los dientes para llegar cuanto antes. Tenía la posibilidad de estar en torno a los 40min, así que terminé un poco más fuerte.

Genial carrera para disfrutar del atletismo y siempre, sin agobios. 

Luatlon O Grove II Edición y volveremos

Le tocaba el turno al Duatlon homenaje a Lu. El año pasado ya había disfrutado de su primera edición y este año no podía faltar.
Cuando las cosas se hacen con ilusión es muy difícil que salgan mal y esta carrera cada día va a más.

Este año dos carreras con muchísima participación y una andaina por El Grove llena de gente. Genial idea el potenciar el deporte en una localidad que tiene todos los ingredientes para salir a disfrutar de sus paisajes.

Nos fuimos para El Grove bien temprano, ya que algunos participaban en el minisprint y nosotros en el sprint. En principio, dudaba de ir pero la verdad, fue una gran idea ya que me lo pasé genial con los compis del equipo y la verdad, es que congeniamos muy bien. Furgoneta de 9 plazas para llevar las bicis y estar muy cómodos.

Mucho frío asegurado pero parecía que la lluvia iba a aguantar. Muchas risas, café y animar a los compis. Después tocaba abrigarse lo mejor posible para hacer la salida.

Como el año anterior, empezamos tarde pero bueno, esta vez no pareció tanto. Debe ser que la espera, acompañado se lleva mejor.
Otra vez me posiciono mal, 370 duatletas y a mí se me olvida poner el bidón en la bici. Me intento colar entre la multitud pero no llego hasta Pablo, mi referencia perfecta.
Bueno no pasa nada. Salida y a adelantar a todo el mundo. No doy pillado a Pablo que, al final, me quita un buen tramo. Imposible cogerlo en la bici, así que me dedico a disfrutar. 18:17  para los casi 5kms de la primera parte de la carrera. Toca coger la bici. Noto sensación de frío. No cojo ritmo y no soy capaz de seguir ningún grupo. Tengo que mejorar mucho la bici si quiero ir más rápido y tratar de agarrarme a grupetas. Acabo las 5 vueltas muy frío con poco más de 35min para los 19kms de bicicleta. Ahora toca darlo todo corriendo, ya que en la bici vi que me adelantó mucha gente que iba muy por detrás mía corriendo. Me pongo las zapas y a volar. Y eso es lo que hago, adelanto a todos los que me adelantaron en la bici y a mucha más gente. Voy muy rápido. Acabo supercontento con 9:34 en los poco más de 2kms de la carrera final.

                                     

Tiempo total 1h04min que comparado con mi compi de entrenos, está fatal ya que me quitó 3min, pero que está muy bien porque me encontré genial en todo momento y disfrutando. Y eso es de lo que se trata.

Terminamos la carrera. Por primera vez, vemos la entrega de trofeos ya que cogimos cacho y nos volvemos para Pontevedra entre risas y anécdotas. 

Al final, se alargó la tarde y comimos juntos. Eso es lo que hace del deporte una gran afición.