Ya va quedando menos

Después de la Media del domingo, los compis de equipo ya han cumplido con su temporada así que se han centrado en la natación y en recuperarse de las secuelas del duro año deportivo. A mí aún me quedan dos semanas y las rodillas parece que están bastante fuertes. Siguen las molestias pero son bastante asequibles, así que toca seguir corriendo.

Cada día tengo más claro que la carrera tiene que pasar a un segundo lugar y centrarme más en mejorar la bici y la natación. Los kms de la bici se van a hacer duros este invierno por eso habrá que aprovechar los buenos días que están llegando por el Atlántico.

El lunes empezamos con una buena sesión de natación en equipo, gracias a la grupeta que se ha formado, aseguramos la mejora en el agua. 2200mts con técnica y disfrutando.

El martes, tocaba carrera. 45min cómodos para ver como iban las piernas después de la pachanga del lunes a fútbol sala. Bastante bien y siempre acompañado aunque a ritmo cómodo.  9kms más.

El miércoles, tocaba ir a la piscina, pero con poco tiempo decidí quedarme en casa y hacer una buena sesión de gimnasio casero que vino de maravilla para recuperar las piernas.

El jueves, a correr con la grupeta. Otros 9kms con calentón final y un buen entreno de fortalecimiento en la arena. Muy bueno para las piernas.

Genial final de semana, con 2500mts de aguas abiertas en Covelo y 25min de carrera en grupo con calentón final. Cenita y ambiente deportivo para terminar.

El sábado, había fútbol y, aunque había quedado para hacer bici, decidí descansar. El día se iba a hacer largo.

Domingo de espectáculo. Un día de verano en 26 de Octubre en Galicia, ni los más viejos del lugar lo esperaban. Grupeta de las buenas y tirada larga hasta La Toja y vuelta, con parada en los últimos kms para disfrutar de unas maravillosas vistas. Aún tenía que cumplir con una transición a carrera. La idea era hacer el recorrido de la media pero, entre el calor y el poco tiempo que tenía, me quedé en 7kms y una caminata de 1km hasta casa. No se puede hacer todo pero por lo menos hay que intentarlo.

Gran semana de entrenos, gracias a la grupeta que se ha formado. En equipo todo se hace mucho más fácil.

La Behobia ya está ahí...

Media Maratón de Pontevedra

Y después de una semana con muchas dudas y mucho entrenamiento a horas varias, llegaba a la Media de Pontevedra sin muchas ganas de correr.

Sabía que no iba a poder correr con la grupeta, ya que los entrenos en carrera salen por si sólos. Cuando entrenas duro, se demuestra en los tiempos. Y yo, la carrera no la he entrenado nada duro. Me quedan 2 semanas para darle caña y llegar decentemente a la Behovia-San Sebastián y a partir de ahí, descanso y pensar en correr el 10000 algo más rápido. 

La idea era salir con los del club y tirar hasta donde pudiera. Iban muy rápidos y sólo pude seguir con ellos 5kms, a partir de ahí me quedé sólo y sin ningún objetivo, era tontería seguir. Paré en km10 en 42min que no está nada mal para el momento en que estoy. Trote borriquero hasta el km15 para esperar hasta que llegaran Jimmy y Xabi. Cuando llegaron, Jimmy iba muy bien, así que tocaba llevarlo en volandas hasta la meta. Ritmo alto para un 5000 en torno a 20min, cuando llego al 20,5 paro y espero por Xabi. Va enganchado, pero ya no queda nada. Tiro de él para animarlo y entro hasta el Estadio pero decido esperar.

Veo al presi que va cómodo y a la suyo, así que decido seguir en busca de mi mujer que aún le quedaba algo por llegar. Decido correr con ella los últimos 3kms y entramos en meta muy contentos.

Algunas veces el deporte no es sólo basarse en tiempos. Para eso ya están otros que entrenan mucho para ganar. Los tiempos son importantes, es verdad, pero mucho más importante es la sensación de disfrutar haciendo deporte y, en familia y con amigos, mucho más.

Ahora a darlo todo, para disfrutar corriendo por las calles de San Sebastián y además con nuevo recorrido. 

Go, go, go.

Vuelta a las carreras

Después de la lesión, había dejado de lado la carrera. Pero 4 entrenos después ya he participado en la Pinga-Pinga. Algunos dicen que estoy loco. Pués la verdad es que sí. Pero sarna con gusto no pica, así que a correr con dolor y punto.
Después de la hora del martes y los 55min del jueves, ayer sábado tocaba volver a ponerse las Saucony para darle zapatilla por las calles de Santomé de Piñeiro. Durísima carrera organizada por los amigos de Pinarium y con un gran ambiente de atletismo.

La idea era hacer 2 vueltas fuertes y después dejarme ir, pero las ganas de llegar hicieron que en la última vuelta me agarrara a uno del club y fuera con él todo el tiempo, hasta que en la bajada, que sorprendentemente me encontré genial lo dejara un pelín pero los últimos metros ya entramos juntos.

Grande Angel de Pinarium, pasándome en los últimos metros.
¡¡Vaya risas!! Hacia tiempo que no notaba esta sensación de disfrutar haciendo deporte.

Por el resto de la semana, genial en la natación, disfrutando de los últimos días de aguas abiertas con una temperatura espectacular en el agua y con muy buenas sensaciones, disfrutando en el mar.

La bici, algo más enganchado con rodillo el miércoles y hoy domingo 1h30min.

Ahí seguimos, pero siempre disfrutando.

Para la semana, Media Maratón de Pontevedra. En casa, no puedo faltar....otra cosa será acabarla.

Ya se verá.

Poniéndome al día, con la Behobia más cerca

Una semana adaptándome a la carrera y ya vuelven las molestias pero toca seguir y olvidarse que están ahí.
La idea de bajar los kms de carrera cada vez está más clara pero toca seguir para llegar en condiciones decentes a los próximos objetivos.

Aprovechando el triatlon, puedo compaginar la carrera con natación y bici, así que ahí seguimos.
Está semana, todos los días entrenando y 3 sesiones de carrera, aunque suave, son kms que van sumando. 7.500mts el martes, 8.500mts el jueves y 16kms el sábado. Los tiempos, nada buenos, pero es lo que hay.
Además, natación miércoles en piscina y viernes dándole el adiós al mar y tirada larga de bici el domingo con 3horitas y 65kms.

Vamos, una semana interesante.


Behobia - San Sebastián, muy cerquita ya...

Seguimos

Vuelta a los entrenos

Después de estas 3 semanas sin correr, ayer he vuelto a sentir las sensaciones de carrera y, como le he dicho a mi compañero de fatigas, se están acabando las ganas de seguir corriendo.

Existen otros objetivos que están pendientes todavía y les voy a poner forma. Esas caminatas por los montes, las escaladas, disfrutar de la montaña, los puertacos que están pendientes y nadar en el mar sin agobios. Y como no, el fútbol que me apetece darle alguna que otra patada al balón, aunque sea en pachangas con amigos.

Pero ahora quedan dos objetivos de carrera y quería hacerlos dignamente, la Media Maratón de Pontevedra del próximo 19 de Octubre y la Behovia - San Sebastián del 09 de Noviembre.

A partir de ahí, dejaré las tiradas largas aparcadas y correré hasta 10kms, ya que el Triatlon es uno de los objetivos para el próximo año. Se acabaron las Medias Maratones y los Maratones, ya descartados hace tiempo.
Como me dijo hace tiempo un gran amigo, "ti eres de distancias curtas e tes que aproveitalo"

Mejorar en la bici, es un objetivo para 2015, así que toca darle caña.

Ahí seguimos.