Buen entreno de bici

 Aprovechando la tarde libre, cogi la bici despues de comer para acercarme a Tenorio. Ayer no pude llegar con la bici de montaña, asi que tocaba llegar hoy con la de carretera. Buenas sensaciones hasta Tenorio, bajada a la playa fluvial y un par de vueltas para buscar el famoso puente.
La verdad que acojona bastante, de hecho decidi no pasar con la bici al otro lado, ya que se movia un huevo y habia bastantes maderas sueltas. Unas fotillos y subida durisima hasta Vilanova para ir acumulando kms. 2kms con un desnivel de un 7% pero el asfalto agarraba lo suyo.

Despues, vuelta con bajada hasta Bora y subida por Xeve para terminar en Pontevedra con 30kms en 1h27min. El tiempo no fue muy bueno, pero las sensaciones fueron chulas.

Un frio de cojones para terminar el mes de diciembre. Lo normal. 

Fotazo para cambiar la portada del blog.

Finaliza el dia con estiramientos y reto sixpack 2013. Buen dia de entrenos.

A seguir.

Feliz Navidad

Aunque no me gustan mucho estas fechas y este año menos, toca celebrar la Navidad como se merece, en familia. Asi que felices fiestas para todo el mundo y que disfrutamos en compañia de nuestra familia de una agradable velada.

En cuanto a los entrenos, como todo el mes, algo paradillo. Voy cumpliendo con los entrenos pero sin matarme mucho. Despues de tomarme el viernes de descanso y de un sabado tranquilo con sesion de sixpack 2013 en casa, lloviendo mucho, el domingo me acerque a Vigo, para la tradicional carrera del Pavo, 6kms en un circuito superapido por el Arenal y el puerto de Vigo.
Buenas sensaciones pero a ritmos mas acordes para mi forma, ya que la primera vuelta fue muy rapida y no estaba yo para ir a ese ritmo. Al final 6.200mts en 24:28 que no esta nada mal, aunque yo creo que no eran mas que 6.000mts. Ademas, aprovechando que aparque el coche en la salida de la autopista, 6kms mas de calentamiento antes y despues. Buen dia de entrenos, acabando con una buena dosis de estiramientos.
Ayer lunes, poco mas que sesion de sixpack 2013 en casa y estiramientos, ya que el tiempo y la cena de noche buena hicieron que me quedara sin tiempo.
Hoy por la mañana, con la resaca de la cena, aproveche un rato libre, para rodar en compañia por la Isla de Las Esculturas con 5kms en menos de 25min y despues cogi la bici de montaña para acercarme hasta Tenorio para ver el puente colgante, pero al llegar arriba, la rueda se me pincho y tuve que dar vuelta, pinchado, ya que no llegaba para cenar. Al final, 18kms en poco mas de una hora, pero con los ultimos 8, todo el tiempo de pie con la rueda pinchada. Buen entreno, entre frio y chaparrones.

Otra semana mas

He vuelto a correr. La rodilla me dio una tregua. 3 dias corriendo pero ayer, decidi parar. Entre las compras navideñas, las pocas ganas de entrenar, las malas noticias, etc, decidi tomarme el viernes de descanso.

Habra que hacer algo hoy.

Despues de 3 dias corriendo y consiguiendo hacer 18kms, puedo decir que la rodilla sigue molestando pero las molestias no son como antes. Tengo que seguir forzandola pero, no se como acabara esto.

El jueves, decidi acercarme a la Isla de Las Esculturas con la bici de montaña, rode 40min por los caminos para 12kms y despues escondi la bici y corri 4kms en menos de 20min. No tuve mas tiempo, pero fue un gran entrenamiento.

Ahora vamos a por el finde...

Y al final el mundo no se acabo...para algunos

                                                                             Pues paso el dia 21 de Diciembre y ya estamos en 22. No ha pasado nada, para algunos. Los Mayas notaban algo raro, los cambios se han producido pero el mundo no se ha ido.
Asi que una buena cerveza para terminar el dia.

Desde aqui, tengo que dar el pesame a una familia que para ellos si se ha acabado el mundo. Lo mas duro del mundo es perder a un hijo y despues, de tanto sufrimiento, el cuerpo no es capaz de reaccionar.
La vida sigue, y los que nos quedamos tenemos que levantarnos y tirar para delante. Los que se van, estaran mejor en algun lugar. Pero nunca nos olvidaremos.
                                           

Descanse en paz Alejandro 2001 - 2012

Siguen los cambios

Hoy ha sido un dia complicado, siguen los cambios en mi vida pero hay que seguir. Adaptandome a los cambios, perfeccionando mi formacion e intentando quitarme la mierda de la cabeza.
Pero cuando te enteras de que hay gente triunfadora con problemas mas graves que los de unos, te das cuenta de que la vida hay que vivirla y no comerse la cabeza por los problemas. Es cuestion de afrontarlos para superarlos, asi que vamos a por ello.
Al final del dia, sesion de estiramientos, cumpliendo con el reto sixpack y volviendo a correr con pocas molestias durante 30min bajo la lluvia y el viento con poco mas de 6kms.
Anims Tito.