Recopilando

Buena foto en un tramo de Pavés

 Pues, hoy domingo mas descansado, hay que recopilar entrenos.
El viernes por la tarde, preparando el Camino de Santiago con los compis del curre, entreno comodo de carrera 6kms en 30min, natacion en piscina 750mts en 14min y algo de bici de montaña para soltar piernas.
Ayer sabado, aunque a ritmo comodo 70kms en algo mas de  5horas, que tambien vale como entrenamiento duro, aunque creo que podria ir bastante mas rapido.
El objetivo para agosto es intentarlo en torno a las 4horas y siempre me queda la vuelta que nunca la hago.
Lo intentare algun dia. 

Gran foto con la catedral al fondo

Finalizando con la foto de equipo de recuerdo.

Acabando la primera quincena de este mes de julio y a falta del entreno de hoy que, espero cumplir con 20kms de bici y algo de natacion en la playa, termino con:

NATACION 4.100MTS

BICI 291,50KMS

CARRERA 22,3KMS

Camino de Santiago

Llegada a la catedral después de 5 horas. Acompañado de gente del curre.
Buen entreno.

San Benito de Lerez. Día festivo

El miércoles tocaba día festivo local. El amigo Mariano decidió trabajar aún siendo día festivo en su tierra. Algunos pensamos que era mejor que se lo cogiera festivo, mejor q hacer lo que hizo. Recortes y más recortes para adecuar la economía española al modelo europeo, difícil idea ya que es una comparación un tanto odiosa. El sabrá y nosotros acataremos o no quien sabe?
Por mi parte, descanso laboral y playita por la tarde con la familia y a rodar en bici por la tarde-noche.
10min de natación en la playa para unos 400mts y 1h30min de bici de carretera para 36kms en compañia y en plan cómodo.
Hoy, sesión de estiramientos y gym casero por la tarde y cena con amiguitos por la noche.

Otro día de carrera

Después del curre, aproveche q andaba por Bueu para nadar un buen rato en la playa.
30min para 2 vueltas a la playa de Lapaman y finalizando con ida y vuelta a una boya, sobre unos 1500mts. Después a buscar a la peque y, aprovechando un rato libre, 40min de carrera con buenas sensaciones para un poco ms de 8kms.
Buen dosis de estiramientos para terminr.
Ahora estrenando mi nuevo Sony Xperia y mañana día festivo en la ciudad. Toca aprovechar para dormir bien.

Volviendo a correr

Despues de no se cuanto tiempo, hoy he vuelto a correr.
Se me ha pasado por la cabeza participar el dia 21 en el tri sprint de pontevedra. Asi q hoy tocaba probarme en carrera. Las sensaciones fueron buenas pero hay q ver como voy mañana.
Despues del curre tocaba nadar, pero entre q la piscina estaba cerrada y la playa con marea baja tenia mucha alga y no me gusto nada. Nade un poco pero no se puede considerar un entreno. Mañana lo volvere a intentar.
Por la tarde, despues de disfrutar con Wiggins en el Tour, sesion de gym casero y despues 40min de carrera continua para 8kms. Buenas sensaciones.
Mañana mas y tomar decision de participar o no en el tri.