Otro día de carrera

Después del curre, aproveche q andaba por Bueu para nadar un buen rato en la playa.
30min para 2 vueltas a la playa de Lapaman y finalizando con ida y vuelta a una boya, sobre unos 1500mts. Después a buscar a la peque y, aprovechando un rato libre, 40min de carrera con buenas sensaciones para un poco ms de 8kms.
Buen dosis de estiramientos para terminr.
Ahora estrenando mi nuevo Sony Xperia y mañana día festivo en la ciudad. Toca aprovechar para dormir bien.

Volviendo a correr

Despues de no se cuanto tiempo, hoy he vuelto a correr.
Se me ha pasado por la cabeza participar el dia 21 en el tri sprint de pontevedra. Asi q hoy tocaba probarme en carrera. Las sensaciones fueron buenas pero hay q ver como voy mañana.
Despues del curre tocaba nadar, pero entre q la piscina estaba cerrada y la playa con marea baja tenia mucha alga y no me gusto nada. Nade un poco pero no se puede considerar un entreno. Mañana lo volvere a intentar.
Por la tarde, despues de disfrutar con Wiggins en el Tour, sesion de gym casero y despues 40min de carrera continua para 8kms. Buenas sensaciones.
Mañana mas y tomar decision de participar o no en el tri.

Julio de verano en Galicia

Sino fuera por el Tour de Francia no sabria decir que estamos en verano, ya que estas dos ultimas semanas en Pontevedra, han sido algo asi como de primavera tirando a invierno.
Aunque me encantan estos dias en los que no hace calor, no me gusta nada que llueva en Julio, porque es momento de disfrutar con la familia y la bici de las tardes de verano.
Esperemos que cambie un poquito el tiempo, aunque parece que no va a ser asi.
El sabado, toco descanso activo, asi que el domingo, con poco tiempo para entrenar, agarre la bici e hice el circuito de Tri de Pontevedra, aunque parece que este año solo lo van a hacer por abajo, asi que habra que probar estos dias. Al final, 20kms en 41min, que para mi, no esta nada mal. Algo de calentamiento-enfriamiento y a disfrutar con Alonso en Silverstone.
Por la tarde, paseo familiar y sesion de gym casero.
Otra semana mas, lista.

Semana complicada

Despues de unos dias un tanto complicados a nivel personal y laboral, por fin es fin de semana. Aunque solo son dos dias, hay que disfrutarlos al maximo. Solo quedan 9 dias para coger vacaciones y desconectar. ¡Falta me hace!
Despues de un martes, liadisimo con el tema del entierro y tal, aproveche las ultimas horas del dia para sesion de gym casero para recuperar el cuerpo. Poca cosa.
El miercoles, despues del curre y de una buena siesta, me acerque al gym, para nadar 30min y 1horita de bici estatica para cumplir con otros 30kms.
El jueves, sali en bici acompañado de la gente del gym, la idea era ir con calma hasta Campolameiro y luego bajar. La calma duro 10min, lo que tardaron en calentar los musculos. Subieron como Ñus y yo detras de ellos para intentar aguantar. Sufri como un loco pero llegue al Ayuntamiento de Campolameiro en 52min.
Despues bajada hasta casa, para terminar con 40kms en 1h36min. RE-VEN-TA-O.
El viernes, con el dia horrible, no molaba hacer bici, ya que hacia bastante viento y para un 6 de Julio, el dia estaba desapacible. La idea era ver el Tour y despues hacer algo en el gym, pero el punto fue otro.
Bici de Montaña y por la senda del Rio Lerez rodando comodo hasta Bora, despues ruta de Los Molinos del Rio Almofrei por donde hay sitios imposibles para la bici. La mitad del recorrido andando o trepando con ella encima. Duro entreno e incluso accidentado. Piñazo fuerte porque cai con la bici un par de metros hasta el agua, debido a que pille un destierro. Al final, solo rascazos por las putas hierbas pero sin problemas pude continuar, no sin antes pasarlo un poco mal, para subir la bici y yo al camino.
Llegada a casa, bastante magullado y muy cansado con casi 2horas y tan solo 23kms, para demostrarse la dureza del circuito.
Bonito para correr pero impracticable en algunos momentos para ir con la bici.
Ahora queda el fin de semana con descanso activo durante todo el dia de hoy y mañana, intentar 2 horitas de bici por la tarde.
Una mala semana de entrenos con:
NATACION: 1.500MTS
BICICLETA:  91,5KMS

A partir del lunes, voy a centrarme en la natacion y en la gimnasia para intentar recuperarme de todas las molestias que llevo arrastrando todo el año. En vacaciones, como no puedo llevar la bici conmigo, tratare de nadar y sesiones de estiramientos.
Las sesiones de bici seran esporadicas hasta agosto. Aunque espero hacer el camino de Santiago el proximo sabado, sera una sesion suave, ya que la idea es ir acompañando a la gente del curre en plan risas.
En agosto, ya veremos....

Resaca europea y malas noticias familiares

Despues de dormir 6horitas, tocaba ir a currar. No sabia como iba a acabar, aunque al final termine dignamente el dia.
Por la tarde una buen siesta viendo ganar a Cavendish. Quien dijo q el Tour era aburrido?
Despues buena sesion de gym casero, antes de coger la bici para cumplir la 1h30min del dia.
Etapa dura con la subida hasta el Lago por San Julian de Marin. 3kms mortales con desniveles.del 20% y media de un 7% en 6kms hasta el mirador de Cotorredondo, con una mala noticia en la cima.
La abuela de la mujer (Viruca) ya no pudo aguantar mas y se fue en silencio. Descanse en paz.

Entreno cumplido con 32,5kms en 1h32min.