Vamos poco a poco y con animos

Motivandome para los futuros retos que no son pocos.
Hoy, despues de una buena comedura de tarro en el curre, sesion de estiramientos en vapor y 1500mts de natacion en piscina.
Buenas sensaciones y mal tiempo. Non para de chover....

Una semana mas

Ya no queda nada para volver a la gran montaña asturiana. La verdad es que me apetece volver. En principio, lo hacia por mi Presi pero ahora ya me pica el gusanillo. Las fuerzas estan claras. Llego con muchos mas kms de bici que en 2010. Mejor bici. Mejor desarrollo. Asi que no puedo fallar y ademas acompañando a dos buenos asturianus.
Los cabrones ya se probaron ayer. Estoy esperando noticias pero segun parece las sensaciones fueron buenas. Ellos tambien le estan metiendo caña a la bici asi que no tendran problemas.
¡Que ganas de que llegue el dia 19!

Hoy, en vista del dia tan desapacible y de que ayer le meti mucha caña al cuerpo. Sesion de estiramientos y gym casero para recuperarme.
Mañana y el miercoles tendre que pasar por el gym, porque el tiempo sigue malo. Aprovechare para llevar la bici a pasar una puesta a punto para los proximos recorridos que le esperan que van a ser buenos.
Me queda una subida a La Fracha, al Cavado (Cotobade), al Monte Aloia (Tui) y despues ya nos iremos a los Lagos de Covadonga y esperemos tener fuerzas para subir al Cuitu Negru.

Madrugando y mojandome en el día de la madre

Me levante temprano. A las 8 suena el despertador. Dia horrible, llueve. No queda otra hay que salir si o si.

Desayuno rapidito y mirar el tiempo. El Windguru dice que no llueve hasta las 12. Pues el dia parece que no esta por la labor. A las 9, preparado para salir. La idea es ir en grupo hasta Redondela y volver subiendo un par de puertitos.

Al grupo me uni en la bajada de la Avda de Vigo y fui con ellos hasta Cesantes, a partir de ahi fuimos 2 hasta Redondela, en donde al girar hacia Cesantes me quede en solitario.

Hasta la playa de Cesantes a buen ritmo para acabar la primera hora con 26kms y buenas sensaciones.

Despues de unas fotos, tocaba volver subiendo dos puertos, que ya iba teniendoles ganas.
El primero, durisimo. Empieza en la misma playa de Cesantes y llega hasta los 250mts de altitud en menos de 3kms, unas rampas durisimas para salir de la playa y hasta la carretera general, despues suaviza un poco hasta un giro a la izquierda donde empieza lo mas duro, rampas del 12-15% pero cortas para terminar en el parque de Loureiro.

Foto en el Cruceiro del Monte Loureiro.

Despues bajada cortita hasta la carretera del Viso y en nada, subida tendida por buena carretera hasta el Mirador de A Peneda, ya en el concello de Sotomaior. Rampas comodas del 5-6% pero interesante suvida hasta los 300mts de altitud. 

Asi que de 0 a 300mts en unos buenos 8kms de subida.

Foto en el cruceiro del Mirador de A Peneda.

Altimetria de los 2 picos.

Foto en lo mas alto del Mirador de A Peneda, con el Puente de Rande al fondo y el monte Loureiro, que acababa de subir.

Monte Loureiro y Puente de Rande al fondo desde Mirador de A Peneda.

Ahora, a preparar una buena comida para celebrar el dia de la Madre y por la tarde una buena siesta para recuperar.

Ya va quedando menos....

Gracias Pep y Gracias Leo

Gracias Pep por estos 5 maravillosos años que nos has dado a los aficionados de este gran club.
Es un placer poder haber vivido con tu juego, con tu manera de entrenar y solo espero que pronto vuelvas a darnos muchas mas alegrias. Un placer ser del F.C.Barcelona.

Gracias Leo por ser tan perfecto. Lo haces todo bien, hasta fallar penaltys en los momentos mas importantes. Y aun asi te queremos y no te decimos nada. Eres el puto crack. 50 goles en la Liga y 71 en la temporada es una barbaridad. Ademas de las decenas de asistencias, la cantidad de carreras y las jugadas espectaculares que llevas haciendo toda esta temporada y todas las que llevas con nosotros. >Espero que no te vayas nunca y sigas siendo EL MEJOR JUGADOR DEL MUNDO por mucho tiempo.

Semana complicada

La semana como el tiempo. Llevamos unos dias con mal tiempo, entre la lluvia, el viento y el frio parece que estamos en Febrero. Es lo que tiene disfrutar de un verano en febrero, que despues vienen las lluvias.

Lo mismo ocurre en lo profesional, dias lluviosos entre reuniones y adaptacion a nuevas ideas y nuevos retos. No queda otra con los tiempos que corren, hay que aceptar algunas cosas que no llevamos bien, pero creo que estoy capacitado para el nuevo cambio, asi que con positivismo y a por ellos.

Otro mal momento de la semana, es la consecucion del titulo de Liga por el Real Madrid. Aceptanto que algun dia tenia que ocurrir y dando la enhorabuena a todos mis amigos madridistas uno por uno, cosa que estoy convencido que ellos no hicieron durante estos 3 años, pero no pasa nada. Yo se perder y reconozco los exitos de los demas.

Entrando en los entrenos y ya relajado viendo al Barça ganando por Pep Guardiola, el miercoles con poco tiempo antes de la reunion de la fusion en el Castillo de Sotomaior recordando grandes momentos recientes, sesion de gym y estiramientos con 1200mts de natacion en piscina comodillos.

El jueves, despues de una larga sesion de comedura de tarro y de que los de Vigo siempre son los mejores y juegan en 1ª Division (¿no jugaban en segunda?), buena sesion de pesas en gimnasio y 1.000mts de natacion comoda para terminar.

La sesion del viernes prometia y despues de una mañana con sesion educativa en el trabajo y llegando tarde a casa, aprovechando la tarde libre, a eso de las 5 me puse la ropa de ciclismo y a darle caña. 

Mucho viento  para rodar asi que subida hasta la Escusa para probarme otra vez.

7kms de subida en 37min con buenisimas sensaciones en todo momento y sin molestias en la rodilla.

Al final, llegada a casa con 1h42min y 35kms acumulando 800mts de altitud que no esta nada mal.

El bocadillo de Jamon con tomate que me pusieron en el curre hizo que me tuviera que beber un buen trago al subir porque repetia el muy cabron. 

Alto de la Escusa a 520mts de altitud con unas buenas rampas.

A esta foto le tenia ganas, ya que el final de la subida es durisima y siempre quedan pocas fuerzas para pararse ahi y sacar una foto. Hoy si pude.