Viernes, tarde libre

Despues de una buena siesta y aprovechando la tarde libre en el curre a ultima hora, empece con una buena sesion de estiramientos y gym casero, ya que la tarde estaba un poco revuelta y queria esperar hasta las 6 por si me llamaban los compis del gym. Como no fue asi, decidi salir sobre las 6 y media para rodar hasta Marin y decidir despues que hacer. 

El viento por la autovia fue siempre en contra, lo bueno es que despues me pegaria a favor, asi que a tirar para delante.

Al llegar a Marin y con buenas piernas decidi subir al Lago de Castiñeiras por la carretera que va a Moaña.

La subida empieza en la Farmacia que hay en una curva, desde ahi 2kms y algo hasta el cruce del EcoParque, la carretera sube pero bastante tendida. A partir de ahi, una rampa durisima te recuerda que vas a subir al Lago. Carretera en buen estado y con continuos sube y baja pero siempre hacia arriba. 

Silencio total, ni un coche en toda la subida. Un lujazo, otra vez.

Al llegar al Lago de Castiñeiras, suaviza un poco y a partir de ahi, el ultimo tramo para subir hasta el Mirador de Cotorredondo. Malisima carretera, que espero que algun dia la arreglen porque lleva asi desde hace mas de 20 años, para disfrutar de las vistas de las rias que rodean Pontevedra y vuelta para casita.

No pude sacar fotos porque me olvide la camara, asi que le pedi al tio Google alguna que el siempre tiene, cuando nos falta. 

 Al final, bajada pronunciada hasta Pontevedra. Que lujazo con viento a favor y llegada a casa con 35kms en 1h41min y acumulando otros 700mts para Los Lagos.
Ya queda menos.

Subida al Lago de Castiñeiras (hasta Mirador de Cotorredondo) por la Carretera de Marin - Moaña.

Buenisimo puerto con mas de 9kms y bastante duro.

Sigue lloviendo

Hoy Jueves seguimos con lluvia, aunque ya mas tranquilo que ayer, aprovechando la calma, sali con la bici por la ciudad para rodar una horita, al final 53min para 21kms, entre coches por Pontevedra, despues trote suave hasta el gym para nadar 750mts en 14min y terminando hasta los 1000mts, 6min mas.
Llegada a casa y a descansar que voy un poco justo de fuerzas.
Hoy es el turno de la Europa League y a disfrutar con la semi española y esperando que el Athletic saco un buen resultado en Portugal.
Mañana otra tirada de bici, esperando que no llueva mucho.

Miercoles lluvioso y horroroso

Despues de un dia totalmente gris y de llegar empapado a casa, tocaba sesion de estiramientos y gym casero antes de ver la semi de la Champions entre el Chelsea y el Barça.
Ya en el inicio, al ver al Barça de negro ya lo veia oscuro y asi fue.
Oportunidades para sentenciar, dominando todo el tiempo a un malisimo Chelsea, y en el ultimo minuto de la primera parte, churro de Drogba para poner el 1-0. En la segunda parte, con el diluvio universal, lo siguieron intentando pero el cerrojo ingles y la mala suerte hizo imposible que marcaran un gol.
Ahora toca remontada epica en el CampNou el proximo martes, pero antes el Clasico.

Empezando una semana pasada por agua

Como sabia que esta semana iba a llover todo lo que no llovio en marzo, empece la semana cogiendo la bici para rodar entre Marin y Pontevedra, con una pequeña subida por A Chamusca para soltar las piernas de la tirada del domingo.
Las sensaciones en la bici son buenisimas. Noto que voy mas rapido y ademas recupero genial. Casi una horita para 25kms con buenas piernas.
Ademas sesion muy buena de estiramientos y gym casero para terminar el lunes.
El martes, tocaba acercarme a la piscina para hacer metros de natacion. Como siempre, al principio, las calles petadas, asi que a estirar al jacuzzi. Cuando se vacia un poco la piscina, a darle caña.
Al final, 2000mts en menos de 50min, que para la cantidad de espalda que hice no esta mal.
Deberia mejorar un poco mas en la natacion, pero a ver si metiendole metros mejoro algo. Noto mejoria, pero muy poco a poco.
Seguimos con lluvia y a disfrutar con la primera de las semis de la Champions....

Congelao y en Abril

El domingo tocaba test por los Ancares con los amigos asturianos para probarnos para Los Lagos pero, entre el tiempo, que no acompañaba, y la niña (¿no le voy a dar una pastilla, no?), me fue imposible acercarme, asi que despues de un sabado relajado y de una mañana dominguera disfrutando con la Formula 1, aunque algunos piensen que lo de Alonso es suerte, yo pienso que es el puto amo. Por cierto, enhorabuena a Rosberg que ya le tocaba ganar y grandisimo Button otra vez.

Asi que por la tarde, despues de una comida suave y un rato de la Clasica Amstel Gold Race, tocaba una buena de bici. Y vaya si fue buena. 

Todo el tiempo en solitario, decido rodar por la ciudad y despues de ver que voy a morirme con el viento en contra decido, no sin antes darle vueltas a la cabeza de si si o de si no, acercarme hasta Cerdedo y subir hasta Caroi, por una carretera localisima y que ya conocia.

Pero antes, subidon con viento en contra en Viascon y mas subidon con viento en contra hasta Pedre. 

La primera hora 21kms, con un viento que todo el tiempo fue en contra y una subida de la leche.

La segunda hora, ya con lluvia fria y con menos viento por la zona de Caroi, se hizo mucho mas amena, aunque como toco subir un puerto duro, me quede en otros 21kms.

Subida increible. Grandes vistas y mejor carretera. Aunque es la local que va a Caroi, el asfalto es buenisimo, pero lo mejor es la sensacion de tranquilidad que se respira. De vez en cuando, un coche te recuerda que existe el bullicio pero por lo demas me encanto subirla. No se hace nada dura porque, aunque hay rampas complicadas, el terreno te lleva. 

Perfecta para entrenar las subidas. De hecho, creo que los tri pro de la zona de Pontevedra, con Gomez Noya a la cabeza, la entrenan bastante.

Esta subida es durisima, son 2kms pero se hacen eternos. Carretera en buen estado ya que es la general a Orense, pero muy dura y sobre todo porque te pega el viento de costado casi siempre. La subi dos veces estos ultimos meses y siempre lo pase fatal.

Esta subida es mas tendida, aunque la parte de Viascon, a mi personalmente me parece muy dura. Son casi 4kms y siempre para arriba. Buena carretera y amplia.

Fotazo en la Iglesia de Caroi. 

Vaya frio que hacia y como llovia.....

Despues de la foto, bajada a saco hasta Pontevedra, para cumplir los 75kms en algo mas de 3horas, pero con 1.350mts de ascension que, aunque no es lo que imaginaba para este test, no esta nada mal.

Si todo va bien, creo que llego bastante bien para Mayo a Los Lagos. No debo de tener mucho problema con las rampas de Los Lagos. Esperemos que la altitud no me juegue una mala pasada.

Por cierto, en Caroi estamos a 665mts de altitud.
No esta nada mal.

Fotito en Pontevedra, en Montero Rios para demostrar que aqui no llovio, pero arriba cayo la del pulpo.

En la Playa Fluvial de Cerdedo.

Galicia calidade