Triatlon Sprint Indoor

Hoy empezamos la jornada intensiva y habia que celebrarlo.
Aproveche que tenia que llevar a la niña al gym, para probarme un triatlon sprint.
750mts de natacion en 14min clavaos y preparao para la bici. Me fui al aula de Spinning, cogi una bici, no muy buena por cierto, y 20kms en 44min. No se porque pero no iba nada rapido, no se si era culpa de la bici o de las piernas que no daban para mas.
Despues a la cinta, 5kms en 19:20 y termine reventao. Eso si, la idea de hacer 3 dias el mismo entreno, ronda por la cabeza. No se si seré capaz, pero lo voy a intentar. Mañana por tarde el segundo. A ver que pasa...
El sabado, en la boda, decidire si participo o no en el Campeonato de Europa de Triatlon que se celebra en Pontevedra el fin de semana del 25 y 26. No lo tengo muy claro, seria mi debut, y que mejor sitio que mi ciudad, pero es a una hora complicada. El sabado 25 a las 9 de la mañana.
El sabado decidire.

Martes de natacion

Hoy tocaba vuelta a la piscina.
Despues de una sesion de estiramientos, abdominales y lumbares en vapor, 1.000mts de natacion en 20min, para ir volviendo poco a poco.
Hay que coger la forma, pero sin matarse que aun queda mucho.

Fin de semana regenerativo

El viernes estaba cansado, asi q me lo tome de descanso.
El sabado, dia de sesion familiar con paseo de tarde por la ciudad y descanso total.
El domingo iba a descansar pq tenia la cominion de la peque, pero como se levantaron temprano para ir a la pelu, aproveche para hacer el circuito tipico por el sendero del rio hasta Bora y vuelta.
Buenas sensaciones en la primera parte con 28min los 6,5kms y la vielta encontre compañia y acabe muy bien con 1h08min para 15kms.
Buscando nuevos objetivos empiezo la semana en el fisio, con masaje de espalda y tratamiento del tendon rotuliano.

Finalizando la semana de descanso

El jueves volvi al gym. Eliptica 25min y estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones de rigor, para terminar con 2000mts de remo en 10min y me acerque a la piscina para soltar musculos con 500mts en 10min suaves.
El viernes, no me apetecia nada de nada, asi que descanso del guerrero.
Este fin de semana es de relax. El domingo tengo la comunion de la niña y supongo que hare algo suave por la mañana temprano y el sabado ademas de dormir y dormir, la idea es pasear con la familia por la tarde y salir un rato en bici con la niña por la mañana. Amos que relax total..que ya va tocando.

Empezando una nueva semana

Esta semana es de recuperacion asi que intentare no hacer nada de bici y carrera.
Aprovechando las tardes, me acercare al gym, para estirar y hacer algo de fortalecimiento del tren superior.
El lunes, eliptica 15min para calentar y despues estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones, para terminar con natacion 16min.
El martes, no pude ir al gym, asi que Sesion de Pilates en casa por la noche.
El miercoles, otra vez al gym, sesion de eliptica 20min para calentar, estiramientos, abdominales, lumbares y pesas tren superior, ademas de 2.000mts de remo, que ya lo tenia olvidado, para finalizar con natacion 14min para 750mts.
Recuperandome.