Semana de recuperacion

Esta semana estaba marcada en el plan como de recuperacion. Despues de la sesion de piscina y estiramientos en vapor, el miercoles me pego el punto de probar como iba el gemelo en carrera. MALA DECISION. Otra vez tocado.
El jueves tenia fisio, descanso y masaje de espalda q ya hacia falta, ademas de toque en el gemelo izquierdo. Otra roturita, asi q decidimos parar de correr otra vez. En principio hasta el martes, traumel y hielo 3 veces al dia y nada de correr, a ver como evoluciona.
El viernes al gym, con la idea de hacer spinning pero al final, despues de unos buenos estiramientos, 3 series de 5min en remo, para 3,5km en 15min, intercalando series de abdominales, lumbares y flexiones.
Finalizando con 22min de piscina para 1100mts.
Recuperando de los muchos kms de carrera en estos ultimos meses.
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Despues de la tempestad, vuelve la calma

Despues de una semana con malas sensaciones deportivas, hoy he vuelto a la normalidad pero con moderacion.
Sesion de estiramientos, abdominales y lumbares en piscina y vapor, ademas de algo de aquagym y 1250mts de natacion en 25min, para un total de 1hora.
Darle la enhorabuena desde este mi blog a los grandes maratonianos del fin de semana.
Habia muchos, pero mencion especial para un gran tipo llamado Manolo que, despues de un año metido en este lio de correr, ayer acabo el maraton de Porto como un jabato.
Jose y Humberto, unos bestias.
Jeff, pletorico en todos los aspectos.
Ramiro y Roberto cumpliendo objetivos.
Y los americanos, Fernando y Pancho sensacionales.
A todos ellos, mi mas sincera enhorabuena.
Os tengo envidia sana, chicos.
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Otro año sera, aunque no se cuando

Imposible.
El gemelo me aviso ayer por la noche, como salgas rompo en el km1, asi que la decision esta tomada.
Zaragoza es una gozada de ciudad, su maraton lo tiene todo para hacer mejor marca, el tiempo es estupendo pero, yo he llegado tocado de los gemelos y, cuando el cuerpo avisa, hay q hacerle caso.
Lesion de microrotura en el gemelo izquierdo. 15 dias de reposo y punto. No se pueden hacer experimentos en esto del atletismo.
Otra vez sera.

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Ya tenemos el dorsal

Primer paso hecho.
Seguimos con dolor, pero bueno

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Ya estamos en Saragosa

No conocia la magnificiencia de esta ciudad.
Por otro lado, el gemelo sigue tocado. Dificil correr ni 1km, como para correr 42,2km.
Mañana decido....
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