Fin de semana caluroso

El sábado tocaba disfrutar de la familia en un marco incomparable, la Isla de Ons. De vez en cuando toca pegarse un homenaje y disfrutar de la vida. Y este es un lugar perfecto para desconectar del mundo.
Un día de playa, una buena caminata por las rutas de la Isla y una buena comida con vistas espectaculares.

Mucho calor durante todo el día y una buena dosis de caminata por la Isla que hicieron que me quedara frito al llegar a casa. 

El domingo tocaba viaje a Redondela para participar en la carrera del pueblo. Muy bien organizada y con un gran ambiente de atletismo. 500 personas disfrutando de un gran recorrido y muy rápido.

Ya había participado en dos ocasiones pero esta vez no podía coger referencia ya que en vez de 6.000mts, le aumentaron 500mts más para dar una vuelta al pueblo. La idea era estar en torno a los 25-26min. 

Aprovechando la presencia de mi colega asturiano Miguel, que va como un tiro, traté de seguirle todo el tiempo que pude. Los dos primeros kms lo seguí pero al final, decidí bajar el ritmo y coger uno más acorde a mis posibilidades actuales. La idea era disfrutar no morir en el intento.

A partir del km3, las piernas iban muy justas y, aunque de fuerzas iba bastante bien, los ritmos eran malos. Entre el calor y el día anterior, estaba claro que no podía correr mejor. 

Al final, aprovechando la presencia del amigo Furi, pude acabar dignamente en 25:29. Tiempo que era el objetivo, así que muy contento.

Después, gran avituallamiento y un par de cervezas con los colegas choqueiros y para casa a disfrutar con Alonso.

Gran carrera en Gran Bretaña, con un meritorio tercer puesto y aprovechando el abandono de Vettel, posicionándose en el mundial.

Después, a la playa a disfrutar de una buena comida familiar y una buena siesta merecida. Que aún quedaba mucho día. Un poquito de natación en el mar para estirar el cuerpo y vuelta para casa.

Duchita y a disfrutar de la gran gesta de las chicas del baloncesto. Ganando a Francia en su propia casa y consiguiendo la medalla de oro del Europeo.

Pero aún quedaba el plato fuerte del día. Tocaba trasnochar para disfrutar con la final de la Copa Confederaciones. Un España - Brasil que se las prometía muy buenas para nuestra selección. 

Nos fuimos a Toñito´s House y disfrutamos de una riquísima cena en compañía antes de los himnos.

Ya estaba todo preparado para disfrutar de una buena noche. Pero esta vez, tocaba perder. Y todos reconocimos la superioridad de los brasileiros y no nos pareció mal. Nos ganaron y no pasa nada.
Los españoles también sabemos perder.

Un fin de semana de lujo.

Subida al Monte Seixo

El viernes, después de hacer muchísimas cosas durante el día, aproveché un rato de la tarde para acercarme en coche hasta Cerdedo. Le tenía ganas desde hace mucho tiempo al Monte Do Seixo, llamado la Montaña Mágica de Galicia. Lo tengo al lado de casa y nunca lo había subido. Es el puerto más alto de nuestra provincia, llegando hasta los 967mts de altitud y con un desnivel de 627mts. Longitud de 10,15kms y una pendiente media del 6,18%.

Altimetrias.net

Hasta Cerdedo tenemos unos 30kms, así que tocó acercarse en coche porque, entre el tiempo y la dureza de la carretera Pontevedra-Cerdedo no apetecía mucho pegarme la tirada. Un día precioso y con algo de viento que hacía la subida más llevadera. Empezamos en el mismo pueblo de Cerdedo y en subida cómoda hasta la Iglesia y desvio hacia la Escuela de Parapente. Una pequeña bajada y 1km empieza el puerto. 

Los primeros 5kms son cómodos, siempre picando para arriba pero subida tendida. Lo llevo bastante bien.

A partir de ahí giro a la derecha y, como pone en la carretera TATATA, carretera mala que agarra mucha y rampas duras en torno al 8% pero con rectas largas que parece que no se acaban nunca. El paisaje es especial. Ni un ruido. Ni un coche. Sólo ante la montaña y disfrutando. Llego a un pueblo con dos casas y un perro. Está tan tranquilo que no se inmuta ante mi paso. Sigo disfrutando. Paso de caballos. Bajo de la bici y pienso, cuidado en la bajada, hay que esquivarlo para pasar sino la rueda se cuela dentro. Rampas duras y rampas cómodas pero disfrutando por el sitio privilegiado. Se escuchan los primeros ruidos de los generadores de viento. Hay un parque eólico y ya se empieza a notar el viento. Seguimos disfrutando.

Después de 58min sin sufrimiento y con la ilusión del montañero, llego a la cima. Vistas espectaculares. Paisaje precioso y lleno de molinos, concretamente 97 aerogeneradores repartidos por toda la montaña. Impresionante para perderse y relajarse un día de agobio.

Se acaba la carretera, aunque está bastante bien, la bici de carretera no pasa. Perfecto lugar para perderse con la bici de montaña o corriendo con las Salomon y disfrutar de la naturaleza. Caballos sueltos.

Subida sencillamente genial. No es un puerto duro. Es un puerto precioso. Pena de una carretera mejor. Perfecto para una etapa de la Vuelta España. Según altimetrias.net tiene un coeficiente de 127 pero por los más de 10kms puede ponerse de primera categoría.

Ahora tocaba bajar. Mucho viento e incluso algo de frío. Cuidadín con los pasos de animales. El primero lo paso sin problemas pero el segundo me lo como. Literalmente, me lo como. Aguanto hasta el final, pero no consigo quitarme las calas y bualá, vuelta de campana y apoyo las dos manos contra el suelo. Caída tonta de la semana. Otra vez jodido el cambio como en Ézaro. Se volvió a torcer. Toca cambiar la pieza de marras. Por el resto, la bici está bien. Me subo y a seguir con la bajada pero, me duele muchísimo la palma de la mano y la muñeca. Bajo jodido, apoyando con cuidado las manos en el manillar. Mierda de golpe.

12kms en 24min y llego al coche. De mala ostia por el golpe y vuelta para casa.

Menos mal que no me apunté al tri del domingo porque no se como voy a llegar con las muñecas. Para correr no hay mucho problema. Así que el reto de acercarme hasta Redondela en bici queda a aparcado, ya que al llegar a casa tengo la rueda ¡¡OTRA VEZ PINCHADA!!. El lunes al taller.

Haciendo series y disfrutando con España

   

El jueves tocaba disfrutar con la selección pero antes había que cumplir con el entrenamiento. A las 7 de la tarde y con un calor insoportable, me fui a la Isla de Las Esculturas. La idea era trote suave y después series de 1kms por debajo de 3:50. Todo el tiempo en solitario y a por ellas.

Primera serie en 3:44, buenas sensaciones, aunque algo de viento. Pulsaciones en torno a 145 y recuperando hasta 90. A por otra. Segunda serie en 3:45, bien con viento a favor y notando la comodidad de las zapas. Sigo en las mismas pulsaciones. 

Tercera serie, algo más justo 3:49. Aunque con viento en contra, voy fuerte pero el tiempo no es bueno. Subo un poco de pulsaciones pero voy bien. 

Cuarta serie en 3:39. Genial. Me encuentro muy cómodo. Las pulsaciones ya están por encima de 150 y recuperando en 100. Vamos cómodos. 

Última serie. La mejor de todas en 3:38. Muy buenas sensaciones. Cansado como es normal pero con la sensación de que puedo ir más rápido si fuera con alguien que tirara de mi.

Acabo el entreno con trote suave y llegando a los 8kms de carrera. 35min con buenas sensaciones. Estiramientos. Duchita relámpago y a disfrutar con España.

y ¡vaya si disfrutamos!. Gratísima compañía y, aunque malísimo partido, disfrutamos sufriendo para meternos en la final de La Copa Confederaciones 2013. Este grupo no tiene límites.

Tanda de penalties sencillamente perfecta, para dejar en la cuneta a una gran Italia.

Ahora toca trasnochar el domingo para luchar con Brasil por el trofeo.

Prefiero seguir siendo popular, pero limpio

Ayer fue un día triste para el deporte que últimamente más estoy practicando. Siempre he dicho que nadar, coger la bici y correr, es muy duro y si además quieres ganar siempre, sin importar la edad y las situaciones, todavía se hace más difícil.

Ayer, después de dar positivo por segunda vez, Virginia Berasategui reconocía que se dopaba ante los medios de comunicación. Lo achacó a situaciones personales, lesiones, etc.

Lo siento por esta chica que, además me cae bien, pero no se puede ser tan cínico. El deporte es deporte. Si eres bueno y luchas por conseguir tus objetivos, al final lo conseguirás de una forma u otra. 

Yo, nunca ganaré una carrera, nunca ganaré un triatlon pero mi objetivo es disfrutar con lo que hago y sentirme bien.
Aunque no se puede comparar la vida de un popular a la de un profesional, éstos deberían saber que después de su vida deportiva, se convertirán también en populares y formarán parte de ese montón de personas que disfrutan haciendo deporte.

Saliendo, después de trabajar a correr un poco, a pasear con la bici o a nadar. No pueden basar su carrera en engañar a la gente y a ellos mismos. El que enmascara su trabajo, ya sea a través del doping o a través de cualquier cosa, al final cae y tiene que levantarse. Y en este caso, lo va a tener muy complicado.
Los profesionales tienen que dar ejemplo, ya que los chavales que vienen pegando fuerte, los consideran ídolos y se fijan en ellos. No queremos un deporte sucio y por ello. YO ESTOY TOTALMENTE EN CONTRA DEL DOPAJE. Preferiría que perdiera o quedara tercera. 

Una pena.

Yo sigo con mis entrenos populares y disfrutando de lo que más me gusta. Hacer un entrenamiento diario de 1 o 2 horas, para encontrarme bien y cumplir los objetivos que me marco. Que claramente no son difíciles.

El lunes 31kms de bici en compañía con 1h25min y una buena dosis de estiramientos y gimnasia core.

El martes tocaba correr en solitario y con calor. 12kms con malas sensaciones y muy cargado de piernas, en 58min y una buena dosis de estiramientos y gimnasia core, con un buen remojo de piernas en el rio.

El miercoles, otra vez bici, pero esta vez en solitario, subiendo al muro de A Caeira, acumulando 25kms en poco más de 1hora y la dosis de estiramientos y gimnasia core de rigor.

Este es mi doping

Objetivos para el verano

Analizando la situación actual, tenemos que ir preparando los objetivos para los próximos meses.

No estoy muy de acuerdo con la Federación de Triatlon. Es verdad que es un deporte en auge pero no se pueden aprovechar de este momento para lucrarse de esta forma y además sin ayudar a los grandes de este deporte, a los cuales le exigen y no les dan absolutamente nada.
Mi decisión está clara. No participaré en los próximos Triatlones, no porque no pueda, sino porque estoy en contra de que se cobren 12 € por la licencia de 1 día y se lo quede la Federación. No para usarlo para mantener y potenciar este deporte, sino para beneficio propio. Es injusto que ciertas federaciones se quieran aprovechar de la popularidad de ciertos deportes. Lo siento por los organizadores ya que, aunque desconozco el tema, ellos tienen que cobrar lo que consideren oportuno para la celebración del evento y no pueden hacer nada con la Federación. O eso creo.
Lo peor, es que me quedo sin disfrutar del deporte que más me gusta últimamente pero lo entrenaré en compañía o en solitario para quitarme el mono. 

Para el año, ya veremos lo que hacer porque no tengo muy claro que sea ventajoso el darse de alta en la Federación. Pero eso es otra historia.

Por tanto, descartado el Triatlon de Moaña del próximo domingo, cumpliré con los amigos y me acercaré a Redondela para correr un 6.000 en compañía y disfrutar de una buena comida. Si puedo, trataré de ir en bici, para poder quitarme el gusanillo de la transición. E incluso, podría nadar en piscina 750mts antes de salir. Ya se verá.

Para la siguiente semana, tenía el Triatlon de Poio, pero la Federación sólo permite a los que no tenemos licencia participar en un mini-sprint y como que no. Paso de tirarme al mar para hacer 300mts y 10kms de bici es absurdo. Trataré de entrenarlo y punto. Seguiré con la carrera y me acercaré a Cambados para disfrutar de un 10kms rápido por las calles de la ciudad. Una carrera que me encanta y en donde ya partipé con un gran ambiente.
Siguiendo con la carrera, trataré de ir a Moraña al 8.000 y seguir con el circuito de Pontevedra, disfrutando de un 4.000 en Santiaguiño do Burgo.

En Agosto, trataré de participar en el Sertri de Pontevedra. También cuesta una pasta pero como está al lado de casa, habrá que ir.

Además de estos objetivos, me queda cumplir con la subida a Monte Seixo y una etapa por los Ancares. Hay que buscar huecos.

Después, descansar durante un par de semanas sin competición y ya veremos en Septiembre como vamos.