Volvemos a correr, el dolor no existe

Gentileza de Carles Montalt Miquel

Las sensaciones parecen algo mejor aunque siguen las molestias en la rodilla. Tengo que seguir bajando peso y creo que así las cosas irán mejorando poco a poco. No voy a desfallecer. Nadie dijo que iba a ser fácil.

                                              

La semana estuvo bastante interesante con una buena subida a la Escusa el miércoles y un entreno de carrera en fartlek y en solitario, el jueves. 26,5kms de bici y 9,1kms de carrera. Acabando la semana con 2.300mts de natación con un test de 750mts en 13:42. No se si me equivoqué e hice 800mts. No lo puedo asegurar. Otra vez será.

El sábado tocó descanso y el domingo, Media Maratón de Vigo por relevos, con el amigo Javi Piñeiro. Todo un crack que me ayudó a llegar a meta porque los dos últimos kms eran durillos. 6.350mts en algo más de 25min, con una primera parte muy buena de sensaciones pero cuando llegaron las cuestas, ya fue otra historia. El último km disfrutando por Príncipe y entrando en meta en 1h22min que sería una gran marca si la hiciera entera. Algo poco probable por ahora.

Terminé el día con 1h de bici, subiendo hasta el alto de Barro por el circuito del Tri de Pontevedra, con 27kms más. 

Una semana interesante. GO, GO, GO,...

Seguimos, con motivación siempre salen las cosas

Un entreno en solitario más. El lunes tocaba hacer series y tuve que hacerlas en solitario. El tiempo cambió muchísimo. De 28 grados del domingo a 17 del lunes, se notaba mucho la diferencia.
Salí con pocas ganas pero, al final, con algo de esfuerzo, lo pude conseguir.
Salió un buen entreno, con una buenas series y a ritmos que difícilmente podría imaginar con mis molestias en la rodilla.
Otros 10kms de carrera y mejorando de las molestias. Los ejercicios del rotuliano están dando sus frutos así que toca seguir.

El martes, ya más recuperado y casi sin molestias en la rodilla durante el día, tocaba piscina por la noche. Así que una buena dosis de gimnasio antes de marchar a nadar. Terminando con 2.200mts con buenísimas sensaciones en el agua.

Vamos bien, GO, GO, GO

Empezando mayo con un Duatlon

Finalizando abril con dos buenas sesiones de natación y carrera con series. Tocaba empezar Mayo a lo loco. Y así fue. Tan a lo loco que el miércoles sólo gimnasio casero, sin tiempo para más, y el jueves, Resacón en las Vegas, después de la semifinal de Champions del Atleti.

El fin de semana, se presentaba muy interesante. Había que entrenar los 3 días. Así que a por ellos.

El viernes por la tarde, subida al Lago de Castiñeiras en bici después de llanear hasta Marín y vuelta. 1h50min interesantes donde me encontré muy bien. Buena subida que hacía tiempo que no intentaba por el lado de Campolongo, con unas cuantas rampas durillas, y casi 9kms de ascensión. Interesante prueba de esfuerzo. Tocaba bajar, dejar la bici en casa y directo hacía la piscina.

Llegué un poco tarde pero llegué. Así que 2.300mts más de natación para empezar un mes de mayo, con ganas de nadar en exterior.

Primer día de entreno doble. En el Lago Castiñeiras y después a la piscina. 

El sábado tocaba viaje largo a Ribadavia por la mañana y después de comer, aprovechando la cercanía y que se disputaba el Duatlon de Tomiño, me acerqué a disfrutar de una bonita carrera. Muchísimo calor durante todo el día y mucho tiempo esperando, hizo que saliera muy cansado y el primer 5.000 sufrí muchísimo, aunque al final, no me puedo quejar por el tiempo 19:37, pero con sensación de agobio en los pies y muchísima sed. 

Dejamos las zapas y cojo la bici. Me esperan 4 vueltas a un circuito ratonero y algo peligroso pero en el que disfruto mucho y siempre en plato grande. Está claro que la bici tengo que mejorarla pero me gusta disfrutar y puedo decir que disfruté de lo lindo. No me cansé y lo pasé genial. El tiempo en la bici, 36min es muy pero que muy mejorable.

Dejo la bici y me esperan los últimos 2.500mts, ya conozco el circuito y se que tiene dos partes, una buena bajada y una parte de subida. Lo llevo bien, porque voy adelantando corredores en todo momento y eso me lleva en volandas. Termino por debajo de 10min y con un tiempo total de 1h05min35sg y llego muy cómodo y disfrutando. 

De eso se trata ¿no?

Duatlon de Tomiño - Segundo día de entreno doble.

El domingo se las prometía muy complicadas. Me acosté muy cansado de la carrera y sobretodo del calor que pasé durante todo el día. La idea era levantarse a las 8 de la mañana y a ver que pasaba.

Sonó el despertador. Me levanto y me encuentro descansado. Desayuno y a por la bici. 2h20min acompañado y cómodo entre Sanxenxo y Pontevedra. Un día estupendo para disfrutar de la bici pero sin agobios. 57kms más y a la playa en familia.

Después de comer y ya más descansado, 1.600mts con neopreno en la playa dándole 3 vueltitas en solitario. Buenísimas sensaciones y sin agobios.

Un día redondo.

En el mar. Tercer día de entreno doble.

Una más en solitario

Un domingo más en bicicleta, pero está vez en solitario por no poder salir a la hora pactada. Es lo que hay. Siempre me apetece salir en bici en grupo pero cuando no se puede, no se puede.

Buen ritmo hasta Marín y vuelta para coger dirección Pontillón y subida cómoda para bajar hasta Pontevedra y rodando por la Senda del Lerez, que hacía tiempo que no pasaba.

2 horas de bici para 50kms más....

Después, a disfrutar del deporte de los demás, con una interesante demostración de poderío de Javier Gomez Noya en las Series Mundiales en Sudafrica

y con un bonito final en la Lieja-Bastón-Lieja (nunca se puede estar al 100%, frase clara de Alejandro Valverde)

Sin quejas

Acabo la semana muy cansado. Han sido días duros entre entrenos y proyectos y la cabeza necesita desconectar un poco.
Hoy me lo tomaré de descanso total y mañana, un poco de bicicleta pero disfrutando, nada de volver a sufrir.
El viernes, fue un día duro, entre la noticia del fallecimiento de Tito Vilanova y el ataque de corazón del triatleta francés Laurent Vidal, está claro que lo mejor es disfrutar de la vida mientras podamos.
En cualquier momento, le toca a uno estos malos tragos.

Siempre digo que, no me puedo quejar. Seguro que hay alguien que está peor que yo y esto es una buena prueba.

Así que sin quejas, me acerqué a la piscina para entrenar en grupo. Un entreno duro con series rápidas y con muchas pulsaciones. Al final se hizo pero con mucha sensación de cansancio. 2.250mts a full y que me dejaron para el arrastre.

Hoy toca el descanso del guerrero.

"Valorad todo lo que tenéis, nunca sabes cuándo llega tu momento" (Tito Vilanova)