sábado, 5 de enero de 2013
Una semana negra
martes, 1 de enero de 2013
San Silvestre pasada por agua
Fuimos todo el tiempo juntos, hicimos un tiempo malisimo de 22:30 para los 4.200mts del recorrido pero, lo importante era acabar la carrera y terminar el año corriendo o nadando, que para el caso vale igual.
Despues de unas fotos y de un par de tragos de sidra, rapidito para casa a pegarse una ducha y disfrutar de la noche de Fin de año. Este año toca en familia.
Hoy, dia 1 de Enero de 2013, dia en que poco se puede hacer, decidi no salir a entrenar, ya que estoy un poco chunguillo de ayer, asi que mañana toca doblar entreno. Nadar por la mañana y bici por la tarde-noche.
Empezamos el nuevo año, cargado de nuevos objetivos en todos los ambitos.
domingo, 30 de diciembre de 2012
12 Imagenes para el 2012
Muchos kms de bicicleta. A falta de carrera buenos son kms rodando que son los que mas me gustan.
A mediados de mes, un toque en el gemelo producido por la mala pisada de la pierna derecha por molestias en la famosa rodilla, me hizo parar de correr.
No deje de entrenar, pero tuve que acabar el mes con natacion y mucha bici.
NATACION - 6.950MTS
BICI - 462,4Kms
CARRERA - 55,9KMS
Muchas cosas en este mes. Pocas de entrenos ya que tocaba disfrutar de la familia, de los amigos, de las fiestas pero, para mi lo mejor de este mes, sin ninguna duda la carrera espectacular del Triatlon en los JJOO de Londres. Javi Gomez Noya, plata ante un espectacular Alisteir Brownlee. Pero lo mejor, el buen rollo entre los dos rivales en su llegada a meta. Asi es como hay que vivir la vida.
Acabando el año
viernes, 28 de diciembre de 2012
Carrera de Las Plazas
El inicio, en la Plaza de La Herreria, con un monton de gente para salir a correr y muchos padres y madres con sus hijos.
El inicio, como siempre algo caotico, intentando no hacer daño y pasando a los niños que se ponian delante.
Aproveche la oportunidad de salir en segunda linea, para ir a buen ritmo y estar cerca de la cabeza.
Los chavales de 17-20 años van muy rapido en este tipo de carreras cortas y disfrutas a ritmos altos.
Despues de callejear por las calles de la zona vieja nos fuimos hacia el rio Lerez, habia que estrenar el puente de las corrientes, que bonito queda verlo por la noche todo iluminado, pero cuanto nos esta costando a los pontevedreses.
Despues de pasar el rio, volvimos por el mitico Puente del Burgo para regresar a la zona y seguir callejeando.
Otra vez en la zona, parecia que ya acababa la carrera despues de una buena subida por la calle Real, pero nos volvian a desviar para reconocer la Plaza de La Verdura y la preciosa Plaza de La Pedreria para volver a subir, ya con los ultimos metros por la Plaza de La Leña y volver a la meta de La Plaza de La Herreria.
Lo de menos es el tiempo, pero decir que me encontre muy bien, y que la rodilla me dio una tregua para poder correra 3.200mts por debajo de 4min otra vez.
Tiempo final 12:16, entrando despues de 5 chavales de 20 años, siendo el primer viejuno.
Un placer participar de esta fiesta HQR en la ciudad que tanto nivel tiene estos ultimos años.
A seguir disfrutando del deporte en esta nuestra gran ciudad PONTEVEDRA.
miércoles, 26 de diciembre de 2012
Buen entreno de bici
La verdad que acojona bastante, de hecho decidi no pasar con la bici al otro lado, ya que se movia un huevo y habia bastantes maderas sueltas. Unas fotillos y subida durisima hasta Vilanova para ir acumulando kms. 2kms con un desnivel de un 7% pero el asfalto agarraba lo suyo.
martes, 25 de diciembre de 2012
Feliz Navidad
En cuanto a los entrenos, como todo el mes, algo paradillo. Voy cumpliendo con los entrenos pero sin matarme mucho. Despues de tomarme el viernes de descanso y de un sabado tranquilo con sesion de sixpack 2013 en casa, lloviendo mucho, el domingo me acerque a Vigo, para la tradicional carrera del Pavo, 6kms en un circuito superapido por el Arenal y el puerto de Vigo.
Buenas sensaciones pero a ritmos mas acordes para mi forma, ya que la primera vuelta fue muy rapida y no estaba yo para ir a ese ritmo. Al final 6.200mts en 24:28 que no esta nada mal, aunque yo creo que no eran mas que 6.000mts. Ademas, aprovechando que aparque el coche en la salida de la autopista, 6kms mas de calentamiento antes y despues. Buen dia de entrenos, acabando con una buena dosis de estiramientos.
Ayer lunes, poco mas que sesion de sixpack 2013 en casa y estiramientos, ya que el tiempo y la cena de noche buena hicieron que me quedara sin tiempo.
Hoy por la mañana, con la resaca de la cena, aproveche un rato libre, para rodar en compañia por la Isla de Las Esculturas con 5kms en menos de 25min y despues cogi la bici de montaña para acercarme hasta Tenorio para ver el puente colgante, pero al llegar arriba, la rueda se me pincho y tuve que dar vuelta, pinchado, ya que no llegaba para cenar. Al final, 18kms en poco mas de una hora, pero con los ultimos 8, todo el tiempo de pie con la rueda pinchada. Buen entreno, entre frio y chaparrones.
sábado, 22 de diciembre de 2012
Otra semana mas
He vuelto a correr. La rodilla me dio una tregua. 3 dias corriendo pero ayer, decidi parar. Entre las compras navideñas, las pocas ganas de entrenar, las malas noticias, etc, decidi tomarme el viernes de descanso.
Y al final el mundo no se acabo...para algunos
Asi que una buena cerveza para terminar el dia.
Desde aqui, tengo que dar el pesame a una familia que para ellos si se ha acabado el mundo. Lo mas duro del mundo es perder a un hijo y despues, de tanto sufrimiento, el cuerpo no es capaz de reaccionar.
La vida sigue, y los que nos quedamos tenemos que levantarnos y tirar para delante. Los que se van, estaran mejor en algun lugar. Pero nunca nos olvidaremos.
miércoles, 19 de diciembre de 2012
Siguen los cambios
Hoy ha sido un dia complicado, siguen los cambios en mi vida pero hay que seguir. Adaptandome a los cambios, perfeccionando mi formacion e intentando quitarme la mierda de la cabeza.
Pero cuando te enteras de que hay gente triunfadora con problemas mas graves que los de unos, te das cuenta de que la vida hay que vivirla y no comerse la cabeza por los problemas. Es cuestion de afrontarlos para superarlos, asi que vamos a por ello.
Al final del dia, sesion de estiramientos, cumpliendo con el reto sixpack y volviendo a correr con pocas molestias durante 30min bajo la lluvia y el viento con poco mas de 6kms.
Anims Tito.
martes, 18 de diciembre de 2012
Algo está pasando....
Despues de descansar el lunes, obligado por la liada de la tarde y el mal tiempo reinante en la ciudad, hoy martes ha pasado algo que, despues de tanto tiempo haciendo deporte, nunca habia conseguido. Se me habia pasado muchas veces por la cabeza, pero los tiempos de entrenamiento, no me permitian intentarlo. Entre lo ocupado y que solo entrenaba 1hora o como mucho 1h30min, era dificil cumplir este sueño.
Pues hoy lo he conseguido, despues de 5 años corriendo, hoy puedo decir que se ha producido un hecho historico para mi. Por fin he conseguido terminar un TRIATLON OLIMPICO, si fue indoor pero creo que tiene mas motivo de satisfaccion, ya que la cabeza tiene mucho tiempo para pensar y el cuerpo no esta como para tirar foguetes. La rodilla estaba en calma durante todo diciembre, no habia sufrido golpes.
Pero hoy si ha sufrido, todo mi cuerpo ha sufrido, pero las sensaciones fueron geniales. Acabe exhauto pero feliz. La sensacion de vacio fue buenisima. Todos los malos rollos que tuve estos ultimos dias, creo que se han convertido en sudor y han salido. Mañana empieza una nueva vida para mi y esperemos que el 2013 sea el principio de algo mejor. No se si acabara el mundo, pero si pasa el dia 21, tengo que ser positivo y tirar para delante. En lo laboral, en lo personal y en lo deportivo. Tirar para delante.
1.500mts de natacion con buenisimas sensaciones en 28:59. Para mi es un tiempo increible. Se que no es bueno, pero lo mejor es que por fin he hecho 60 largos del tiron y aunque tuve algun tiron en la planta del pie, pude aguantar dignamente. El proximo objetivo sera mejorar ese tiempo, pero eso ya se vera.
4min despues ya estaba cogiendo la bici estatica y, despues de 1h13min consegui cumplir con los 40kms de rigor. Mucho tiempo para darle vueltas a la cabeza y para sudar de lo lindo.
La idea era terminar con 50min en la eliptica pero no habia ninguna libre, asi que no me quedaba otra que hacerlo en cinta. La rodilla me estaba diciendo que no, pero la cabeza me decia ¿por que no?. Al final me puse a tono y a darle en la cinta. Hice 8kms porque me estaban esperando las niñas, pero las sensaciones fueron buenisimas. Los ritmos no fueron muy altos, pero para lo poco que estoy corriendo, me voy muy satisfecho. La rodilla aguanto bien, aunque ahora estoy con hielo y calor. A ver mañana como responde.
Tiempo total para el primer Triatlon Olimpico 2h26min, a los que tengo que sumar otros 10min aproximadamente para cumplir los 10 de carrera. Asi que marca personal en Triatlon Olimpico 2h36min.
Ya se que no es buena marca. Pero tengo margen de mejora y eso es lo importante.
A partir de ahora, a pensar en mejorar estas marcas.
Algo esta pasando...
lunes, 17 de diciembre de 2012
Acumulando kms de bici
No quedaba otra, habia que salir si o si. La carrera aparcada, la natacion cumplida, solo kms de bici pendientes.
El viernes, me moje. No mejor, me empape. 1h05min hasta el embalse de Bora y vuelta con una subidilla hasta el Mercantil, cumpliendo 20kms de bici de montaña. Sesion de estiramientos y buena ducha para entrar en calor.
El sabado, solo sesion sixpack y algunos estiramientos.
El domingo, despues de una mañana horrible, cumpliendo con el reto sixpack, por la tarde despues de comer, otra tirada de 1h10min para los 22kms hasta el club de tiro de Bora y vuelta por el sendero.
Habia que inmortalizar la resaca de estos dias. El rio, bajaba como un tiro y el sendero estaba bastante mal.
miércoles, 12 de diciembre de 2012
Ultimos kms de bici
Estos ultimos dias no fueron muy buenos para entrenar, pero como siempre hice durante estos años, hay que cumplir objetivos.
Los laborales ya me dan igual, asi que me centro en los deportivos.
La carrera para este año ya esta cumplida. Decidi a finales de noviembre no correr mas hasta la san silvestre.
Me quedan los kms de bici y remo, ademas de los abdominales y lumbares.
Asi que estos dias se trata de hacer algo de bici y acercarme al gym para hacer remo y sesiones de gimnasio.
Con el frio que hace estos dias, la bici tampoco es que apetezca mucho, pero bueno, no queda otra.
Una sesion de carretera hasta Raxo y vuelta con 30kms acumulados y tres sesiones de montaña, una con la niña de paseo por los alrededores de la ciudad (6kms), otra con un frio de cojones por la Isla de Las esculturas (10kms) y la ultima hoy, por el camino de Santiago, rompiendome la cabeza pensando que coño voy a hacer de mi vida a partir de ahora, acumulando otros 30kms.
No es mucho pero espero llegar al objetivo al final del año.
martes, 11 de diciembre de 2012
Nueva vida
Despues de estar unos dias sin escribir en el blog, tengo que coger fuerzas para seguir adelante y lo mejor es empezar por volver con las entradas.
Los entrenamientos durante estos dias han pasado a un tercer plano, ahora tengo que arreglar mi nueva situacion laboral, ya que desde el miercoles formo parte de esa gran plaga que esta envenando este puto pais. Me han echado del trabajo de una forma un tanto sorprendente y, ahora no me queda otra que reclamar algo que me parece totalmente subrealista.
Oficialmente estoy de vacaciones hasta el lunes y a partir de ahi, que coño voy a hacer a partir de ahi????.
Pues levantarme y seguir. Como dice un correo de un cliente que he recibido hoy. Esto es una carrera de fondo con muchos obstaculos pero lo importante es llegar al final.
Tengo q animarme y demostrar que no soy tan malo como algunos dicen. Si pude acabar maratones cuando no corria ni 20min seguidos hace tiempo. Si pude hacer un triatlon cuando me costaba hacer 10 largos en la piscina. Si pude subir al Angliru y a los Lagos de covadonga con un dia de perros.
Puedo superar esta situcion SEGURO.
Los entrenos tendran que esperar, voy cubriendo el expediente como buenamente puedo pero sin muchas florituras.
Se me ha pasado por la cabeza, hacer una ruta que me quedaba pendiente al Monte Aloia, pero hace mucho frio para meterme 120kms. Tiempo tengo pero ganas no. Mañana podria intentarlo pero ya se vera.