Gimnasio
Estiramientos 10 minutos
Eliptica 20 minutos en modo cardio
Bici estatica 20 minutos en modo cardio
Remo 2.000 mts en 8:55
Estiramientos 10 minutos
Total 1:20:00
Por la mañana al levantarme unos 10 minutos de estiramientos
Por el dia andaina de unos 3km en curre
Bastante cansado al final del dia
jueves, 19 de noviembre de 2009
miércoles, 18 de noviembre de 2009
ENTRENAMIENTO MIERCOLES 171109
ESTIRAMIENTOS 5MIN
12KM CON JIMMY A RITMO DE 5:30 SUAVES
1H05MIN
ESTIRAMIENTOS 15MIN
200 ABDOMINALES
100 LUMBARES
20 FLEX
TOTAL 1H40MIN DE ENTRENAMIENTO
MAÑANA MAS
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