Fin de Semana 2

Terminando la semana con descanso total el sabado y test fuerte el domingo.
El entreno se presumia complicado pero aun mas cuando al salir cayo el dilubio universal.
15min de carrera a 5:00 con lluvia y viento.
Primera serie de 2kms por debajo de los 8min. Recuperando al trote 4min. Primera serie de 1km en 3:50, recuperando 4min al trote. Segunda serie de 2kms por debajo de 8min, recuperando 4min al trote. Segunda serie de 1km en 3:52 y finalizando con 4min de recuperacion. Despues 10min de trote suave y ducha caliente con la ropa puesta para entrar en calor.
Por la tarde, estiramientos, abdominales y lumbares en casa.
Buenas sensaciones, aunque con mal tiempo, pude hacer el entreno sin problemas. Noto mucha mejoria a ritmos altos.
A seguir asi.

AleaJactaEst