Cocido familiar y recuerdos

Despues de un sabado de relax, pasando un buen día tranquilo con la familia, el domingo tocaba vuelta a los entrenos pero, antes había que cumplir con el cocido familiar.
Comida copiosa y postre exigente para despues mirar fotos antiguas con la familia.
Esta la llevaba buscando hace tiempo y, por fin la encontré. Aquellos maravillosos años de futbito en la provincia de Pontevedra, donde un tipo muy peculiar organizó un torneo en donde los niños de la época disfrutamos como si estuvieramos jugando un Mundial. No me acuerdo muy bien el año, pero calculo que tendría 12 o 13 años, así que sería por 1985. Disfrutamos de un gran ambiente deportivo, teníamos los horarios y los calendarios de los demás partidos y los ibamos apuntando. Estoy seguro, que los de mi generación de la provincia de Pontevedra se acordarán de aquellos meses tan excitantes en el Torneo del Grupo 7a9.
Nosotros hicimos un equipo de barrio, algunos ya nos conocíamos y otros vinieron a ayudar.
De pie, el portero Lameiro, Carlitos Lago (un crack), Toño y sentados Jose, Luis Martinez (vaya máquina), Yo y Edu (el figura). Mi padre hacía de entrenador, pero poco tenía que decirnos porque nosotros jugabamos sólos. El Campolongo alevín.
 La pena es que al llegar a las finales, había otros dos equipos de mucho nivel. El Salgueiriños y el Merendero de Marín, equipos en los que nos mezclamos al año siguiente por....no me acuerdo.
Gran equipo y grandes amigos.
Ahora, sólo tengo contacto con Carlos Lago, aunque a Toño y a Luis los veo bastante. El resto, les perdí la pista. Cosas de la vida.

Después de este pensamiento melancólico, al grano. Ya entrada la tarde, a eso de las 7 y media. Zapas y a correr. Entre la lluvia y los restos del cocido, el inicio fue algo duro, pero terminé dignamente con el entreno previsto. Trote suave de 2kms y series de 2km (8:14) - 1km (4:06) - 2kms (8:14) - 1km (4:03), al trote recuperando y terminando con 9,5kms en 45min.

Buenas sensaciones y mojadísimo.

A empezar la semana...

Las 3 disciplinas en dos días

Estos dos últimos días he cumplido con las tres disciplinas.
El jueves, con pocas ganas de entrenar durante todo el día. Al final, aprovechando las últimas horas del día, me he ido al gimnasio y, de inicio, 1.500mts de natacion en 29min. Todo seguido a crol y con bastante lío en la piscina.

Muy justito de fuerzas, me he secado y me he ido al gimnasio para cumplir con una clase de spinning de 1h25min y acumular 40kms de bici a mis piernas.
Terminando el entreno, bastante cansado con una buena dosis de estiramientos y para casa.

Ayer viernes, terminando la tarde, me puse con el reto Health y estirando en casa. No tenía ganas de ir al gimnasio, así que lo cumplí en casa. Después, me decidí a probarme en la carrera.
Sorprendentemente, las sensaciones fueron buenas. Ninguna molestia en la rodilla hasta el final del entreno.
Salió un entreno bastante duro y muy llevadero. Todo el tiempo en solitario, primero por la Isla de Las Esculturas con 16min suaves. Después, las 7 series de 400mts pendientes de la semana, recuperando 1min en parado. No las hice muy rápidas, pero la idea era correr sin dolor y no quería forzar. 2.800mts en total para 10:11.
Finalizando con trote suave hasta la zona de cuestas y haciendo 6 de subida, recuperando bajando. Termino con otro 400 fuerte la sesión, acumulando 5kms más en 26:45.
Total 53min para 10,8kms.
Lo mejor fueron las sensaciones. Corriendo casi sin molestias todo el entreno. Al final, hielo y calmante en la rodilla para intentar recuperarla para el entreno del domingo.
Seguimos....

Buenos entrenos en Febrero

Estos dos días han sido duros en cuanto a entrenos.

Ayer martes, entreno antes de comer, de carrera. Recordando viejos tiempos, me acerque hasta el embalse de Bora, recorrido que lo echaba de menos. Buenas sensaciones, aunque tocado con la dichosa rodilla. No queda otra que seguir, pero cuando haces dos días seguidos de carrera, duele. Al final, 13kms para 1h01min. No esta mal, aunque podía ser bastante mejor. 

Por la tarde, aprovechando que llevaba a la peque a la piscina, sesión de gimnasio y estiramientos, terminando con algo de natación. 800mts de nada. 

Hoy miércoles, sesión doble. Por la mañana tempranito, gimnasio del bueno. Y por la tarde, h30min de bici, subiendo otra vez a la Brilat. Hay que meterle kms de subida al cuerpo. En la bici, buenas sensaciones, sin molestias en la rodilla, aunque algo cargado de piernas.

Voy a tener que dejar de correr y centrarme en la bici....NO SE, NO SE, NO SE.....

Hoy si hemos entrenado

Hoy si que ha sido un buen entreno. Despues de 3 dias parado por culpa de un constipado que aun salia hoy en las ultimas series y que, ahora me esta dando un poco el coñazo, hoy habia que desquitarse.

A las 2 de la tarde, antes de comer y en ayunas, me fui al gimnasio para cumplir con el triatlon mini sprint que tenia marcado el sabado y que, por culpa de la enfermedad no pude hacer.

Gran entreno con 500mts de natacion en 9min clavaos, 10kms de bici estatica para 17min y 2,5kms en cinta para 9:50. Sale un total de 36MIN CLAVAOS. 

Despues termine con un poco de cada pero mas suave y una buena dosis de estiramientos.

Buenas sensaciones, aunque en la carrera me dio un poco el coñazo la rodilla.

Por la noche, gran sesion de carrera en la Isla de Las Esculturas con frio y lluvia para 5 series de 1.000mts en solitario y 2 series de 400mts acompañado. 

Termino el entreno con 8,2kms en 42min. 

Buenas sensaciones, aunque a ritmos altos voy algo justito. 

Hoy si ha sido un buen entreno.

A ver mañana que nos depara el destino

Fin de semana casero, muy casero

                                                                                                  

Pues al final no pudo ser, y toco un fin de semana totalmente de relax. El sábado, todo el día en casa, con dolor de garganta y malas sensaciones y el domingo, aunque algo mejor, decidí quedarme en casa por la mañana ya que hacia mal día y salir a las 12 a disfrutar de un gran partido de fútbol del Barça y en concreto del Gran Andrés Iniesta. Puro espectáculo.

  

 Por la tarde, después de comer, tocaba acabar con la segunda temporada de Homeland, así que nada de deporte.
Un fin de semana que apetecía descansar el cuerpo. Siempre es bueno un descanso.

Ya por la tarde - noche, espectacular victoria del Barça de basket en la Copa del Rey para levantar el trofeo una vez mas. 

¡Qué bonito es ser del Barça, en estos últimos años!