Doblando en Jueves

Me desperte a las 7 de la mañana y en vez de ducharme en casa, decidi acercarme al gym para hacer el entreno de natacion. Buenas sensaciones, aunque algo dormido, para cumplir los 1000mts de rigor, para empezar el dia activado. Ademas, algunos estiramientos en vapor, que estan muy bien para recuperar el cuerpo.
Despues de un dia duro en el trabajo, ya no se cuantos van y me empiezo a cansar, aproveche las ultimas horas del dia para cumplir con 1hora de bici de carretera, llaneando por la ciudad y subiendo hasta Campaño, por el recorrido de la vuelta. Carretera que antes era un desastre pero ahora se va genial, ya que la han asfaltado y no pasan muchos coches. Buena subida, aunque corta y despues bajada hasta casa.
Cumpliendo 24kms en 1hora. Buenas sensaciones, aunque algo lento.
Termino con transicion a la carrera, para 23min y 5kms. No pude hacer mas, ya que la peque me estaba esperando en la puerta del gym.
Pero estuvo bien, un dia grande.

Semana pasada por agua

Esta semana esta siendo pasada por agua. Los entrenos van, pero con mucha calma.
El lunes tocaba nadar y, entre unas cosas y otras, al final pude acercarme al gym, ya que no soy capaz de madrugar. Por la tarde en poco tiempo, 1000metrillos en algo mas de 20min y estiramientos en vapor. Poco mas.
El martes, entre reunion y reunion, aproveche para acercarme al fisio. Dice que ve la luz al final del tunel. Habra que ser optimista y hacerle caso. Despues, una horita de bici estatica con ida y vuelta en bici al gym, algunos estiramientos para terminar un dia duriiiisimo.
Hoy, miercoles. No tengo ganas de nada, entre que hace un dia malisimo y que no tengo ganas de entrenar, termino el dia con un poco de gym casero y sin cumplir el entreno.
Mañana habra que hacer los deberes pendientes.

Suspendida carrera de Samil por Alerta Naranja

El sábado tocaba vida familiar y descanso activo.
Acabando el día sufriendo con el Barça en buena compañía.
El domingo, tocaba madrugar para disfrutar corriendo con el equipo. Era el extreno de la nueva equipación, pero amaneció un día horrible, hasta el punto de suspenderse por orden de protección civil.
Así que, tocaba cumplir el entreno. Me fui al gym y triatlon sprint indoor en solitario.
750mts nadando en 13:55, transición de casi 3min para coger la bici estática y 37min para los 20kms con intensidad 5. Finalizando con 5kms en 20:30 en cinta.
Muy cansado, pero disfrutando del entreno.
1h16min, buen tiempo para un tri sprint.
A seguir mejorando.

Viernes de transiciones

El viernes tocaba transicion de bici a carrera, asi que despues de una buena siesta despues de comer, cogi la bici para empezar. Primero calentamiento suave y a por los 20kms. Hasta Marin y vuelta para 42min. Buenas sensaciones rodando en llano. Cada dia me encuentro mejor con la bici, es hora de rodar en grupo para coger mas fuerza en compañia. Despues las zapas y a correr. 5kms por la Isla de Las Esculturas, en solitario, para 21:50 con las molestias tipicas de la rodilla, pero que le vamos a hacer. Hay que seguir.
Despues, trote suave hasta los 7kms para terminar un buen dia de entreno.
Despues a dar una vuelta por la ciudad con la familia, que tambien toca.

Miercoles y Jueves mucho curro

Despues de una semana complicada de trabajo, el miercoles y el jueves fueron algo complicados para los entrenos.
Al final, como no era tanto, creo que puedo decir que medio cumplido.
El miercoles tocaba bici 1hora, pero me fue totalmente imposible, asi que sesion de gym casero viendo el partido del Barça.
El jueves, con algo mas de tiempo, los 1000mts de natacion cumplidos en 23min y buena sesion de estiramientos en vapor.
Estoy decidido a empezar un curso de perfeccionamiento en la piscina. Solo son dos dias, asi que tendre que hacer el esfuerzo de madrugar un poco los lunes y los miercoles y adaptar un poco los entrenos, pero creo que es una buena idea. Espero notar mejoria.

Andare un poco justo de tiempo, pero eso mola.