Fin de Semana Brutal

Se prometia un fin de semana estupendo y serio en lo deportivo. Tenia claro que iba a ser duro. El jueves, aprovechando la sobrecarga del miercoles noche, aproveche para hacer una buena sesion de estiramientos y gym casero, para no forzar mucho. El viernes, ya mas recuperado y con el dia libre en el trabajo, me acerque al gym para nadar un buen rato (1000mts en menos de 20min) y hacer unos cuantos kms en la bici estatica (32kms en 1horita), no fuera que se me jodiera la bici un dia antes del gran reto. Despues, una buena sesion de estiramientos para terminar. Despedida de la familia y de viaje toda la tarde hasta Asturias.

Llegada, bienvenida y a cenar en compañia que se hace tarde. Como no, unos buenos culines de sidra y una buena comida como siempre por estos lares.

Nos acostamos pronto, que hay que madrugar y a las 6.30 ya estabamos en pie. Viaje relampago hasta Cangas de Onis, recogida de dorsales, saludos y a prepararse que vamos a sufrir.

Lloviendo todo el camino y tiene pinta de que no mejora.

No queda otra nos vamos a mojar y vamos a pasar mucho frio.

El recorrido brutal, no por su altimetria sino por la temperatura en los altos, el frio y la lluvia bajando y el viento en algunos tramos.

Se hizo comodo hasta el km50, donde paramos en el avituallamiento de Porrua. Ya decia que llevaba el mismo ritmo que en el 2010. Al llegar a la cima de la Torneria ibamos con un mejor promedio 2h28min, 2min mejor que en el 2010. Ahora tocaba bajar y habia que ir con mucho cuidado, ahi fue donde perdimos todo el tiempo, porque despues llaneando fuimos rapidos. 

La subida a Los Lagos, se prometia sufrida, porque ademas de las rampas, tocaba luchar contra la lluvia y lo peor para mi, EL FRIO. Iba congelao. Creo que no entre en calor nunca en los 100kms. No quedaba otra, habia que llegar. Intente subir con Carlos, pero iba mas fino, asi que me marque un ritmo y no baje de ahi. El Presi iba cerca, pero daba igual, nos esperariamos arriba y cada uno con sus fuerzas. No era cuestion de ir juntos, habia que llegar.

Al llegar a La Huesera, el frio se me metio como un cuchillo en la espalda. El cuerpo no reaccionaba, las sensaciones eran malisimas. Tenia fuerzas, sabia que habia entrenado mas, pero el cuerpo me decia que me parara. Segui sin parar hasta la cima. El tiempo 1h22min, sorprendentemente igual al 2010.  Eso significa que he mejorado la subida, pero todavia me queda mucho para alcanzar un nivel decente en la bici. 

Mas de 2000mts de altitud para un dia de perros.

Tiempo total real 5h19min. Tiempo neto por la organizacion 5h46min.

En el año 2010, con un calor increible tiempo total real 5h00min y tiempo neto por la organizacion 5h33min. 

Esta claro que la diferencia estuvo en las bajadas de los dos puertos y sobretodo la lluvia que hizo que los ritmos fueran mucho peores. 

Hay que seguir mejorando.

Momentos antes de la salida. Nos las prometiamos muy buenas pero sabiamos que iba a ser duro.

Llegada a 1.120mts de altitud. Reventao, congelao, hasta los huevos y mucho mas.

A partir de aqui, empieza el calvario. Teniamos que haber parado en el avituallamiento, teniamos que haber subido ropa de abrigo, teniamos que haber cogido un coche para bajar, teniamos que haber subido el coche y coger el dorsal el viernes, teniamos que..........

No podia, literalmente no podia agarrar los frenos. Las manos no me respondian, el cuerpo me tiritaba. Me cogio un frio tremendo y despues de 4kms bajando, tuve que parar. Les dije a los compis que siguieran. Me pasaba por la cabeza pedir ayuda a la organizacion para que me bajaran. No podia seguir un segundo mas pedaleando. Seguia tiritando. No podia ni quitarme la ropa para taparme las manos. Me encontre una furgoneta. Estaban recogiendo. Les pedi ayuda, me apoye en un asiento y esa fue mi salvacion. Eran 4 vascos que estaban recogiendo todo para bajar y no dudaron en ningun momento en darme toda su ayuda y colocarme la bici para bajarme. Me dieron un cafe calentisimo, unas magdalenas, unas galletas, unas mantas y gracias a su hospitalidad, volvi a entrar en calor. Me llevaron hasta el coche y les di mil veces las gracias por ser tan buena gente.

Desde aqui, les doy las gracias si algun dia me leen. 3 chicas y 1 chico vascos, que iban a subir como nosotros y que fueron mas sensatos y decidieron no subir ese dia. Era una locura e hicieron bien. Otra vez sera, los Lagos no se van de ahi jamas.

ESKERRIK ASKO

Nos reunimos los tres jinetes para devolver el dorsal. Comimos lo que nos dieron y viaje relampago hacia Gijon para ducharnos y entrar en calor. No apetecia ni comer en restaurante ni na.

Sencillamente un dia DURISIMO

Despues de una buena ducha, tocaba ver la final de la Champions. Marco incomparable para quedarme dormido. Dos equipos austeros y un partido pobrisimo. Ademas llegaron a los penaltys. Asi que medio sobao en el sofa y bien calentito hasta el gol de Drogba y el fallo de Sweisteinger o como se diga y el Chelsea campeon de Europa.

A sobar.

Al dia siguiente, ya mas recuperados, nos dispusimos a hacer una ruta turistica de nivel. Hacer la etapa de la vuelta a España entre Gijon y el Cuitu Negro pasando por Pola de Lena y alto del Puerto de Pajares.

No fuimos en bici. No teniamos piernas, pero si en coche hasta Brañillin.

Impresionantes vistas, impresionantes rampas del Puerto de Pajares y llegada al final del camino. 

Nos quedaban 3kms sin asfaltar. Solo quedaba subir a patas y ALA parriba. Rampas durisimas y caminos impracticables. ¿Como los van a meter por aqui?. Estan locos, pues si es por ahi y los van a meter.

Frio, lluvia y hasta nieve a dia 20 de Mayo. IMPRESIONANTE

En el Puerto de Pajares. Mirador con vistas espectaculares.

Rampas del 15% y el 17% en todo el recorrido. DURISIMO.

En alto del Puerto de Pajares a 1.370mts de altitud.

A partir de la Estacion de Esqui de Brañillin, subida durisima de 2.500mts hasta llegar a los 1.800mtd de altitud para disfrutar de unas vistas impresionantes y del recorrido por donde van a meter a los ciclistas en la Vuelta a España 2012. ¡Olano, estas colgao!

Nieve a 1.800mts

Cara de sufrimiento en la subida.

Casi llegando a la cima

Y el Cuitu Negro, pudo con nosotros. Una tremenda nevada el dia anterior, nos impidio subir hasta la cima. Nos quedaban aproximadamente 250mts pero, y lo bien que lo pasamos.

Despues bajada a saco, recordando a los grandes de la montaña como Killian Jornet.

Clavadito y pintao

Atravesando la nieve

Llegando al campamento base y, ¿donde esta el serpa?

El conquistador del Aconcagüa.....

Despues de una foto en la Estacion, bajada hasta Leon para comer y vuelta a Asturias 

por la CUENCA MINERA

Gracias, Presi. La proxima en Ancares....

De vuelta a casa, fotazo en la Playa de las Catedrales para terminar un gran fin de semana.

Hoy lunes, de flojeras. Menos mal que no curraba. El Monte Aloia quedara para otro dia.

Centrandome en Los Lagos

Pois penso que vamos ter sorte o sabado os que vamos Os Lagos de Covadonga.

PRONOSTICO PARA EL DIA 19 (SABADO)

INTERVALOS DE CIELO NUBOSO, CON MAS NUBES EN LA CORDILLERA POR
LA TARDE.    CHUBASCOS DEBILES O LOCALMENTE MODERADOS CON
TORMENTA, MAS PROBABLES POR LA TARDE.   COTA DE NIEVE EN TORNO A
1800 METROS. DESCENSO LIGERO O MODERADO DE LAS TEMPERATURAS.
VIENTO FLOJO,  PREDOMINANDO SUROESTE.

En principio, parece que non chove. Eso e importante. As temperaturas non van a ser moi boas, pero sendo positivo, o ano 2010 facia moito calor abaixo e arriba facia algo de frio, enton e millor sempre ben abrigado e arriba xa non tes problema.
A idea e levar camiseta termica negra e a equipacion do SaxoBank ademais dos manguitos en pernas e brazos, asi que parece que non paserei calor e tampoco frio.
Gustame que ten pinta que non abra moito vento, pero eso hay que velo insitu.

Asturies lle la leche

Vamos que nos vamos......

17 de Mayo Día Das Letras Galegas

Despois de 6 dias sin escribir no blog. Poñome o dia co blog.
Tiven uns dias complicados no traballo. Tocar arranxar a situacion laboral durante toda a seman.
Hoxe, dia festivo en Galicia e ademais con mini vacacions ata o martes, toca voltar a facer unha entrada.
As sensacions deportivas seguen cos problemas xa tipicos do xeonllo.
O fin de seman, tocou pasar pola praia xa que voltou o calor a cidade e familia queria empezar o veran e o primeiro baño do ano. Fumos a praia, asi que aproveitei pra pasear e nadar, xa que o auga estaba moi boa.
O final 4kms de paseo pola praia e unha voltiña nadando para 750mts mais. Non controlei o tempo pero estivo ben.

O domingo, volta a praia coa familia pero levei a bici asi que aproveitei a zoa para subir o Monte da Cruz de Ermelo en Bueu pero por Beluso. 12kms comodos no seu principio subindo Beluso e despois outra subida comoda ata o Poligono Industrial de Bueu para coller a subida para a Cruz de Ermelo con 4kms duros e constantes pra acabar cunha rampa durisima no seu final.
Despois baixada ata a praia para cumprir o entreno domingueiro con 1h30min pra 35kms.
Comencei a sema con moito lio laboral, moitas reunions, moitos cambios e pola tarde aproveitando que tiña un bo rato antes de coller a nena, outra 1h30min pra 32kms, subindo polo circuito de Tri de Pontevedra ata o Pontillon e de ali volta pra casa e varias series de subidas no circuito da zoa de Valdecorbos.
O martes, tiña cita co medico pra facer unha resonancia no xeonllo e aproveitei o dia pra descansar e facer un bo masaxe de espalda e de pernas.
Onte mercores, con moito lio no traballo so puiden acercarme o ximnasio pra 1.350mts de natacion e unha boa sesion de estiramentos.

Agora 5 dias libres e desconectando dos temas laborais e centrandome no proximo obxetivo do sabado pra Clasica dos Lagos de Covadonga e disfrutar cos bos amigo.
Quedame facer unha entrada prometida ca nova adquisicion pero non teño claro o quedarme con el. E un bo reloxo, e comodo, pero boto en falta as calidades do Garmin e non teño claro se seguir con el. Vou levalo a Asturias e probalo pero o luns teño que decidir, sempre que mo recollan ou sexa capaz de vendelo.
A ver que pasa.

Hoxe toca escribir en galego. Non o levo moi ben xa que eu nunca falo galego e menos o escribo, pero hoxe DIA DAS LETRAS GALEGAS, tiña que cumprir a tradicion.

Terminando la semana

Una semana cargada de trabajo laboral que termina con dos buenas sesiones de bici de carretera acumulando kms y con la proxima jubilacion de mi tan querido Garmin 305, gran amigo en mis 5 años en este deporte tan satisfactorio y tan cabron.

El jueves doble sesion, madrugando para acercarme a la piscina y hacer 1.500mts en 30min,ademas de los ya tan queridos estiramientos y por la noche, acabando tardisimo de currar, 20kms de bici por los alrededores y sesion de estiramientos caseros para terminar un gran dia.

El viernes, aprovechando la tarde libre, despues de terminar de currar a las 4 de la tarde, una buena sesion de bici con un gran dia y en compañia a partir del km15, hasta los 57kms en 2h30min de entreno.

Buenas sensaciones y ya no queda nada para los Lagos. Por la noche, sesion de estiramientos y gym casero para terminar la semana.

Mañana una entrada para contar la jubilacion del Garmin 305.

Rojiblancos europeos

Disfrutando con la Final de la Europa League entre dos equipazos españoles.
Se hace justicia al gran partido del Atletico pero el Athletic es un digno finalista.
Enhorabuena a los rojiblancos por ser tan buena gente. Son equipos que se lo merecen todo.

En cuanto a los entrenos, hoy, despues de un dia largo de trabajo, sesion larga de estiramientos con una buena dosis de gym casero.
Mañana toca doblar...

Vamos poco a poco y con animos

Motivandome para los futuros retos que no son pocos.
Hoy, despues de una buena comedura de tarro en el curre, sesion de estiramientos en vapor y 1500mts de natacion en piscina.
Buenas sensaciones y mal tiempo. Non para de chover....

Una semana mas

Ya no queda nada para volver a la gran montaña asturiana. La verdad es que me apetece volver. En principio, lo hacia por mi Presi pero ahora ya me pica el gusanillo. Las fuerzas estan claras. Llego con muchos mas kms de bici que en 2010. Mejor bici. Mejor desarrollo. Asi que no puedo fallar y ademas acompañando a dos buenos asturianus.
Los cabrones ya se probaron ayer. Estoy esperando noticias pero segun parece las sensaciones fueron buenas. Ellos tambien le estan metiendo caña a la bici asi que no tendran problemas.
¡Que ganas de que llegue el dia 19!

Hoy, en vista del dia tan desapacible y de que ayer le meti mucha caña al cuerpo. Sesion de estiramientos y gym casero para recuperarme.
Mañana y el miercoles tendre que pasar por el gym, porque el tiempo sigue malo. Aprovechare para llevar la bici a pasar una puesta a punto para los proximos recorridos que le esperan que van a ser buenos.
Me queda una subida a La Fracha, al Cavado (Cotobade), al Monte Aloia (Tui) y despues ya nos iremos a los Lagos de Covadonga y esperemos tener fuerzas para subir al Cuitu Negru.

Madrugando y mojandome en el día de la madre

Me levante temprano. A las 8 suena el despertador. Dia horrible, llueve. No queda otra hay que salir si o si.

Desayuno rapidito y mirar el tiempo. El Windguru dice que no llueve hasta las 12. Pues el dia parece que no esta por la labor. A las 9, preparado para salir. La idea es ir en grupo hasta Redondela y volver subiendo un par de puertitos.

Al grupo me uni en la bajada de la Avda de Vigo y fui con ellos hasta Cesantes, a partir de ahi fuimos 2 hasta Redondela, en donde al girar hacia Cesantes me quede en solitario.

Hasta la playa de Cesantes a buen ritmo para acabar la primera hora con 26kms y buenas sensaciones.

Despues de unas fotos, tocaba volver subiendo dos puertos, que ya iba teniendoles ganas.
El primero, durisimo. Empieza en la misma playa de Cesantes y llega hasta los 250mts de altitud en menos de 3kms, unas rampas durisimas para salir de la playa y hasta la carretera general, despues suaviza un poco hasta un giro a la izquierda donde empieza lo mas duro, rampas del 12-15% pero cortas para terminar en el parque de Loureiro.

Foto en el Cruceiro del Monte Loureiro.

Despues bajada cortita hasta la carretera del Viso y en nada, subida tendida por buena carretera hasta el Mirador de A Peneda, ya en el concello de Sotomaior. Rampas comodas del 5-6% pero interesante suvida hasta los 300mts de altitud. 

Asi que de 0 a 300mts en unos buenos 8kms de subida.

Foto en el cruceiro del Mirador de A Peneda.

Altimetria de los 2 picos.

Foto en lo mas alto del Mirador de A Peneda, con el Puente de Rande al fondo y el monte Loureiro, que acababa de subir.

Monte Loureiro y Puente de Rande al fondo desde Mirador de A Peneda.

Ahora, a preparar una buena comida para celebrar el dia de la Madre y por la tarde una buena siesta para recuperar.

Ya va quedando menos....

Gracias Pep y Gracias Leo

Gracias Pep por estos 5 maravillosos años que nos has dado a los aficionados de este gran club.
Es un placer poder haber vivido con tu juego, con tu manera de entrenar y solo espero que pronto vuelvas a darnos muchas mas alegrias. Un placer ser del F.C.Barcelona.

Gracias Leo por ser tan perfecto. Lo haces todo bien, hasta fallar penaltys en los momentos mas importantes. Y aun asi te queremos y no te decimos nada. Eres el puto crack. 50 goles en la Liga y 71 en la temporada es una barbaridad. Ademas de las decenas de asistencias, la cantidad de carreras y las jugadas espectaculares que llevas haciendo toda esta temporada y todas las que llevas con nosotros. >Espero que no te vayas nunca y sigas siendo EL MEJOR JUGADOR DEL MUNDO por mucho tiempo.

Semana complicada

La semana como el tiempo. Llevamos unos dias con mal tiempo, entre la lluvia, el viento y el frio parece que estamos en Febrero. Es lo que tiene disfrutar de un verano en febrero, que despues vienen las lluvias.

Lo mismo ocurre en lo profesional, dias lluviosos entre reuniones y adaptacion a nuevas ideas y nuevos retos. No queda otra con los tiempos que corren, hay que aceptar algunas cosas que no llevamos bien, pero creo que estoy capacitado para el nuevo cambio, asi que con positivismo y a por ellos.

Otro mal momento de la semana, es la consecucion del titulo de Liga por el Real Madrid. Aceptanto que algun dia tenia que ocurrir y dando la enhorabuena a todos mis amigos madridistas uno por uno, cosa que estoy convencido que ellos no hicieron durante estos 3 años, pero no pasa nada. Yo se perder y reconozco los exitos de los demas.

Entrando en los entrenos y ya relajado viendo al Barça ganando por Pep Guardiola, el miercoles con poco tiempo antes de la reunion de la fusion en el Castillo de Sotomaior recordando grandes momentos recientes, sesion de gym y estiramientos con 1200mts de natacion en piscina comodillos.

El jueves, despues de una larga sesion de comedura de tarro y de que los de Vigo siempre son los mejores y juegan en 1ª Division (¿no jugaban en segunda?), buena sesion de pesas en gimnasio y 1.000mts de natacion comoda para terminar.

La sesion del viernes prometia y despues de una mañana con sesion educativa en el trabajo y llegando tarde a casa, aprovechando la tarde libre, a eso de las 5 me puse la ropa de ciclismo y a darle caña. 

Mucho viento  para rodar asi que subida hasta la Escusa para probarme otra vez.

7kms de subida en 37min con buenisimas sensaciones en todo momento y sin molestias en la rodilla.

Al final, llegada a casa con 1h42min y 35kms acumulando 800mts de altitud que no esta nada mal.

El bocadillo de Jamon con tomate que me pusieron en el curre hizo que me tuviera que beber un buen trago al subir porque repetia el muy cabron. 

Alto de la Escusa a 520mts de altitud con unas buenas rampas.

A esta foto le tenia ganas, ya que el final de la subida es durisima y siempre quedan pocas fuerzas para pararse ahi y sacar una foto. Hoy si pude.

01 de Mayo de 2012. Dia del Trabajador

Aprovechando el dia festivo entre semana, tocaba hacer kms con la bici. 

Me levante temprano, el dia esta complicado pero habia que salir. Desayune y se me fueron las 9 de la mañana, ya no podia ir con el grupo para los 104kms. Pues nada, a rodar sin rumbo a ver que pasa. 

Por la autovia de Marin, mucho viento en contra y frio. En solitario. Voy a sufrir. Me pasan 3 en grupo, pues nada con ellos. Les pregunto a donde van y me dicen que sin rumbo. Pues con ellos. Al final de la autovia nos pasan los tris, con Gomez Noya a la cabeza. Ni intentamos seguirlos. Van muy rapido.

Llegamos a la fuente de Mogor, empieza a llover con fuerza y deciden dar vuelta porque esta muy oscuro. Vuelvo con ellos. Se calma al llegar a Marin, asi que subida por San Julian hasta la Brilat. Ritmo comodo y subiendo a gusto.

                             

Subida de mas de 7kms pero bastante comoda a ese ritmo. 

Despues bajada hasta Pontevedra, para enfilar la carretera de Vilaboa, ahi cambiamos el ritmo. Parece que el tiempo nos da una tregua. Sigo con ellos, van hasta Arcade. La idea es ir con ellos y despues volver por el interior, a ver que pasa.

Cogemos hacia la Canicouva. Conozco la subida, asi que la controlo. Subimos a buen ritmo y al llegar arriba, vuelve a llover. Hace mucho frio, tengo frio, pero hay que seguir.

Al llegar al alto, enfilamos hasta Pontesampaio y de ahi hasta Arcade para terminar la etapa de grupo.

40kms muy comodos en casi 2 horas. Ahora me toca a mi solo.

Me dicen que hay un puerto muy chulo por la zona, que me lleva hasta la Reigosa. No lo conozco, asi que tiro hacia alli. Un pis y alguna foto y por el siguiente puerto.

Alto Da Vela. 2kms durisimos por una buena carretera sin apenas trafico. Ni un solo coche me paso. Gran paisaje y mucha tranquilidad. Le deben llamar La Vela porque arriba de todo tiene una nave Fenosa de Energia. Digo yo.

Al llegar al cementerio de Taboadelo, veo una subida y me meto por alli. No conozco pero tiene pinta de ser dura y acabar en alto y vaya si es dura. Carretera malisima y rampas durisimas que me llevan hasta el alto de Cristo Rei. No sabia que existia y lo tenia pegado al poligono do Campiño. De hecho debe ser un monte de la Fracha.

Fotos y disfrute del paisaje, aunque mucho frio y viento.

Despues bajada a saco hasta Pontevedra, para terminar con la tirada larga de hoy en 3h32min para 75kms. Durisimos pero muy amenos, pena del tiempo pero otra vez sera.

Media de 21,3kms/h que no es muy buena pero con este tiempo y con los 1.465mts de ascenso acumulado, no se puede pedir mas.

Fotazo en el puente de Sotomaior, al fondo el puente medieval. Ahi comienza la subida al alto da Vela.

Zona recreativa pegada al rio. Muy chula para pasar una tarde de verano.

Foto en el puente medieval de Sotomaior.

Alto da Vela, quedan pocos metros para Cristo Rei. Lo dice el cartel eh.

Ni el tato habia por ahi.

Torre de Cristo Rei en Taboadelo. 

No lo conocia y lo tengo a unos kms de casa. Increible pero cierto.

Fotazo en la Iglesia de Lerez.

Me encanta esta foto, en la misma Iglesia de Lerez.

Al fondo el Rio Lerez.

Toca bajar para terminar el dia.

Por la tarde, despues de una buena siesta. Sesion de estiramientos para recuperar el cuerpo y mañana fisio.

Queríamos lluvia...2 tazas

Dia desapacible para empezar la semana. Lo bueno es que mañanana es festivo y podemos decidir si mojarnos o no.
Iba a salir para cumplir la horita del mes con la bici, pero entre la lluvia, el viento y las pocas ganas de entrenar, me decidi a acercarme al gym, despues de una buena sesion de gym casero para decidirme.
Al final, sesion de estiramientos y casi 1hora de spinning para terminar el mes de Abril.
Empieza mayo con festivo pero sigue la lluvia, asi que a ver que hacemos.