lunes, 7 de marzo de 2011

Domingo a

El domingo tocaba disfrutar de la bici, hacia un dia cojonudo, asi que a meter kms de montaña para el reto de mayo.
Ritmo tranquilo para llegar a los pies del monte del Castrove, años atras, disfrutando con los miembros de la Peña, con las bicis de montaña chungas o con los coches todoterrenos. Aun me acuerdo de algun viaje con el Señor Cortegrueso por esos cortafuegos, subiendo el coche por sitios imposibles. Y aquellos comentarios de que jodido es subir a La Escusa por esa carretera.
Nada mas lejos de la realidad, 8kms de subida desde el cruce del Concello de Poio hasta el campo de golf de Meis.
Tranquilidad total, ni un coche, ni un ruido, solo uno y su bicicleta para intentar llegar hasta el final.
La subida es dura, pero ni la mitad de lo que nos espera en el Angliru.
Me encontre con un colega, que me llevo en volandas hasta la cima, a un ritmo increible. Tardamos en subir menos de 30min, cuando otras veces tardabamos mas de 40min e incluso me acuerdo de tardar una hora en subir.
A medida que pasan los años, se hace mucho mas facil la subida, pero las curvas miticas en herradura siguen ahi. Y la señal de 40 subiendo. ¿Quien coño la pondria?
Por ahi es muy dificil pasar con un coche a 40 y no digamos en bici, que se clavan las ruedas al asfalto.




Al llegar a la cima, se ve la ria de Pontevedra en todo su esplendor, sino fuera por la fabrica de Ence que tanto les dio de comer a algunos.
Despues bajada a saco para llegar a Samiera o a Dorron y volver por la carretera de la costa Sanxenxo-Poio-Pontevedra.
40kms, disfrutando del paisaje en 2 horitas peladas.
Ahora, a por el Lago de Castiñeiras.
Algunos se acordaran de aquella subida mitica con comentarista y coche cisterna pero eso es otra historia.

jueves, 3 de marzo de 2011

El descanso del guerrero

Hoy necesito descansar. Muy cargado y cansado, tambien el descanso forma parte del entreno.
Leyendo hoy la revista runners, hace mencionn a la nutricion y a la ingestion de vitaminas. Toca empezar a tomar algo mas q magnesio durante los meses de marzo, abril y mayo.
Algo q me mantenga activo durante la jornada laboral y q me permita responder en los nuevos entrenos q vienen.
Estoy barajando varios productos. Durante estos dias decidire. Asi como la nueva nutricion para estos meses.
El mes de marzo es un mes de transicion, en principio no tengo ningun objetivo claro, solo estar fuerte para la VigBay del 10 de abril y poder participar en el 10000 de Xinzo de Limia sin agobios.
Vih-Bay, Objetivo importante para este año. La marca me da igual, solo con mejorar la marca del año pasado de 1h35min, estaria satisfecho. Pero lo q si me gustaria es poder disfrutar la carrera como se lo merece.
Ya se ira viendo, de momento recuperando fuerzas para la carrera con descanso total y haciendo kms de bici y natacion, para los compromisos de Mayo y Junio.
El fin de semana se presenta interesante.
El viernes o spinning o bici carretera 1hora.
El sabado, la idea era hacer el 10000 de Padron si puedo ir.
El domingo, 2 horas de bici.

Esperemos acontecimientos...
AleaJactaEst

miércoles, 2 de marzo de 2011

Miercoles, sigue el frio

Este invierno esta siendo muy duro. Otra vez viento del norte da sensacion de mas frio.
Asi que otra vez al gym. Estiramientos, abdominales y lumbares para seguir con spinning 40min para 18kms y finalizando con 500mts de natacion en 9:20.
Mañana toca descanso activo si o si.
AleaJactaEst

martes, 1 de marzo de 2011

Semana de descarga

Despues de la carrera del domingo y de la gran marca conseguida. 38:27 en 10kms MMP. Toca descansar una semana los pies. Nada de correr, incluso me voy a saltar el entreno previsto para el jueves y solo correre el sabado em la popular de Padron, disfrutando y por sensaciones, siempre q los temas familiares me lo permitan.
Asi que el lunes, despues de visitar al fisio con masaje de descarga en piernas y espalda, estiramientos en vapor y natacion 1000mts en 20min.
El martes, por fin bicicleta de carretera hasta Marin y vuelta para 20kms en 50min, con mucho frio y viento. Despues llegada al gym al trote para 750mts 2n 14:40 y 100mts de recuperacion a espalda.
Buenos entrenos.


AleaJactaEst

lunes, 28 de febrero de 2011

Porriño, Porriño, Porriño

Pues si, 27 de Febrero de 2011 era el dia para comprobar que tanto correr tiene sus frutos. Ya me llaman Forrest Gump, la gente dice que estoy todo el dia corriendo. No es verdad, hay mucha gente que corre bastante mas que yo.
Yo solo soy uno mas de los que le gusta este deporte, porque te relaja y te aleja de ese puto stress que es la vida de hoy en dia.
Para muestra un boton.


Despues de una velada tranquila el sabado por la noche y disfrutando con los otros dos gatos pardos del espectaculo del Barça en Mallorca con un buen saco de cacahuetes y unas cuantas cervezas. Llegue a casa temprano para ver un poco la tele y descubrir que Mouriño esta mosqueao con el mundo y que al Madrid no le entra nada. ¿Que mala suerte dicen algunos?. A camita y a descansar que al dia siguiente era un dia grande.
Me levante temprano y aun tuve tiempo de mandarle un mensaje inquietante al TalIvan, que pronto contaremos si se digna a responder. A las 10 me coge er Jimmy y pa Porriño nos fuimos. Un poco de frio, un poco de viento, pero un dia cojonudo.
Acojonado por el dorsal sin colores que me habian dado y pensando en que me tenia que poner atras de todo, un pis y a cumplir con los mandatos del mister. 15min de trote suave, estiramientos y 10 salidas de 50mts. Llegamos a la salida puntuales, el tema iba por cajones, que no por cojones. Y le digo al Jimmy que me voy a colar, pq desde la salida hasta el cajon de los de sin color habia por lo menos 150mts, manda huevos.
Empiezan a entrar los amarillos en el cajon de sub40, ese es el mio, y me cuelo, nadie me dice nada, gracias a Ruben del Carma que esta por alli controlando. Me pongo con los buenos, asi que no puedo fallar.


Se da la salida y como un tiro pero, ¡como corre la peña! yo a 3:43, 3:41 y mogollon de gente por delante. Y despues decis que yo corro, la gente esta loca y cada dia hay mas. Primera vuelta en 12:30, el año pasado habia pasado en 13 largos. Voy muy rapido, asi que me contengo un poco.

La segunda vuelta, en el mismo tiempo, y voy relativamente comodo. Ahora a darlo todo, cuando quedan 3kms me encuentro con Pablo, corre que se las trae y esta haciendo un entreno. Le digo si me lleva hasta la meta y asi lo hace.


Llego a los 400mts muy fuerte, incluso puedo sprintar como en los viejos tiempos en que nos perseguian los de Campelo.
Llego a meta y FLIPOOOOOO 38:32 de tiempo oficial y 38:27 por el Garmin.
Ya puedo considerarme un corredor de 10.000. Dicen que todos los que bajan de 39min en un 10.000, ya son decentes. Asi que objetivo cumplido.
Ahora a bajar de sub38 cuando se pueda. Mucho mas ya no es posible.



Por cierto, aun asi para los que os gusta la competicion unos datos. Llegue de 184 de 1.300, el primero me quito 8min pero, yo me siento orgulloso aunque no ganara nada. Me gane a mi mismo, que al fin y al cabo era el objetivo.
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