Nuevo mes, nuevos retos

Se acabo Septiembre, un mes un tanto raro.
Termina el verano, cambios de tiempo, dias mas cortos, vuelta a la rutina.
Septiembre siempre sorprende con algo y este año no iba a ser menos.
Es el primer año de todos los que llevo corriendo en que supero los 200kms mensuales. Sorprendentemente, incluso cuando el mister me ha bajado el ritmo de kms corriendo y usando un poco las otras disciplinas, aun preparando el maraton.
Los objetivos no se han cumplido, pq el tiempo es el que hay, no se puede sacar mas de si.
Natacion Septiembre - El objetivo era bastante selectivo y asi fue. Ni de coña llegar a lo que pretendia. 15kms y acabe haciendo 3,5kms. PENOSO.
Bicicleta Septiembre - El objetivo era imposible, entre el poco tiempo que tuve y que centre los entrenos en la carrera al final acabe fatal.
El objetivo eran 200kms y acabe con 97kms
Carrera Septiembre - Increible pero cierto, el objetivo eran 170kms y acabe con 220kms y lo mejor de todo. CON BUENAS SENSACIONES Y MEJORANDO RITMOS.....
Tambien tengo que decir que este mes ha sido un mes muy bueno en sesiones de estiramientos, abdominales y lumbares, lo que me ha permitido tener un buen tono muscular y librarme de las lesiones, aunque empiezo el mes con un ligero pinchazo en un gemelo que espero no vaya a mas....

Octubre viene con lluvia, sobretodo al principio, y a seguir metiendo kms de carrera.
Espero hacer sesiones de natacion y bicicleta en el gym para no perder la costumbre. En cuanto a las salidas en bici, va a ser complicado pq tengo los fines de semana liados en carreras.
Muchas sesiones de gimnasio con estiramientos y fortalecimiento de abdominales y lumbares para llegar fuerte al Maraton de Zaragoza...

Por cierto, empezando el mes con 1.500mts de natacion y estiramientos en vapor....

Jueves, por fin bicicleta

Tenia pensado volver a correr pero el Mister me dijo q tocaba bici y yo encantado pq los pies estaban un poco doloridos.
Me fui al gym pq se hizo de noche y por fuera no era plan.
Primero una buena sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones y despues clase fuerte de spinning a buen ritmo de 1hora.
Y Contador positivo de gabachos cabrones en el Tour. No seran capaces de quitarle el tour....
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29 de Septiembre, huelga general

Dia historico en España que al final paso sin pena ni gloria y yo quitando mucho trabajo de papeleo acumulado en el curre.
Por la noche, sesion de entreno de carrera por la Isla de Las Esculturas y el circuito de la Media de Pontevedra. 3kms en15min, 7kms en 30min y 2kms en 10min.
Total 12kms para 55mins, ademas de sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
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Recuperandome y trote suave

Hoy ya estaba un poco mejor, los antibioticos me han sentado bien, el problema es que lo tengo que tomar 7 dias, espero no me debilite.
Imposible levantarme por la mañana para ir a nadar pero, al final consegui 1hora para entrenar por la tarde.
14kms a ritmo suave en compañía por el sendero hasta Bora, muy comodo y hablando. Tiempo total 1h10min.
Despues sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones en casa.
Mañana tampoco puedo ir a nadar, por eso de la huelga, que no tengo yo muy claro que valga para algo pero bueno, todo se vera. Espero que por lo menos, nos dejen tranquilos durante la jornada laboral que por fin va a ser tranquila (ESPEREMOS) y se pueda ver el partido del Barça en Rusia a las 6 y media, y entrenar cuando?...
Ya iremos viendo durante el dia, que mañana tocan otros 12kms..
Vaya mes de Septiembre, duro-duro en la carrera pero limitado en el resto de disciplinas, deseando acabar con el maraton y terminar el año cumpliendo con la bici y la natacion que tambien son importantes.

Empezando la semana, nadando y recuperando

Me levante a las 7 y me fui a la piscina, el objetivo era 1000mts y estiramientos, abdominales, lumbares en vapor. Lo consegui pero ya empece a notar lo que al final del dia es una realidad. Placas en la garganta y al medico, antibiotico (aumentine 7 dias) e iboprufeno 3 dias.
Espero que no me pierda algun entreno, pq este mes va a ser duro.
Mañana es otro dia, esperemos que sea bueno.
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