Poniéndome al día

Con la vuelta al trabajo la semana pasada, he dejado un poco de lado el blog. No he cumplido algunos objetivos q tenía previstos, por falta de tiempo y seguimos con las mismas molestias de la rodilla y las cervicales; aunque noto mejoraría con el tens, las molestias siguen ahí.
El viernes decidí no hacer nada y hice vida familiar ya que tuve una semana muy liada.
El sábado por la tarde, hice una horita de bici con la niña. Se está aficionando y lo pasa genial, así que también es bueno entrenar en compañía.
El domingo, tocaba un desafío de tri, ya que la idea era hacer el tri do miño pero quedaba un poco lejos.
A la piscina y va y esta cerrada. Pues ahora no voy al pontillon ni a la playa. Decido hacer un duatlon. Me voy a Vilaboa para dejar a la peque en casa de mi Hermana. Zapas y a correr por los alrededores. Continuos sube y baja para cumplir los 5kms en 24min. TerMino con una buena rampa para coger la bici. Tocaban 20kms por los alrededores. Desde el principio, noto algo raro. A los 2kms rueda delantera pinchada y sin bombín. A joderse. Aborto el duatlon. Vuelta a casa con subidón de 2kms a patas y con calas.
Llegó. Dejo la bici y zapas. 2,5kms por una pista de tierra y piedras rompepiernas. Ida y vuelta para 14min. Acabo con trote hasta la casa con subidón de rampa otra vez. Prometo hacer la rampa con la bici un día de estos. Desde la general, es 1km pero calculo rampas del 20% fácil.
Entreno raro, pero disfrutando. Molestias en la rodilla. Pero hay que entrenar el cerebro.
Hoy lunes, tocaba nadar lo que no hice estos días, así que 1200mts en 25min. Después, test de 750mts para 14:30 con molestias en las cervicales y notando que nado fatal de piernas. Termino con 2 series de 100mts en 1:43 y después al jacuzzi para una buena dosis de estiramientos.
Mañana, a disfrutar de La Vuelta por mi ciudad. 2 etapas con una contrareloj el miércoles.
Lujazo.

Otro día light

Parece que le empieza a gustar esto de salir en bici después de merendar, así que no quedaba otra.
Hoy tocaba 1hora de bici, lógicamente la cumplí, pero a un ritmo muy light.
No pasa nada, todo sea por hacer deporte en familia.
Por la noche, antes del clasico, algo de gym casero.
Mañana toca madrugar para cumplir con el entreno, ya que tenemos comida familiar y como que no me va a apetecer nadar por la tarde. Así que intentaré madrugar, antes del curre y nadar los 1000metrillos en ayunas.

Apuntado para el Triatlon de Pontevedra

Después de tomar la decisión de no participar en la carrera del sábado. Además de una locura para la cual, en estos momentos, no estoy preparado, era inviable el viaje a Gijón ya que el viernes 24 estamos de aniversario y toca estar con la familia. Otra vez será. Me guardo para otro momento la subida en bici a la Cobertoria y Pajares-Cuitu Negru. Hoy me he enterado de que el día 8 de septiembre hay el campeonato de España en mi ciudad y, para recaudar fondos, hacen otra vez el tri popular, así q me he apuntado y tengo q intentar bajar el tiempo de 1h18min del mes de julio.
En cuanto al entreno de hoy, poco más que 40min de carrera, acompañando a la niña en bici, para 8kms y terminando el día con una buena dosis de gym casero.

Hoy una buena noticia

Después de dos tardes disfrutando con Alberto Contador en la Vuelta a España, en 2 días ha atacado más que en todo el Tour y el Giro el resto, recibo una gran noticia. Salí agraciado con un dorsal en la etapa mítica de la vuelta para cicloturistas del 25 de agosto. Saliendo de Gijón y llegando, después de tan sólo 185kms y pasando 4 puertos de 1 categoría, al mítico Cuitu Negru ya asafaltado. Sólo de pensarlo, me acojono, pero la verdad me haría mucha ilusión.
Se que es imposible ya que tardaría más de 10 horas, siempre que llegara al final y no se hasta que punto lo permitirían.
Les mandé un mensaje a la organización para ver que habría que hacer pero es totalmente inviable.
Me voy a la cama con la ilusión de que podría hacer algo que nunca más volvería a hacer.
Dejaría Asturias con todos los míticos en mis piernas (Lagos de Covadonga, Angliru, Cobertoria, San Lorenzo, Pajares y Cuitu Negru).
Se que no estoy en condiciones pero la ilusión está ahí.
Hoy, después de disfrutar con la Vuelta, hasta el gym en bici de montaña urbaneando, para 30min de gimnasio fuerte y 1000mts de natación en 20min, alternando crol y espalda.
Buenas sensaciones y recuperando rodilla y cervicales.
Parece que las sesiones de TENS están dando sus frutos.
Mañana me toca volver a correr. A ver como vamos...

Vuelta a la rutina

Despues de unos días sin escribir por problemas tecnicos con el blog, hoy, volviendo a la rutina diaria, toca actualizar un poco esto.
Los objetivos para este fin de semana, quedaron aparcados por culpa de una boda familiar. Habia que cumplir con la familia, asi que me autodescarte para el tri de Allariz y la Carrera popular de Bayona por primera vez en 3 años.
Eso si, cumpli con los entrenos como buenamente pude.
El viernes, aprovechando la mañana libre, me acerque al gimnasio de Pontemuiños y aproveche las dos horitas para hacer un tri sprint indoor.
200mts en la piscina de 50mts suaves y despues 750mts en 14min. Se hace mas dificil en la piscina grande pero me mola mucho mas.
20kms en 46min en la bici estatica y 5kms para 25min sobre eliptica.
Terminando con una buena sesion de estiramientos y jacuzzi. Me encanta ese gimnasio. La pena es que no pueda ir siempre.
El objetivo de subir al Monte Aloia, lo tuve que dejar. Intentare hacerlo una tarde que tenga tiempo. Eso fijo.
Despues de la fiesta del viernes, el sabado estaba para el arrastre y aprovechando el buen tiempo nos fuimos a la playa. El agua, como todo este verano, cojonuda, asi que un larguito hasta la boya y vuelta sin neopreno. Me encanta nadar en Lapaman con ese agua tan tranquila.
El domingo, ya mas recuperado, tenia que cumplir el objetivo de los 10kms, asi que por la tarde, con una horita libre. Calentamiento, 1km suave y a por ellos. Circuito suave por la Isla de Las Esculturas y despues algo mas duro hasta la fuente del camino de Santiago en Alba para volver hasta casa. 10kms en 47min. No esta el cuerpo para mas. Las molestias de la rodilla siguen ahi, pero la cabeza va aprendiendo a aguantar el dolor. 1km de enfriamiento y buena dosis de estiramientos y gym casero para terminar.
Duchita y a ver ganar al Barça en el debut de Tito Vilanova. Siguen igual y Villa maravilla ha vuelto.

Ahora a empezar con la rutina diaria y seguir haciendo kms, olvidandome de la rodilla.....