Empezando una nueva semana, en compañia

                                          

Dos dias seguidos entrenando con Humberto. A ver si se me pega algo.
Quedamos a ultima hora de la mañana para subir a Cotobad y, al final, con la hora al cuello, subimos hasta O Cadabo, 700mts de altitud, para bajar hacia la carretera de Orense y vuelta para Pontevedra.
55kms en 2h30min con 800mts de altitud acumulados y buenisimas sensaciones subiendo acompañado.
La bajada fue durisima ya que la sensacion de frio fue tremenda y la carretera estaba helada, lo que hizo que bajaramos con mucho cuidado.
Una vez en la carretera general, sufriendo con el frio de vuelta para cas.
Gran entreno matinal. Espero que no haya muchos de estos durante este año, aunque si me gustaria hacer entrenos entre las 2 y las 4, porque siempre me parecio un gran horario.
Ahora queda nadar por la noche, ya que a la mañana me fue imposible ir.

Dia de Reyes, olvidando poco a poco

Vuelta a la carrera, ya que no tuve fuerzas para sacar la bici. Mañana lo volvere a intentar.
1horita a ritmo medio acompañado del amigo Humberto (me reventó) para unos casi 13kms.
Buenas sensaciones con la rodilla, pero muy cargado de piernas. Hay que ponerse a tono en la carrera poco a poco pero, como dijo un amiguete portugues hace años, la cabeza es mas importante que las piernas en lo referente a la carrera. Que razon tenia. Si la cabeza dice que no puedes, las piernas no van. Y la cabeza esta pensando en mil cosas y no esta para estos trotes.
Estiramientos, duchita, preparar una paellita y con un buen albariño hasta ahora de sobremesa.
Toca ver al Barça con los amigüitos a las 7, con un par de cervezas, o dos....

Una semana negra

Estos dias no me atrevi a ponerme con el blog. Lo intente varias veces pero me fue imposible escribir unas palabras. 

Desde el dia 3 de Enero, mi vida ha cambiado despues de ver a una persona muerta tan cerca y de tener que reconocer su cadaver para confirmar quien era. 

Desde entonces, estoy centrado en intentar divulgar un mensaje por FACEBOOK, ya que me parece el mejor medio para que llegue a mas gente este tipo de reinvindicaciones. 

Por ello, el blog esta parado, pero queria expresar aqui mi malestar ante este tipo de situaciones, cada vez mas repetitivas y no, porque seamos mas los que vamos en bici sino porque andamos muy EN LA POLA, como diria algun amigo mio. 

La situacion del pais, con cada vez mas gente en el paro, mas stress por llegar o no al trabajo o por intentar hacer las cosas lo mas rapidas posibles o por mil cosas que nos pasan por la cabeza. Si llegaremos a final de mes, si llegaremos a poder pagar la hipoteca. Todos esos problemas son los que nos estan volviendo locos.

Hoy leia que un tio mato a otro en Moaña y que hubo disparos en el pueblo. ¿A donde vamos a llegar?

Estan son las situaciones que provocan los despistes y los accidentes. No quiero echarle la culpa al conductor del camion que arroyo a Cristobal. Claramente se ve en la foto que el sol podia cegarlo pero, POR FAVOR, andad con mas cuidado, que somos personas indefensas ante un camion o un coche. Solo tenemos un par de hierros y ahora, ni eso, ya que ademas buscamos que sean lo mas livianas posibles, cubriendo todo nuestro cuerpo. 

A los que leeis este humilde blog, os invito a uniros a la pagina que hemos creado en Facebook para luchar contra la injusticia con los ciclistas. NO MAS CICLISTAS MUERTOS EN LAS VIAS y ayudarnos a ser cada dia mas para luchar contra esta plaga de accidentes y muertes que, ultimamente estan ocurriendo.

Y la bici se quedo ahi solita

En cuanto a los entrenos, ya que hay que seguir, empezamos con un plan especifico de triatlon de 5 semanas de duracion. La primera semana, a falta de mañana, esta cumplida. 

Con estiramientos y reto sixpack 2013 el primero de año, ya que no tenia muchas ganas de salir con la bici y la natacion, carrera y bici cumplidas hasta hoy.

Martes 1. Tenia 1hora de bici, pero la cambie por estiramientos y reto sixpack en casa

Miercoles 2. Me levante temprano por la mañana y me fui a la piscina para cumplir con el entreno. 1000mts con algo de tecnica y estiramientos en vapor.

Jueves 3. El dia fatidico. Por la tarde, a las 17:30 decido salir con la bici de carretera hacia Marin, la idea era hacer 20kms, hasta las playas y vuelta para despues rodar los 35min que tocaban en carrera. 

Cogi direccion hacia la autovia, la descarto durante un tiempo a partir de ese dia, y me fui hacia Marin. Al llegar a Placeres, carabana y un Guardia me manda parar. En principio, lo confundi con un conocido, pero al decirme que me parara y que fuera a reconocer el accidente, senti en mi cuerpo algo extraño.

Ahi se acabo el entreno. Un ciclista estaba tirado en la carretera tapado con una sabana blanca y una bici totalmente destrozada en un lado de la carretera. Los de la ambulancia me dijeron que habia fallecido y si lo conocia. Vi la bici, una Goka roja y negra, talla pequeña. Me sonaba, vi el bidon (BICI O CON) y se me ocurrio llamar a Javi, que trabaja en Bici O Con y ademas es un gran ciclista. Me lo confirmo despues de varias preguntas. Era el Presidente del Club Ciclista de Bueu, CRISTOBAL HERMIDA. Su movil no funcionaba, estaba como bloqueado, le pedi que hiciera un intento de llamarlo, pero no fue capaz. El Guardia me llevo al cuerpo, y me dijo si podia verlo. Lo vi, y se confirmo, era el. 

¿Por que, por que pasan estas cosas?

Despues de confirmar su nombre y de hablar con un amigo que le llamo al movil, me fui de alli. No podia mas, ya habia visto bastante. Las piernas me temblaban, pero tenia que salir de alli. 

Vuelta por Placeres hacia casa y llamando a la mujer para tranquilizarla y mandando un whatshap a los amigos y un twitter y un facebook para decir lo que habia ocurrido. 

Al llegar a casa, no habia nadie y decidi salir a correr. No estaba para estar solo y menos en casa. Tenia que descargar la adrenalina vivida y me fui a la Isla de Las Esculturas. Los 10 primeros minutos en solitario y, a partir de ahi, aproveche que me encontre con dos figuras (Telmo y Pablo), para rodar con ellos a buen ritmo. Les conte lo sucedido y fliparon. Al final 35min rodando comodo para 7.500mts.

A partir de ese dia, a luchar por que nos escuchen.

Viernes 04. Con la resaca del dia anterior y de no dormir nada. La idea era subir hasta el Monte Aloia, aprovechando la entrevista que tenia en Mos, pero se demoro bastante y al final no tuve tiempo para ir. Asi que por la tarde, aproveche para acercarme al gym. Muchos animos de los amigos y sesion de estiramientos y algo de abdominales para despues hacer los 20min que me quedaban de la bici y terminar con 1.200mts en la piscina con mucha tecnica, acompañado de Agus.

Hoy toca descanso e ir al entierro de Cristobal a Bueu, ya que el cuerpo me dice que lo haga.

Descansa en paz, Cristobal.

San Silvestre pasada por agua

Pues ayer nos acercamos, como cada año a disfrutar de la San Silvestre. Llevo disfrutando de esta carrera, por sensaciones, desde 2006. Cada año es distinto. Uno corro fuerte para hacer tiempo, otro voy suave con la niña, otro corro con los amigos de la Peña, el año pasado saliendo desde atras y haciendo un gran tiempo pero, este año tocaba acompañar al Presi. Llegaba de Redondela un poco tarde, aunque dice que me estaba esperando. Llovia y hacia frio. No apetecia nada correr. Fuimos trotando hasta la salida y una vez alli, nos cayo el diluvio universal, en 5min se inundo todas las calles y habia que sortear los charcos por toda la ciudad. La sensacion de correr por la ciudad, aunque sea a ritmos altos, es un placer y lloviendo mucho mas.
Fuimos todo el tiempo juntos, hicimos un tiempo malisimo de 22:30 para los 4.200mts del recorrido pero, lo importante era acabar la carrera y terminar el año corriendo o nadando, que para el caso vale igual.
Despues de unas fotos y de un par de tragos de sidra, rapidito para casa a pegarse una ducha y disfrutar de la noche de Fin de año. Este año toca en familia.
Hoy, dia 1 de Enero de 2013, dia en que poco se puede hacer, decidi no salir a entrenar, ya que estoy un poco chunguillo de ayer, asi que mañana toca doblar entreno. Nadar por la mañana y bici por la tarde-noche.
Empezamos el nuevo año, cargado de nuevos objetivos en todos los ambitos.

12 Imagenes para el 2012

Enero 2012

Muchos kms de bicicleta. A falta de carrera buenos son kms rodando que son los que mas me gustan.
A mediados de mes, un toque en el gemelo producido por la mala pisada de la pierna derecha por molestias en la famosa rodilla, me hizo parar de correr.
No deje de entrenar, pero tuve que acabar el mes con natacion y mucha bici.

NATACION - 6.950MTS
BICI - 462,4Kms
CARRERA - 55,9KMS

Febrero 2012

Otro mes dandole duro a la bicicleta ya que siguieron las molestias en la la rodilla y en el soleo. Los kms de bici no los notaba e iba muy comodo. En la piscina tambien estaba fino, metiendole metros de calidad. 

Pero lo mejor de este mes, fue el viaje relampago a Madrid para disfrutar de un Atletico de Madrid - F. C. Barcelona, con golazo de Messi, en un palco VIP, gracias a un premio que nos brindo la empresa. Para que se vea que tampoco ha sido tan malo el año en lo laboral, lo que pasa es que solo nos acordamos de los malos recuerdos, pero tambien hubo buenos y este fue uno de ellos.

NATACION - 7.900MTS

BICI - 393KMS

CARRERA - 60KMS

Marzo 2012

Gran mes de la bicicleta se podria considerar a Marzo de 2012, consiguiendo una tirada larga de mas de 100kms en grupeta por los alrededores de la provincia, con un dia bastante fresco. Grandisimas sensaciones y literalmente muerto. 

Record de kms de bici con 674kms en un mes. Nada de carrera y muy bien en la natacion.

Gran mes deportivo.

NATACION - 8.750MTS

BICI - 674,3KMS

CARRERA - 4KMS

Abril 2012

Otro mes dedicado a la bicicleta. La rodilla no queria correr, asi que habia que darle a la bici. Se presentaba un mes, con un gran objetivo y este se trataba de darle vidilla.

Y de verdad que lo hicimos. Muchos kms, muchos metros de subida acumulados, para terminar el mes, superando en kms al anterior con otro record de bici por encima de los 700kms. No me lo puedo creer.

Ademas, haciendo grandes entrenos de natacion y sobretodo, DISFRUTANDO EN COMPAÑIA...

NATACION - 10.300MTS

BICI - 720,7KMS

CARRERA - 0KMS

                                                                         Mayo 2012

El mes de Mayo de 2012, otra vez espectacular en cuanto al tema deportivo. Viaje a Asturias a disfrutar de la gastronomia, del paisaje y del deporte. Subida a Los Lagos de Covadonga con un tiempo tipicamente asturiano y lipotimia una vez coronado por no llevar mas ropa de abrigo. Pero que sensaciones. Espectaculares. No nos toco la bici pero disfrutamos como niños y eso es de lo que se trata. 

En cuanto al tema laboral, aqui empiezan los problemas. El desembarco de Normandia no empezo con buen pie....

NATACION - 11.350MTS

BICI - 573,8KMS

CARRERA - 10KMS

Junio 2012

Aunque el dia de la final ya era 1 de Julio, este mes tiene que ser recordado como el mes de la Roja. Nos hicieron disfrutar, nos hicieron soñar. Daba igual que estuvieramos en crisis, que no se vendiera un chavo, solo ver un partido de la seleccion te hacia disfrutar de la vida. El dia para la historia llego en Julio, pero todo se fue fraguando en este maravilloso mes. 

Los entrenos de Junio fueron centrados en la preparacion del siguiente reto. El triatlon de Pontevedra, asi que mucha natacion (con record de 16.350mts), mucha bici pero controlada, y la carrera que se pudiera.

NATACION - 16.350MTS

BICI - 432KMS

CARRERA - 32,7KMS

                                                                            Julio 2012

Este mes fue mi debut en una competicion de triatlon. En casa, en el Rio Lerez, en el carril bici hacia Monteporreiro. Donde siempre entreno. Un lujo disfrutar, con un gran dia, de este gran deporte.

Lo pase genial. No hice un tiempo muy bueno, pero disfrute como nunca. Se merece un rincon en la historia.

Tambien hubo otros momentos en este mes, como cuando fui con los compis del curre hasta Santiago por el camino. Lo pasamos muy bien y disfrutamos haciendo amigos. Buena gente.

Al final de mes, vacaciones necesarias con la familia en un marco incomparable. 

Asi que, en definitiva, un gran mes.

NATACION - 6.050MTS

BICI - 373,54KMS

CARRERA - 35,5KMS

Agosto 2012

Muchas cosas en este mes. Pocas de entrenos ya que tocaba disfrutar de la familia, de los amigos, de las fiestas pero, para mi lo mejor de este mes, sin ninguna duda la carrera espectacular del Triatlon en los JJOO de Londres. Javi Gomez Noya, plata ante un espectacular Alisteir Brownlee. Pero lo mejor, el buen rollo entre los dos rivales en su llegada a meta. Asi es como hay que vivir la vida.

Los entrenos de Agosto siempre son muy justos pero se hace lo que se puede.

NATACION - 6.400MTS

BICI - 288,5KMS

CARRERA - 58KMS

Septiembre 2012

Aunque Septiembre fue un mes donde hice dos triatlones, uno en Pontevedra, repitiendo el recorrido de mi estreno de Julio y otro pequeño en el gimnasio. La imagen del mes, es la de la carrera de La Fiesta del Marisco de O Grove. Despues de mas de 8 meses, volvi a ponerme la camiseta del C.A.R. Marisqueiro, en el mismo sitio donde debute hacia unos años y volviendo a sentirme un atleta. Las molestias en la rodilla siguen ahi, pero no queda otra que volver a correr.

NATACION - 10.000MTS

BICI - 373,2KMS

CARRERA - 69KMS

Octubre 2012

Volviendo a correr con 3 fines de semana seguidos corriendo, pero sin ninguna duda y, aunque Coruña 10 fue todo un acierto, Vigo 11 disfrute con la gente del equipo, me quedo con el viaje a Valencia con la familia y con la Media Maraton de Valencia. No tengo fotos pero si la llegada a meta. No fue un buen tiempo, ya lo sabia. De hecho, sali a disfrutarla. Y vaya si lo consegui. A ritmos comodos pude disfrutar en todo momento. Buenas sensaciones y pocas molestias. Gran carrera para el recuerdo.

NATACION - 7.600MTS

BICI - 281,7KMS

CARRERA - 130,4KMS

Noviembre 2012

Puro espectaculo en el Duatlon Cross de Ribeira. Una semana antes, entrenando la bici en compañia y la carrera en solitario por los montes y al ocaso del dia. El dia de la carrera, con bastante frio pero con un dia espectacular, disfrutando con la bici como nunca y sufriendo por los cortafuegos en la carrera a pie.

La foto lo dice todo. Sufrimiento en estado puro.

Volviendo a la carrera, con una gran marca en Bueu y con buenas sensaciones en Samil

NATACION - 5.950MTS

BICI - 229KMS

CARRERA - 79KMS

Diciembre 2012

El ultimo mes y para mi el peor. Hasta me ha dicho la peluquera que se me ha caido algo de pelo. ¿Por que será?

La imagen mas importante es la constancia en la carrera a ritmos altos. Y aunque la rodilla siga molestando, sigo entrenando. ¿Algun dia tendra que pasar?

Pocas palabras para describir este mes fatidico del 2012. Solo queda decirle adios con un bonito brindis mañana por la noche en familia.

NATACION - 5.800MTS

BICI - 303,67KMS

CARRERA - 45,4KMS

En definitiva no ha sido un mal año en cuanto a entrenos. Los recuerdos son muy buenos y, aunque corriendo no vaya tan bien como hace unos años, he notado gran mejoria en la natacion y, en la bicicleta, aunque no vaya tan fino, le he dado caña al cuerpo con mas de 5.000kms. Algo practicamente impensable hace unos años.

En lo laboral, tampoco ha sido tan malo. Solo el ultimo mes ha sido penoso, pero hay que levantarse y seguir y mañana es lo que voy a hacer. Me voy a levantar y voy a darlo todo, para volver a ser el de antes y disfrutar con el trabajo. Las cosas que tengan que venir, vendran, pero lo importante es disfrutar del dia a dia y por ahora aun puedo.

NATACION - 103.475MTS

BICI - 5.105,61KMS

CARRERA - 580KMS

Mejorando en la natacion y en la bici, comparando los años anteriores, pero fallando en la carrera, bajando considerablemente los kms anuales. 

Esta claro que no se puede tener todo.