Volver...con la frente marchita

Despues de la bici de ayer, donde hice el circuito del Tri de Pontevedra, 21kms en 45min mas 20min de recuperacion, rodando tranquilo, hoy tocaba seguir acumulando, asi que 40min de bici suaves, 30min de eliptica en el gym y 10min de natacion, ademas de una buena dosis de estiramientos con sus respectivos abdominales en el gym.
Voy recuperandome de las cervicales, la rodilla sigue molestando pero espero olvidarme pronto.

Mañana, toca 1h30min de bici pero hay que disfrutar que la Roja está en la ciudad, asi que espero pasarme por los alrededores de Pasaron, ya que no tengo entrada y despues disfrutar del ambiente en la ciudad del Lerez.
Pontevedra se esta poniendo de moda, con las etapas de la Vuelta y ahora la Seleccion Campeona del Mundo y el fin de semana, Campeonato de España de Triatlon. Esto es un no parar.

Vuelta a España III

Despues de las 3 etapas vividas estos dias y del dia de descanso de ayer, parecia que la vuelta estaba sentenciada en favor de Purito Rodriguez, pero Alberto Contador, no iba a dejar de intentarlo. Y despues de varios intentos, en Ezaro, Ancares, Los Lagos y Cuitu Negru, hoy era el dia. En Fuente Dé, puerto de segunda categoria, dio el mazazo a la general y desbanco en mas de un minuto a un gran Purito, llevandose la etapa que lucho en solitario en los ultimos 20kms.
Me encanta este deporte y, como no, despues de estos dias de paron, por culpa de las cervicales, hoy toca volver a coger la bici. Da igual que las molestias sigan ahi, hoy hay que entrenar porque esta gente tiene que tener mucho mas dolor y disfruta con lo que hace, asi que tengo que tomar buena nota.
Despues de 1000 metrillos de natacion en la Playa con Neopreno, ahora toca el circuito del Tri de Pontevedra, como entreno para el sabado.
Vamonos....

Feira Franca 2012. No todo es entrenar

Viernes y sabado poca cosa en cuanto a entrenos, entre las molestias y las pocas ganas de entrenar, no hice lo q tocaba en el plan de entrenos.
Al final, 1horita en el gym y el viernes para sesion de estiramientos y algunos abdominales en vapor, terminando con 1150mts de natacion para 25min.
El sabado tocaba patear por la ciudad en familia y con amigos, vestidos de epoca de Feira Franca.
Una fiesta que en Pontevedra lleva mas de 10 años celebrandose y que cada dia tiene mas gente.
Lo pasamos genial, bebimos y comimos y, ahora toca quemarlo todo.

Vuelta a España II

Disfrutando con la Vuelta en mi casa desde el principio hasta el final.
Un lujazo disfrutar insitu de estos bestias del deporte. 40kms en poco mas de 50min con un puerto de tercera que mete miedo si vas a tope como ellos.
Muchas fotos pero, como no sabria elegir cuales. Ahi van un video.

 Gran ambiente en toda la ciudad. Muchisima gente disfrutando y sin enterarme de nada, cojo la bici y me acerco hasta la meta. Ahi me entero que Contador quedo segundo y Purito sigue de lider pero, lo mejor, disfrutar de un gran ambiente deportivo en mi ciudad.

Despues, aprovechando el calenton, 20kms subiendo a la Escusa y aprovechando el circuito de la contrareloj para bajar a saco por la carretera de Campaño y terminar los ultimos kms como los grandes. 50min y despues 10min mas para terminar con una horita de entreno.
Llegada a casa y sesion light de gym casero.
Siguen las molestias en la rodilla derecha. Toca volver a parar de correr, a ver si voy recuperando poco a poco.

Vuelta a España I

Primer día de Vuelta a España y yo con un dolor de espalda de perros.
La idea era verla pasar en Fernández Ladreda. Mereció la pena casi no comer para verlos pasar en un visto y no visto y eso que era en pequeño repecho.
Después, con la bici hasta casa para disfrutar de las hermosas vistas de mi ciudad y de los alrededores. Muchísima gente en Sanxenxo para ver la llegada.
Después, tocaba entrenar y, como estaba pletórico, bici 1horita para 20kms pero subiendo el repechon de la casa de mI hermana que me quedo pendiente el domingo.
Parada para masaje a saco de cervicales para ponerlas a punto y terminando con otros 10kms con 5 de subida dura hasta la Brilat y el resto bajando a saco.
Ahora extendida sesión de gimnasia para terminar el día.
Mañana toca subir a la Armenteira para ver pasar la contrareloj, pero eso será mañana.