Volviendo a los entrenos

Después de una mañana algo liada, entre omeopata, fisio y demás y disfrutando con el tenis en los JJOO por la tarde, me cogí la bici de montaña para rodar por los alrededores de la ciudad.
al final, 30kms para 85min y llegada a casa con una buena dosis de estiramientos y gym casero.
Mañana toca fiestorro del bueno y el domingo, después de recuperar la resaca, espero volver con algo de bici para volver con los entrenos el lunes, ya en serio.

Más descanso

Noveno día de descanso y ya va apeteciendo coger la bici. Pensando en nuevos retos e intentando recuperar las ya tan conocidas molestias de cervicales y del tendón rotuliano.
Para el mes de agosto, tengo pensado hacer la etapa de los Ancares sólo o en compañia del Presi. Subir al Monte Aloia y un tri sprint y un tri olímpico para terminar con la carrera de 10kms de Bayona y extrenar la camiseta del club por fin.
Término este mes con Condrosan 2 pastis al día durante los próximos 3 meses y arthroxom 2 pastis al día también.
Esperemos mejorar pq hay q terminar el año a tope.

Re: Descansando....

>>
>> Pues eso, toca descansar, después de un año tan duro, nos merecemos un buen descanso.
>> Por ahora, en estos días en conil de la frontera, sólo sesiones de estiramientos, algunos abdominales y lumbares y siguiendo con el reto de las flexiones. Aprovechando las horas muertas de la playa y la piscina del apartamento para nadar un rato soltando piernas y brazos.
>> Hoy, gran día de playa, aproveche la temperatura del agua para nadar unos cuantos metros pero tranquilos, tranquilos.
>> Vacaciones familiares para disfrutar de las niñas con muxa tranquilidad.
>> 5 días sin bici ni carrera. Hay que seguir así....

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Cacho

Email: ricardotero@gmail.com

Cumplida primera Competicion de Triatlon

 Pues por fin lo consegui. Primera competicion de Triatlon y disfrute un monton. Los tiempos no fueron para tirar cohetes, pero la historia era disfrutar y vaya si lo hice. La proxima, espero meterle mas caña y mejorar un poco, pero tampoco me voy a comer la cabeza.
La natacion fue lo peor, la primera parte di y recibi golpes por la cabeza y por los pies, incluso alguno se me puso encima, y tuve que ir todo el tiempo con la cabeza arriba. Despues, mas comodo, pude nadar y acabar con un meritorio tiempo inferior a 14min, aunque pienso que puedo bajar un par de minutos con un traje un poco mas grueso. Tengo que ver eso del traje.

 La transicion fue horrible, corriendo descalzo por cemento, hizo que fueramos despacio. El traje lo saque perfecto, y la bici la cogi muy bien.
El circuito de bici, ratonero, pero se veian las fuerzas en la pequeña subida. Tiempo inferior a 41min y muy buenas sensaciones, disfrutando en todo momento y con pocas pulsaciones.

 La transicion, fue el error mas claro, sabiendo que habia que correr por cemento descalzo, me quite las zapas en la bici y las deje puestas. Una me cayo y tuve que dar la vuelta a cogerla, ahi perdi mucho tiempo y ademas, correr descalzo hizo que fuera despacio. Las zapas de carrera las puse muy rapido y a correr.

La carrera fue sorprendente, con muchas fuerzas hice 21min, se que podia hacer menos, pero los entrenos no son los adecuados, asi que habia que dejar al cuerpo. Y asi lo hice, 21min para los 5kms en un circuito plano con una pequeña subida de 150mts. 

Tiempo total de 1h18min38seg para mi primer triatlon sprint, pero lo mejor fueron las grandes sensaciones y lo mucho que disfrute.

Acabe comodo, sin estar cansado, asi que la proxima vez, espero que mas entrenado puedo bajar bastante el tiempo.

Un lujo y ahora a disfrutar de las vacaciones y descanso total.

Hoy es el dia

 Despues de dos dias, de relax, terminando cosas laborales para disfrutar de las merecidas vacaciones, ayer viernes, YA DE VACAS, rode una horita con la bici.
Ya esta preparado todo para disfrutar del Triatlon de Pontevedra y dentro de una hora, voy a buscar el dorsal para mi debut en este gran deporte.
Las fuerzas no son las mejores y la rodilla sigue molestando pero con actitud y ganas de disfrutar, espero hacerlo bien y pasarmelo mejor. Hoy no se trata de ganar, se trata de disfrutar y asi lo hare.
Hace un calor de cojones, a las 3 de la tarde da un poco de panico correr, pero es lo que hay, no tenian otro hueco para hacer un poco mas popular este deporte, asi que toca comer antes de las dos un poco de arroz con huevos fritos y al Rio Lerez. Que panico me da bañarme en ese rio, que dicen por aqui que esta limpio, los cojones limpio pero supongo que si hay 100 tipos que se tiran pq no lo voy a hacer yo. Eso si, despues de hacer 20kms con la bici y si todo va bien, 5kms corriendo me voy a pegar una ducha con jabon LA´GAR´TO.
Toda la tarde disfrutando con este gran deporte y mañana rumbo a Cadi, a disfrutar de las vacaciones con la familia y NADA DE DEPORTE....

Encontre el dichoso CHIP AMARILLO