Terminando la semana

Una semana cargada de trabajo laboral que termina con dos buenas sesiones de bici de carretera acumulando kms y con la proxima jubilacion de mi tan querido Garmin 305, gran amigo en mis 5 años en este deporte tan satisfactorio y tan cabron.

El jueves doble sesion, madrugando para acercarme a la piscina y hacer 1.500mts en 30min,ademas de los ya tan queridos estiramientos y por la noche, acabando tardisimo de currar, 20kms de bici por los alrededores y sesion de estiramientos caseros para terminar un gran dia.

El viernes, aprovechando la tarde libre, despues de terminar de currar a las 4 de la tarde, una buena sesion de bici con un gran dia y en compañia a partir del km15, hasta los 57kms en 2h30min de entreno.

Buenas sensaciones y ya no queda nada para los Lagos. Por la noche, sesion de estiramientos y gym casero para terminar la semana.

Mañana una entrada para contar la jubilacion del Garmin 305.

Rojiblancos europeos

Disfrutando con la Final de la Europa League entre dos equipazos españoles.
Se hace justicia al gran partido del Atletico pero el Athletic es un digno finalista.
Enhorabuena a los rojiblancos por ser tan buena gente. Son equipos que se lo merecen todo.

En cuanto a los entrenos, hoy, despues de un dia largo de trabajo, sesion larga de estiramientos con una buena dosis de gym casero.
Mañana toca doblar...

Vamos poco a poco y con animos

Motivandome para los futuros retos que no son pocos.
Hoy, despues de una buena comedura de tarro en el curre, sesion de estiramientos en vapor y 1500mts de natacion en piscina.
Buenas sensaciones y mal tiempo. Non para de chover....

Una semana mas

Ya no queda nada para volver a la gran montaña asturiana. La verdad es que me apetece volver. En principio, lo hacia por mi Presi pero ahora ya me pica el gusanillo. Las fuerzas estan claras. Llego con muchos mas kms de bici que en 2010. Mejor bici. Mejor desarrollo. Asi que no puedo fallar y ademas acompañando a dos buenos asturianus.
Los cabrones ya se probaron ayer. Estoy esperando noticias pero segun parece las sensaciones fueron buenas. Ellos tambien le estan metiendo caña a la bici asi que no tendran problemas.
¡Que ganas de que llegue el dia 19!

Hoy, en vista del dia tan desapacible y de que ayer le meti mucha caña al cuerpo. Sesion de estiramientos y gym casero para recuperarme.
Mañana y el miercoles tendre que pasar por el gym, porque el tiempo sigue malo. Aprovechare para llevar la bici a pasar una puesta a punto para los proximos recorridos que le esperan que van a ser buenos.
Me queda una subida a La Fracha, al Cavado (Cotobade), al Monte Aloia (Tui) y despues ya nos iremos a los Lagos de Covadonga y esperemos tener fuerzas para subir al Cuitu Negru.

Madrugando y mojandome en el día de la madre

Me levante temprano. A las 8 suena el despertador. Dia horrible, llueve. No queda otra hay que salir si o si.

Desayuno rapidito y mirar el tiempo. El Windguru dice que no llueve hasta las 12. Pues el dia parece que no esta por la labor. A las 9, preparado para salir. La idea es ir en grupo hasta Redondela y volver subiendo un par de puertitos.

Al grupo me uni en la bajada de la Avda de Vigo y fui con ellos hasta Cesantes, a partir de ahi fuimos 2 hasta Redondela, en donde al girar hacia Cesantes me quede en solitario.

Hasta la playa de Cesantes a buen ritmo para acabar la primera hora con 26kms y buenas sensaciones.

Despues de unas fotos, tocaba volver subiendo dos puertos, que ya iba teniendoles ganas.
El primero, durisimo. Empieza en la misma playa de Cesantes y llega hasta los 250mts de altitud en menos de 3kms, unas rampas durisimas para salir de la playa y hasta la carretera general, despues suaviza un poco hasta un giro a la izquierda donde empieza lo mas duro, rampas del 12-15% pero cortas para terminar en el parque de Loureiro.

Foto en el Cruceiro del Monte Loureiro.

Despues bajada cortita hasta la carretera del Viso y en nada, subida tendida por buena carretera hasta el Mirador de A Peneda, ya en el concello de Sotomaior. Rampas comodas del 5-6% pero interesante suvida hasta los 300mts de altitud. 

Asi que de 0 a 300mts en unos buenos 8kms de subida.

Foto en el cruceiro del Mirador de A Peneda.

Altimetria de los 2 picos.

Foto en lo mas alto del Mirador de A Peneda, con el Puente de Rande al fondo y el monte Loureiro, que acababa de subir.

Monte Loureiro y Puente de Rande al fondo desde Mirador de A Peneda.

Ahora, a preparar una buena comida para celebrar el dia de la Madre y por la tarde una buena siesta para recuperar.

Ya va quedando menos....